Негизги тамак менен десертиңизди бир табакка бириктиргиңиз келеби? Андан кийин бул сонун - кулпунай кошулган таттуу омлетти даярдаңыз, мен ишендирем, бул абдан даамдуу болуп чыгат.
Даяр кулпунайдын омлетинин сүрөтү Рецепттин мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Омлет - бул даамдуу, аш болумдуу жана идеалдуу тамак, ал тез бышат жана көбүнчө эртең мененки убакыт тар болгондо жардам берет. Бүгүн биз эртең мененки тамакка кулпунай кошулган таттуу омлет даярдап жатабыз, ал сизди бир күн бою кубандырат. Кызмат кылып жатканда мөмө же камкаймак менен кооздоп, кааласаңыз майдаланган мистеге чачыңыз. Мындан тышкары, сиз каалаганыңызга жараша же жеткиликтүү болгон ар кандай сезондук мөмөнү колдонсоңуз болот.
Фигурасын көрүп, диета кармаган аялдар мындай омлетти колдонушу мүмкүн, ал тургай керек. Чынында эле, туура тамактанууда эң башкысы - эртең мененки тамак үчүн толук эртең мененки тамак. Эртең мененки тамак чын жүрөктөн, бат жана дени сак болушу керек, жана омлет идеалдуу. Эгерде сиз диетаны катуу кармасаңыз, анда сарысын колдонбостон белок омлетин гана жасаңыз. Мындан тышкары, эгерде арыктап жаткандардын менюсунда белоктуу тамак басымдуулук кылса, анда майлар алда канча тез күйөт.
Омлетти даамдуу кылуу үчүн кээ бир эрежелерди билишиңиз керек. Биринчиден, жумуртканы сүт же каймак менен көпкө уруу омлетти жумшак кылат. Экинчиден, капкактын ичин сары май менен майлап койсоңуз, жумуртка аралашмасы жогору көтөрүлөт. Буу чыгуучу тешиги бар капкактын болушу максатка ылайыктуу. Үчүнчүдөн, ашыкча суюктук идишти бузат, андыктан болжол менен 1,5 ст. Сүт же каймак болушу керек. 1 жумуртка үчүн. Мындан тышкары, каймак табакка каймак даамын кошот.
- Калория мазмуну 100 г - 130 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Жумуртка - 1 шт.
- Каймак - 1, 5 аш кашык
- Кант - 0,5 аш кашык же татып көрүңүз
- Кулпунай - 5-6 мөмө
- Май - кууруу үчүн 10 гр
- Туз - бир чымчым
Кулпунайдын таттуу омлетин бышыруу
1. Мөмө жемиштердин куйруктарын алып, анан аларды агын суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, 4 бөлүккө бөлүңүз.
2. Жумуртканы терең идишке салыңыз.
3. Жумуртканы чайкоочу же миксер менен үлпүлдөгөнчө сабаңыз.
4. Каймак, кумшекер, туз кошуп, кайра чайкаңыз. Андан кийин кулпунайдын бүдүрчөлөрүн кошуп, жумуртканын массасын козгойсуз.
5. Табаны мешке коюп, сары майды салып эритип алыңыз. Андан кийин ага жумуртканы куюңуз. Мен диета кармагандан тышкары, таттуу омлет үчүн өсүмдүк майын колдонбоону сунуштайм.
6. Орточо отко мешке коюп, табаны капкак менен жаап, кулпунайдын омлетин 5 мүнөткө жакын бышырабыз. Бышкандан кийин дароо ысык түрдө кызмат кылыңыз.
Мындай омлетти буу ваннасында бышырса болот, анда ал толугу менен диеталык болот жана катуу диета үчүн да ылайыктуу болот.
Лазерсон менен омлет жасоонун видео рецептин жана принциптерин караңыз:
