Бокс боюнча эң чоң чемпиондордун бири Рой Джонс өзүнүн күчүн жана ылдамдыгын кантип өнүктүргөнүн жана анын ыкмаларын өзүңүзгө кантип колдонсо болорун билип алыңыз. Өзгөчө мушташ стили бар бул ылдам боксчу коомчулукту сүйүп кала алган жок. Бир аздан кийин, биз сизге Рой Джонстун окуу программасы кантип уюштурулганын айтып беребиз, бирок азырынча анын кыскача өмүр баянына токтолобуз.
Рой Джонстун өмүр баяны
Рой 1969 -жылы январда Флоридада төрөлгөн. Болочок чемпион бокс секциясына он жашында келген. Анын үстүнө, буга чейин бокс менен да алектенген үйүрдүн атасы муну талап кылган. Көптөгөн бокс күйөрмандары үчүн Рой 1988 -жылкы Олимпиадага катышкандан кийин кумирге айланган. Ал финалда кореялык мушкер Пак Си Хонго утулуп калганы менен, бардык көрүүчүлөр жеңүүчү болууга Рой экенин көрүштү. Ал методикалык түрдө кармаштын бардык үч раундунда атаандашын жеңген, бирок калыстар жеңишти Си Хонгго беришкен.
Бокс күйөрмандары Жонстун мушташ стили жана жогорку ылдамдыгы менен өзүнө тартып турду. Олимпиада оюндарынан кийин үйүр профессионалдык бокско өтүүнү чечет. Анын профессионалдык рингдеги биринчи расмий беттеши 1989 -жылдын май айында болгон. Экинчи раундда эле техникалык нокаут менен Жонс жеңишти белгиледи. Бул 24 беттештин бир катар жеңиштери менен коштолгон жана 1993 -жылы Жонс IBF версиясы боюнча орто салмак категориясында дүйнө чемпиону болгон.
Бир жылдан кийин, Джонс оор категорияга өтүп, кайрадан дүйнө чемпиону болот. Жонс беш жолу титулун коргоого жетишкен, андан кийин ал оор салмакка өтүүнү чечкен. Бул 1996 -жылы болгон. Бирок, жаңы салмак категориясында дүйнө чемпиондугу үчүн болгон биринчи күрөш ийгиликсиз болуп, Рой Монтелла Гриффинге утулат.
Белгилей кетсек, бул соттордун кийлигишүүсүз болбосо да, профессионалдык карьерасындагы үйүрдүн биринчи жеңилүүсү болгон. Бул кармаштан кийин, Жонско бир топ сын -пикирлер түштү, бирок ал атаандашынын кичине мүмкүнчүлүгү жок болгон реваншка чыгуу укугун камсыздай алды. Биринчи раундда эле нокаут менен жеңиш Ройго ыйгарылган.
1998-жылы WBA боюнча дүйнө чемпиону Лу Дель Валле менен биригүү деп аталган күрөш болуп, анда Джонс упайлар боюнча жеңишти майрамдаган. Бир жылдан кийин, ал титулуна дагы бирин кошууга жетишет - жеңил салмак категориясында абсолюттук дүйнө чемпиону.
Рой андан бери жети жолу титулун коргоп, 2003 -жылы оор салмак категориясына өтүп, ал жактан да ийгиликке жеткен. Финалдык беттеште анын атаандашы Антонио Тарвера болду.
Мушкердин көптөгөн күйөрмандары үчүн аларды таң калтырган толук сюрприз. Алар жарым жылдан кийин болгон реваншта жеңилген. Мындан тышкары, Тарвере экинчи раундда техникалык нокаут менен жеңишке ээ болгон. Ройдун ийгиликсиздик сериясы ушуну менен эле бүткөн жок, дагы 4 айдан кийин ал Глен Джонсонго жана дагы нокаут менен утулат. Кийинки жылы Рой Джонсон менен Антонио Тарверанын ортосунда дагы бир беттеш өткөрүлөт, анда экинчи боксчу кайрадан жеңет, бирок упайлар боюнча.
Үч жолу катары менен жеңилгенден кийин, Ройдун чоң бокстан кетүү каалоосу абдан түшүнүктүү болуп чыкты. Бирок ал рингде көпкө чейин жок боло алган эмес, 2006 -жылы анын кайтып келиши орун алган. Башында анын атаандаштарынын коркунучтуу наамдары болгон эмес жана Джонстун чоң көйгөйлөрү болгон эмес.
Бул 2008 -жылга чейин уланып, Феликс Тринидад менен убактылуу кармашта рингде жолуккан. Сот бир добуштан жеңишти америкалыкка ыйгарды. Бул үйүр акыркы күрөшүн 2009 -жылы кичи мекенинде өткөрүп, Омар Шейкуну жеңген. Жонстун бул жеңиши профессионалдык карьерасында 54 -болду.
Тилекке каршы, Рой дүйнөлүк бокс жылдыздарынын категориясына кирди, алардын өкүлдөрү тапкан гонорарын туура тескей алышпады. Бул негизинен анын узак убакыт бою аткарууну улантуу каалоосун түшүндүрөт. Учурда Джонс ар кандай долбоорлорго катышууда.
Көп учурда ал эксперттик комментатор катары көрүнөт. Мындан тышкары, Рой музыка индустриясында пайда болгон. Ал жаздырган тректердин баары рэп жанрында жаратылганы айдан ачык. Боксчу "Матрица" сыяктуу блокбастерде жана анча белгилүү болбогон тасмаларда, мисалы, "Уңгудан өч алуу" же "Солго" ойногон кинотеатрда дагы белгилүү болгон.
Рой Джонс тренинг программасы
Рой, деди ал, дайыма күнүмдүк режимди карманчу. Мисалы, ал дайыма ойгонуп, бир убакта уктаган - 5.30 жана 10.30. Эртең мененки чуркоо алдында боксчу активдүү түрдө жылынып, чоюу көнүгүүлөрүн жасап жаткан. Орто эсеп менен ал үч -беш чакырымга чуркап, түштө машыгуу залына барган, ал 15.30да аяктаган.
Ройдун айтымында, ал машыкканды абдан жакшы көрчү, эгерде күч көнүгүүлөрү жөнүндө айта турган болсок, баарынан мурда ал булчуңдардын булчуңдарын насостоону жактырчу. Баса, Жонс бир жуманын ичинде беш -алты жолу машыккан. Ар бир машыгуу жылытуу менен башталды, андан кийин ал сабактардын негизги бөлүгүнө өттү:
- тулку бурулушу;
- түртүү;
- Керме көнүгүүлөрдү;
- бармактарга секирүү;
- көлөкө боксунун төрт раунду (алардын ар биринин узактыгы төрт мүнөт, ал эми тыныгуулар 230 секундга созулган);
- ушундай жол менен оор баштык менен иштөө;
- чейрек саат үчүн ылдамдык баштыгы менен машыгуу;
- 15 мүнөткө созуу боюнча муштум баштык менен машыгуу;
- туруктуу ылдамдыкта 25 мүнөт аркан менен иштөө;
- бут көтөргүчтөрдүн төрт топтому, ар бири 100 кайталануу (топтомдор ортосундагы тыныгуу 30 секунд болчу);
- 0,5 мүнөттүк топтомдордун ортосундагы тыныгуу менен жүз ирет кайталанган төрт топтом.
Муну менен Джонстун машыгуусу аяктап, ал душка жөнөдү. Сиз, балким, Ройдун машыгууларында салмак колдонбогонун байкадыңыз.
Джо Калзаге каршы күрөшүүнүн алдында Джонстун жашоосунда бир нече күн
Эске салсак, бул күрөш 2008 -жылдын 8 -ноябрында болгон. Рой күндөлүгүн жүргүзүп, жалпы журтка бул күрөшкө даярдык боюнча жазууларды ачууну чечти.
16 -октябрь, 2008 -жыл
Эртең мененки салттуу кофеден кийин, Джонс эртең менен машыгууга жөнөдү. Тилекке каршы, ал тыгында калганда кеч калууга аргасыз болгон. Бул күнү популярдуу 24/7 каналынын тартуу тобу анын артынан ээрчишип өтүштү. Сабак кардио сессиясы менен башталды, андан кийин күч машыгуусу башталды, мында өзгөчө көңүл прессти сордурууга төлөндү.
Үйгө кайтып келгенден кийин, Джон эртең мененки тамакты ичип, менюну бир аз алмаштырды. Жалпысынан алганда, үйүр тамактануу менен канааттанган жана келечекте диетага бат -баттан өзгөртүү киргизүүгө туура келиши мүмкүн. Андан кийин компьютерге, тагыраагы видео оюнга арналган калганын ээрчиди. Пландаштырылган пресс -конференция убактысы жакындап калды жана Джонс британиялык журналисттер менен телефон аркылуу сүйлөштү. Кечки тренинг спарринг -сессиялардан турду, андан кийин ММК өкүлдөрү менен дагы бир баарлашуу болду. Душтан кийин Рой төшөккө даярдана баштады.
17 -октябрь, 2008 -жыл
Рой мурунку кечинде эки күн мурун ойлонду. Анын кармаш күнү жакындаган сайын, мен күнүмдүк жашоону өзгөртүү керектигин сезе баштадым. Ал автографтарга кол коюп, күрөштү жарнамалоо үчүн бош убактысында убакыт табышы керек болчу. Күйөрмандар үчүн ал ишембини тандап алган жана ошол эле күнү Хопкинстин Павлик менен болгон беттешин көрүүгө баргысы келген.
Ага дагы бир аз мурда өткөрүлгөн спаррингдер жөнүндө ойлор келген, ошондой эле дүйшөмбү күнү боло турган кийинки спарринг мушташтарынын пландары түзүлгөн. Джонс ар бир машыгуу үчүн алдын ала пландап, бардык пландар аткарылганга чейин иштөөгө аракет кылган. Бүгүн анын сабагы беш саатка созулду жана ал көбүн ылдамдыкка жана чыдамкайлыкка үйрөтүүгө арнады.
18 -октябрь, 2008 -жыл
Эртең менен чуркагандан кийин Рой автографтарга кол койду. Кантсе да күйөрмандарды унутпашыбыз керек. Андан кийин ал Хопкинс менен Павликтин дуэлине катышуу үчүн Атлантик -Ситиге учуп кеткен.
19 -октябрь, 2008 -жыл
Бул жекшемби болчу жана Жонс эс алууга татыктуу болчу. Атлантик -Ситиден кайтып келген спортчу сыналгы көрүп, эс алды.
23 -октябрь, 2008 -жыл
Эртең менен, Жонс ойготкучту ойгото электе ойгонуп, алдыдагы күнгө пландары жөнүндө ойлоно баштады. Күн адырда өзүн көрсөтө баштаганы менен, сыртта дагы эле караңгы болчу. Кыштын жакындап келе жатканы буга чейин эле сезилип, жердин баарын үшүк басып калган. Ройдун жаңы күнүндөй эле, бул да бир чыны кофе жана бийик тоолуу аймакта эртең менен чуркоо менен башталды. Жеңил эртең мененки тамактануудан жана бир нече пресс -интервьюдан кийин Рой ипподромго бир нече ставка коюу үчүн жөнөдү. Саат 18де спарринг дайындалды, аны ал толук берилүү менен иштеп чыкты. Кечинде Рой телевизор көрүп, сүйүктүү видео оюнун ойноду.
24 -октябрь, 2008 -жыл
Жонс эртең мененки саат жетиде ойгонуп, адаттагыдай эле крем кошулган кофеден кийин боксчу спорт залга жөнөдү. Бул күнү ал Флоридага учмак, ал күчтүү машыгууну жасоону, ошондой эле күрөш башталар алдында балдары менен жолугушууну каалаган. Эртең мененки машыгууну бүтүргөндөн кийин, ал эки саат эс алып, экинчи сабагын өткөрдү. Машыгуулардын ортосундагы тыныгууда Ройдун ойлору жергиликтүү орто мектептин футбол командасы менен алек болуп, оюндарын өткөрүп жибербөөгө аракет кылды.
Тилекке каршы, ал күнү муну жасоого туура келди, анткени учуу күтпөйт. Бирок, ал балдарга кийинки аптада сөзсүз алардын кийинки оюнуна катышаарын айтып, нота жана белектерди жөнөттү. Экинчи сабакта ал пневматикалык баштык менен машыгып, көмүскө бокс менен машыккан, ошондой эле жип менен иштеген. Кийинки эки күн Жонс үчүн дем алыш күндөрү болушу керек болчу, андан кийин ал сабактарды улантууну пландап жаткан.
Рой Джонс кантип машыккан, төмөнкү видеону караңыз:
