Үйдө муай -тайдын негизги принциптерин жана ыкмаларын үйрөнүңүз жана бул жалгыз күрөштө өзүңүздүн кемчиликсиздикке жете аласызбы. Мушташ өнөрүнүн көптөгөн күйөрмандары муай тайды мушташтын эң мыкты стили деп эсептешет. Бул искусство жыйырма жылдан ашуун убакыт мурун Таиландда төрөлгөн жана бул мамлекеттин руханий, диний жана улуттук баалуулуктарын гармониялуу түрдө айкалыштырат. Эгерде сиз Таиланд Королдугуна барууну чечсеңиз, анда муай тай таймашына сөзсүз барыңыз. Бул сүрөттөө мүмкүн эмес көрүнүш, бизге ишенсеңиз болот. Бүгүн биз спорттун бул түрү жөнүндө кененирээк сүйлөшөбүз, ошондой эле үйдө муай -тай машыгуусун өткөрүү эрежелерине көңүл бурабыз.
Муай -тайдын тарыхы
Заманбап тай боксунун түпкү атасы - байыркы согуш өнөрү - Муай Боран. Орусчага которгондо анын аты "эркиндердин дуэли" дегенди билдирет. Тай бокстун заманбап версиясында спортчулар чыканак жана тизе муундары, жиликтери жана колдору менен сокку урушат. Үйдө, согуш өнөрүнүн бул түрүн көбүнчө "сегиз куралдын согушу" деп аташат.
Көпчүлүк мушташ өнөрүнөн айырмаланып, Муай -тайда, айталы, каратеден катага окшош сокку жана блоктордун айкалышы жок. Машыгуу учурунда спортчулар бир нече негизги соккуларды иштеп чыгышат. Үйдө тай боксу XVI кылымдан бери абдан популярдуу. Мушташ искусствосунун бул түрү боюнча дүйнөлүк таануу өткөн кылымдын ортосунда, Таиланддан келген жоокерлер башка согуш өнөрүнүн көптөгөн өкүлдөрүн жеңе алганда пайда болгон.
Муай -тайдын популярдуулугу өсүүнү улантууда жана бул көбүнчө аралаш мушташ өнөрүнө болгон кызыгуунун чоңдугунан улам болуп жатат, мында спортчулар муай тайдын көптөгөн элементтерин колдонушат. Муай тай дагы америкалык кинорежиссерлордун арасында популярдуу.
Бул үйдө согуш искусствосунун бул түрү абдан популярдуу экени жана чындыгында улуттук спорт экени айдан ачык. Таиланддагы расмий статистика боюнча, 120 миңге жакын адам муай тай менен машыгат, ал эми профессионалдардын саны он миңге жакын. Тай боксун сөзсүз түрдө үйрөнгөн укук коргоо органдарынын кызматкерлери жана аскер кызматкерлери жөнүндө унутпаңыз.
Дүйнөдө популярдуулугу жогору болгонуна карабастан, Муай -тай "Олимпиадалык үй -бүлөгө" кабыл алына элек. Бирок, өлкө жетекчилиги бул жагдайды оңдоо үчүн колдон келгендин баарын жасап жатат. Ошол эле учурда көптөгөн эл аралык муай -тай федерациялары бар. Балким, бул согуш искусствосунун Олимпиадада жоктугу Муай -тайдын көп сандагы версияларынын болушуна байланыштуу. Учурда бирдиктүү эл аралык федерация жок.
Бирок, бул күрөш өнөрүнүн өнүгүү тарыхына кайрылып келели, анткени бул абдан кызыктуу. Муай -тай жөнүндө биринчи эскерүүлөр XIII кылымга таандык. Андан кийин жергиликтүү тургундар Май си сок деп аталган куралсыз күрөштүн чеберчилигин өздөштүрүшкөн. Бара -бара ал орус тилинде түзмө -түз "көп тараптуу согуш" дегенди билдирген бирдиктүү согуштук сокого айланды. Бул убакыттын өтүшү менен Сиам мамлекетинин пайда болушу менен дал келген. Андан кийин мушташтын бул түрү муай тай деп аталып, бүткүл өлкө боюнча абдан популярдуу болгон.
Мыкты күрөшчүлөр падышалык гвардиянын катарына кабыл алынып, дворяндык наамдарды алышкан. Сиамдын бардык аристократиясы Муай Тайды өздөштүрүүгө милдеттүү болгон. Узак убакыт бою тай боксу кол күрөштүн катаал түрү катары саналган. Муай -тайды мыкты билген жоокерлер куралдарын жоготуп алса да, согушту эркин уланта алышты.
Най Хан Том тай боксунун өнүгүү тарыхындагы легендарлуу жоокерлердин бири болуп эсептелет. Бирма менен болгон согушта ал туткунга алынган жана бул 1774 -жылы болгон. Бирмада ал кезде куралсыз согушуунун өз өнөрү болгон - парму. Бир жолу бул чыгыш мамлекетинин падышасы муай -тай менен парманын чеберлеринин ортосунда мелдеш уюштурууну чечкен.
Най Хан Том кезектешип Бирманын он мыкты кол күрөшчүлөрү менен бетме-бет келиши керек болчу. Натыйжада, ал сөзсүз жеңүүчү болуп чыкты жана урматтоо катары үйүнө кетүүгө уруксат берилди. Ошондон бери Таиланд жыл сайын 17 -мартта бул атактуу жоокердин урматына "Бокс түнүн" белгилеп келет.
Европалыктардын муай тай менен жолугушуусу 1788 -жылы болгон. Андан кийин эки француз бокс чебери Азияны кыдырып жүргөндө Сиам падышасынан муай тай боксчулары менен жолугушууга уруксат сурашкан. Чакырыкты өлкөнүн коргоо министри Муен План кабыл алды, ал европалыктардын ар бирин жеңе алды.
Европада муай -тай боюнча кыйла кеңири түшүнүк Биринчи дүйнөлүк согуш учурунда алынган. Ошол жылдары Таиланд Антантанын союздашы болгон. Тайлар, европалык аскерлерге салыштырмалуу, өтө алсыз куралданган, бирок физикалык формасы жана кол кармашуу жөндөмдүүлүктөрү аркылуу унутулгус таасир калтырышкан.
1921 -жылдан бери тай боксу Таиландда спорттун түрү катары активдүү өнүгүп келе жатат. Мунун баары баш калаанын колледждеринин биринде, Муай -Тай согушчулары үчүн машыгуу борборунан башталды. 1929 -жылы эрежелерге айрым өзгөртүүлөр киргизилген. Бүгүнкү күндө тайбокс мушташ искусствосунун эң ырайымсыз түрлөрүнүн бири катары кароону улантууда жана мурда мушташ учурунда спортчулардын олуттуу жаракаттары норма катары кабыл алынган.
Алтымышынчы жылдардын ортосунда АКШда тай боксунун чыныгы буму башталган. Бул убакта мыкты тай боксчулары ар кандай согуш искусствосунун өкүлдөрүн сынашты. Чакырыкка кекушинкай каратэ чеберлери жооп беришти. Өжөр беттештердин жүрүшүндө жеңиш жапон мушташ өнөрүнүн өкүлдөрүнө тийди, алар тай боксчуларынын чеберчилигин жогору баалашты.
Муай тайдын техникасы жана мушташтары
Муай тай боюнча үй машыгуусун өткөрүү эрежелери жөнүндө айтуудан мурун, мушташ техникасынын өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруу керек. Тажрыйбалуу спортчулар жакын кармашта жана алыс аралыкта өзүн бирдей жакшы сезишет. Бирок алар эң чоң коркунучту так жана жакын аралыкта түзүшөт.
Муай -тайдын негизги принцибине ылайык, чыканак дайыма муштумду урат, тизе бутка караганда күчтүү. Бул дене бөлүктөрү жакын согушта активдүү колдонулат. Тай боксчуларынын сүйүктүү ыкмаларынын бири - лоу - санга чейин шини менен тегерек сокку.
Аскердик өнөрдүн дээрлик баарында буттун көзгө урунган бети - бул тамандын көтөрүлүшү. Муай -тайда тизеге артыкчылык берилет. Дененин бул бөлүгүн чыңдоо үчүн спортчулар ар кандай көнүгүүлөрдү колдонушат жана натыйжада тажрыйбалуу мушкер тизеси менен бейсбол таякчасын сындыра алат.
Эгерде биз кол эмгеги жөнүндө айта турган болсок, анда ал европалык бокско окшош, бирок ошол эле учурда ал ар түрдүү. Бүгүн муай -тайда эки стилди айырмалоо адатка айланган:
- Муай жакты - мушкер дайыма туруктуу позицияны ээлөөгө умтулат жана анын кыймылы өтө жай. Мурда бул стиль дыйкандар арасында популярдуу болчу, бирок бүгүнкү күндө өтө сейрек колдонулат.
- Muay kieu - стиль ар кандай финттерге, алдамчы кыймылдарга жана качууга негизделген.
Муай тайдын негизги принциптери
Тайбокс бар болгондон бери бир топ өзгөрүүлөргө дуушар болгон. Башында жоокерлер жылаңач колдору менен күрөшүшкөн, бирок кийин тери, кебез лента же кара куурай тилкелери колдору менен билектерине ороло баштады. Бул коргонууну жакшыртуу үчүн гана эмес, соккунун күчүн жогорулатуу үчүн да жасалган. Голливуд режиссёрлору бул жерге сынган айнектерди кошушкан, бирок буга тарыхый далил жок.
Муай -тайдагы негизги өзгөрүүлөр эрежелерге байланыштуу болду. Бүгүн жеңүүчү упайлар менен аныкталышы мүмкүн, байыркы убакта утулган адам дуэлдин ордун өлүп же катуу сабап кеткен. Ошондой эле, азыр тай боксунда чурайга сокку, муунтуу ыкмаларына тыюу салынган. Бирок, бул абдан түшүнүктүү, анткени бул искусство күрөш үчүн жаралган, эми бул спорт.
Тай боксчуларынын өзүнүн ардак кодекси бар, ага ылайык атаандашын таарынтууга болбойт. Мындан тышкары, айтылбаган бир нече эрежелер бар. Ар бир мушташтын алдында, мушкерлер Рам Муай аттуу ритуалдык бийди аткарышат, ошондой эле Вай Кру намазын айтышат. Бул алардын жеңишти жараткан ата -бабаларына жана мугалимдерине болгон урмат -сыйын көрсөтөт. Бирок, бул психологиялык жактан жеңилдетүүнүн бир түрү жана алдыдагы күрөшкө даярдык көрүү үчүн мүмкүнчүлүк.
Жогорудагы ритуалдык аракеттерди аткаруу учурунда ар бир спортчунун башына атайын бинт - монгкон тагылат. Мушташ башталар алдында аны машыктыруучу же экинчиси алып салат. Монгкон-108 манжадан турган манжа калың жип. Ал обруч түрүндө оролуп, баштын артына чочко куйругу түрүндө байланган.
Муай Тайдын дагы бир милдеттүү атрибуты - погону (пратят). Ал күрөш учурунда согушкерлерге калат. Байыркы убакта бул таңуу жоокердин ыйык коргоосун билдирген. Бүгүн Эл аралык муай тай федерациясынын эрежелерине ылайык, мангкон жана пратят спортчуларды каратедеги курларга окшоп, чеберчилигине жараша классификациялоо үчүн колдонулат.
Муай тай боюнча үй машыгуусу
Үйүңүздөгү муай -тай машыгуусу эффективдүү болушу үчүн, аны жогорку интенсивдүүлүк менен жасоо керек. Сабактын типтүү планы төмөнкүчө:
- кызытуу;
- аркан менен иштөө;
- көлөкө менен күрөшүү;
- спорттук шаймандарда иштөө;
- досу менен мушташуунун тактикасын жана ыкмаларын иштеп чыгуу;
- күч машыгуу;
- көнүгүүлөр ийкемдүүлүктү жана чыңалууну жогорулатат.
Бул үйдөгү муай тай боюнча жалпы схема, аны бардык спортчулар машыгуунун баштапкы баскычында колдоно алышат. Андан кийин индивидуалдуу түрдө окуу программасын тандоо керек жана муну кесипкөй машыктыруучу жасай алат.
Жылытуу учурунда дененин бардык булчуңдары менен муундарына көңүл буруу керек. Анан жип менен жакшы иштешиңиз керек, бул сиздин секирүү жөндөмүңүздү жакшыртат жана чыдамкайлык көрсөткүчүңүздү жогорулатат. Жылытууну аяктагандан кийин, атайын көнүгүүлөргө өтүңүз. Ар бир кыймыл үч мүнөттөн турган бир нече топтомдо аткарылат. Топтомдордун ортосундагы тыныгуу 60 секунд.
Жакшы ок алуу үчүн, баштык менен иштөөгө убакыт бөлүңүз. Бирок, толук күч менен урбаңыз. Ошондой эле бул учурда үйдө жасоо өтө кыйын болгон стендинизди көзөмөлдөө зарыл. Бокс сумкасы менен машыгуу да көмүскө бокс. Сиз жөн эле урбаңыз, бирок качыңыз, бөгөңүз ж.
Бирок, чыныгы "көмүскө бокс" дагы эле алдыда жана бул үчүн күзгүнүн алдына отуруу керек. Натыйжада, сиз бардык каталарды көрүп, аларды жоюу үчүн чараларды көрө аласыз. Мен дароо белгилегим келет, чыныгы өнөктөш менен спарринг кылбасаңыз, үйүңүздөгү муай тай боюнча машыгууңуз толук болбойт. Сиз абаны көпкө чейин сүзө аласыз, бирок чыныгы спарринг учурунда гана сиз согушчу катары прогресске жете аласыз. Ар бир сессия сунуу жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү менен аякташы керек.
Төмөндөгү видеодо муай тай боюнча машыгуу үчүн көнүгүүлөрдүн топтому:
