Туулган күнгө чейин апатия жана анын пайда болуу себептери. Макалада маанилүү датага чейин депрессияны кантип жок кылуу боюнча практикалык кеңештер берилет. Туулган күнү депрессия - келе жаткан өзгөчө окуяга чейин пайда болгон меланхолиянын бир түрү. Өзгөчө отуздан ашкан адамдар үчүн "туулган баланын синдрому" тиешелүү. Ошол эле учурда, маанилүү датанын күнөөкөрү той жана белектердин ордуна, туугандарынан жана досторунан дүйнөнүн акырына чейин качып кетүүнү каалайт.
Туулган күнгө чейин депрессиянын себептери
Келе жаткан майрам алдында боло турган нерселерге карата кайдыгерликтин пайда болушу төмөнкү себептерден болушу мүмкүн:
- Балалык травма … Психологдордун айтымында, бардык фобиялар менен невроздордун келип чыгышын инсандык жетилүү мезгилинде так издөө керек. Пранк үчүн жазаланган жана туулган күнүн белгилөө мүмкүнчүлүгүнөн ажыратылган бала бул фактыны сөзсүз эстейт.
- Жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдөн коркуу … Күзгү - ар бир адам үчүн эң катаал сынчы. Жаш өткөн сайын адамдар депрессияга түшө башташат, анткени аз эле адам картайып бараткан курак менен келише албайт.
- Тегерек даталардан коркуу … Күндүн каарманы туулган күнүн белгилүү бир убакта белгилеши керек болгондо, жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдөн коркуу көбөйөт. 30, 40, 50 -жылдар өзгөчө маанилүү окуяга чейин адамдарды коркутат, анткени алар жаңы этапка өтүүнү белгилешет.
- Фестивалды уюштуруунун мүмкүн эместиги … Ар ким эле туулган күнүн чоң масштабда белгилөө мүмкүнчүлүгү менен мактана албайт. Ошол эле учурда, кимдир бирөө жарыяланган фактыга тынч жооп берет, бирок болжолдуу майрам алдында каржылык кыйынчылыктар менен депрессияга түшкөн адамдардын категориясы бар.
- Жеке маселелер … Үй -бүлөдө чыр -чатактар болгондо достору менен көңүл ачууну каалагандар аз. Окшош абал, адатта, майрам учурунда туулган адамдын да, анын конокторунун да маанайы начарлап кетиши менен аяктайт.
- Жагымсыз конок келүү ыктымалдыгы … Чакырылбаган конок татардан да жаман, муну турмуштук практика тастыктайт. Кээ бирөөлөр туулган күнүн үрөй учуруу менен күтүшөт жана депрессияга түшүшөт, анткени алар жагымсыз адамдын, мисалы, ошол эле кайнененин же кайын эненин зыяратынын сөзсүз болорун түшүнүшөт.
- Көрө албастык … Башкалардын жыргалчылыгынан корккон инсандардын мындай категориясы бар, алар үчүн өздөрүнүн туулган күнү майрам эмес, финансылык мүмкүнчүлүктөрүн шылдыңдоо сыяктуу көрүнөт. Бардык майрамдарды чоң масштабда белгилеген бай адам менен болгон каражатты салыштырып көргөндөн кийин, туулган күнгө көз арткан адам депрессияга кабылышы мүмкүн.
- Кереги жок белектерден коркуу … Кээ бир адамдар жылдан жылга пайдасыз нерселерди алып беришкенде көңүлү чөгөт. Коноктор берешендик менен белек кылган чексиз кооздуктарды карап, учурдун каармандары бекем жылмаят жана аларды толугу менен эзүүнү сезишет, аларды алып кетүү керектигинен гана эмес, аларды башка жерде сактоо жана колдонуу керек болгондугунан. белекке берилген адамды таарынтпоо үчүн.
- Энергияны текке кетирүүдөн баш тартуу … Туулган күн дайыма олуттуу инвестицияларды талап кылат. Ал тургай, "үй -бүлө чөйрөсүндө отуруу" деген сөз - бул абдан шарттуу түшүнүк, анткени туугандары майрамдык үстөлдө бутерброддун бар экендигине таарынып калышы мүмкүн.
- Ар кайсы жерде майрамдоону каалабоо … Көпчүлүк учурда, туулган күнүңүздү үйдө, анан кесиптештериңиз менен белгилешиңиз керек. Мунун баары кошумча иш -чараларды уюштурууда туулган адам үчүн кошумча финансылык чыгымдарга жана керексиз стресстин болушуна алып келет.
- Жакындарын көрө албоо … Бөлүнүүдө сүйүү жүрөктөрү бири -бирине ого бетер тартылат. Туулган күндөгү депрессия көбүнчө мажбурлоочу жагдайда үй -бүлөсү менен майрамдан ырахат ала албаган адамга барат.
- Өткөндөгү жаман окуялар … Бардык эле майрамдык даталар так аныкталган сценарийге ылайык келбейт. Кээ бир учурларда, туулган күн ушундай жагымсыз кесепеттерге алып келет, адам каталарын кайталагысы келбейт.
- Жалгыздык тенденциясы … Терең интроверт адегенде коноктор анын ысмын чакырган күнгө каршы болот. Жума күндөрүндө, ал өзү менен анын тегерегинин ортосунда так туулган күнүндө өнүгүп турган дубал түзүүгө аракет кылат.
- Фонофобия … Катуу ызы -чуудан коркуу кийинки маанилүү датага чейинки депрессияга түздөн -түз байланыштуу. Туулган күн, адатта, чыныгы фонофобду кыжырданткан катуу шамдагай куттуктоолор жана жагымдуу музыка менен коштолот.
- Туулган күн менен иш графигин дал келтирүү … Өздөрүнүн аталыш күндөрүн башка күнгө жылдырууну же аны алдын ала аткарууну жактырбаган адамдар көбүнчө үн факторунан депрессияга кабылышат. Ошондой эле алар жекшемби күнү туулган күнүнө кубанышпайт, алар эртеси эртең менен жумушка кетиши керек.
- Жубайлар ортосундагы пикир келишпестиктер … Бул учурда, үй -бүлө кээде майрамга ар кандай көз карашта караары тууралуу сөз кылабыз. Адамдын экинчи жарымы туулган күндү үйдө эмес, жаратылышта же кафеде уюштурууну каалашынан же туулган адам көптөн бери жашап келе жаткан идеяларды ишке ашыруудан баш тарткандыктан, депрессияга кабылышы мүмкүн.
- Маанилүү даталардын дал келиши. Жаңы жыл алдында же башка майрамдарда жакындарыбыз менен жолугууга туура келгени ар бирибизди кубандырбайт. Туулган күндүн адамына ден соолук жана бакыт каалаганда, тосттор башка учурда угулат, жана учурдун каарманы өзү унутулган жана керексиз сезилет.
- Фактор "29 -февраль" … Кабыл алуу жылы туура эмес күнү төрөлгөн адамдар үчүн куру сөз болушу мүмкүн. Адам кээде көңүлү чөгөт, анткени анын маанилүү датасы календардагы башка даталарга туура келет жана чындыгында майрамдын өзү такыр жок.
- Жакын адамынан айрылуу … Каргашалуу окуядан кийин жашоодо эч кандай кубаныч жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес. Аза күтүү туулган күнгө чейин депрессияга гана эмес, жакын адамынан айрылгандан кийин олуттуу неврозго да алып келет.
Маанилүү! Үн чыгарылган кубулуштун себептери психологиялык жана күнүмдүк мүнөздө. Демек, адамдын өзү мындай салтанаттуу окуяга болгон мамилесин өзгөртө алат.
Туулган күнүңүздөгү депрессиянын негизги белгилери
Маанилүү датанын алдында, сүрөттөлгөн көйгөйү бар адам, адатта, мындай сезимде болот:
- Апатия … Бул учурда, мен анын аты күнү бул күндөн эч кандай жакшы нерсени күтпөгөн ИА эшегин эстейм. Маанилүү датаны белгилөөнү каалабоо көбүнчө оор эмоционалдык же финансылык абалдагы адамда болот.
- Тынчсыздануу … Туулган күн алдындагы нерв - бул келе жаткан окуяга дененин адекваттуу реакциясы. Бирок, жакындарыңыз менен жолугушууга даярданып жатканда колу титиреп кетсе, банкет уюштуруунун максатка ылайыктуулугу жөнүндө ойлонушуңуз керек.
- Дүүлүктүрүү … Көпчүлүк учурда, туулган күндүн адамдары бул маанилүү күндү жылуу компанияда өткөрүү үчүн чыдамсыздык менен күтүшөт. Бирок, майрам алдындагы депрессия менен, учурдун каарманы ар кандай майда -барат нерсеге кыжырданат.
- Ашыкча талаптар … Туулган күнүнө чейин депрессиянын белгилери бар адам, депрессиянын себебин айта албайт. Көпчүлүк учурда, ал алдыдагы иш -чарадан ага көбүрөөк каражат жумшагандан көбүрөөк пайда алууну каалайт.
- Ар кимден качуу … Жакындап келе жаткан депрессиянын биринчи симптомдорунда, үн фобиясындагы каарман мүмкүн болушунча үйүнөн алыстап кетүүгө аракет кылат. Ошол эле учурда досторунун көптөгөн куттуктоолорун укпаш үчүн телефонду өчүрөт.
Көңүл буруңуздар! Бардык айтылган көйгөйлөрдүн симптомдору эмоционалдык бузулуунун белгиси эмес. Ошондуктан, аларды оңдоого боло турган убактылуу көрүнүш катары кароого болот.
Туулган күнүндө депрессияга кабылган атактуулар
Адатта белгилүү адамдар бул майрамды чоң масштабда белгилөөнү жактырышат. Бирок, алардын айрымдары туулган күндөн баштап абстракттуу кылып көрүшөт:
- Станислав Говорухин … Бул таланттуу инсан "Жолугушуу ордун өзгөртүүгө болбойт" жана "Аялга береке" сыяктуу легендарлуу фильмдердин режиссёру катары белгилүү. Атактуу уулу өлгөндөн кийин, атасы ар бир туулган күнгө чейин депрессияга түшөт. Ал бир гана юбилейлерди белгилөөгө макул, бирок ошол эле учурда эч кандай салтанаттуу окуяларсыз.
- Лариса Долина … Картаюу фактысы ырчы үчүн тыюу салынган тема катары каралат. Ал урматтуу жашка жакындап калуудан абдан коркот, ал туулган күнү келген сайын депрессияга түшө баштайт.
- Глюкоза … Атактуу ырчы өлүүдөн абдан коркот, ошондуктан ар бир туулган күнү аны үрөй учуруу менен күтөт. Экинчи баласы төрөлгөндөн кийин, эстрада жылдызы карыганда жалгыздыктан коркот, андыктан жылына бир жолу, маанилүү күнүндө депрессияга түшө баштайт.
- Киану Ривз … Голливуддун эң көп акы төлөнүүчү актёрлорунун бири деп эсептелген актёр досторуна акча жагынан абдан олуттуу белектерди бергенди жакшы көрөт. Өз кезегинде, Киану өзүнүн туулган күнүндө депрессияга түшүп, алардан өз ара белектерди албоо үчүн бардык тааныштарынан жашынууга аракет кылат.
Туулган күнүңүзгө чейин блюз менен күрөшүүнүн жолдору
Ар бир учурда, белгилүү бир фобияга алып келген жагдайды түшүнүү керек. Туулган күнгө чейин жана андан кийинки депрессияны, эгер айтылган көйгөйгө олуттуу каралса, тез арада дарыласа болот.
Депрессиядан арылуу үчүн психологиялык сунуштар
Алдыдагы майрамдын жыйынтыгын анализдөө керек, андыктан кайдыгер абалга түшүп калбоо үчүн:
- Иллюзиялардан баш тартуу … Психологдор ишке ашпаган үмүттөрдөн ачуу капачылык келбеши үчүн, туулган күндөн фетиш жасабоону кеңеш кылышат. Эксперттер анын кайгылуу натыйжасы менен депрессияга түшкөндөн көрө, бир фактыны баалабай коюу жакшы экенине ишенишет.
- Майрамды пландаштыруу … Кийин коноктордун алдында уялгандан көрө, коопсуз тарапта болгонуңуз жакшы. Мааракенин ар бир этабы кылдат ойлонулушу керек, ошондо чакырылган жүз пайыз туулган адамдын көңүлүн алат.
- Купуялык … Эгерде адам интроверт болсо, анда бул маанилүү күнү анын жалгыз болгону жакшы. Жакын адамдар бул жүрүм -турумду түшүнүшөт жана туулган күндүн кишисин убара кылышпайт. Эгерде бул убакытты өзү менен өткөрсө, депрессия интровертте пайда болбойт. Жана тажаткан жабыркагандар куттуктоого тоскоол болбошу үчүн, жыл сайын телефонуңуз өчүрүлгөндө өзүңүзгө чакан саякаттарды уюштурсаңыз болот.
- Өткөн жылдын анализи … Туулган күнүңүзгө чейин блюз болбош үчүн, акыркы 12 айда болгон бардык окуяларды сүрөттөп берүүңүз керек. Мындай иш кайгылуу ойлордон алаксытып гана койбостон, келечектеги жашоо пландарын аныктоого да негиз боло алат.
- Үй -бүлөлүк альбомуңузду көрүңүз … Кандайдыр бир маанилүү иш -чарада, элдер ушинтип эскерүүлөрүн сактап калуу үчүн сүрөткө түшкөндү жакшы көрүшөт. Эгерде туулган адам депрессиянын бардык белгилерин сезсе, анда ал жөн гана сүрөттөр түрүндө үй -бүлөлүк архивди карап чыгышы керек. Бирок ошол эле учурда ал өзгөрүп жатканына эмес, үй -бүлө менен жакын болуу канчалык кубанычтуу жана кызыктуу экенине көңүл буруңуз.
- Майрам уюштуруучуларын издеңиз … Эгерде каржылык мүмкүнчүлүктөр майрамды өткөрүүгө профессионалды чакырууга мүмкүнчүлүк берсе, анда бул мүмкүнчүлүктү колдонуу керек. Маанилүү датаны уюштуруу жоопкерчилигин бул тармактагы адиске оодарып, көптөгөн адамдар депрессияны жана паниканы токтотушат. Эгерде бул үчүн акча жок болсо, анда туугандарыңыздан майрамды даярдоого жардам сурап кайрылсаңыз болот. Мисалы, салаттардын даярдалышын баарына бөлүштүрүп, жубайыңыздан үйдүн айланасынан жардам сураңыз.
- Көрүнүштүн өзгөрүшү … Туулган күнүңүзгө чейин блюз жана кайдыгерлик менен күрөшүүдө сиз башка образды колдонуп көрсөңүз болот. Туулган күндүн конокторунун арасынан өзгөчөлөнүп турушу керек, андыктан стилистке баруу же интернеттеги ушул сыяктуу темадагы маалымат менен таанышуу анын көңүлүн оорутпайт.
- Баалуу буюм сатып алуу … Туулган күнүңүзгө чейин олуттуу белек менен эркелетүү тыюу салынган эмес, ал тургай куттукталат. Психологдор сүйүктүү нерсе түрүндө өзүңүз үчүн жагымдуу сюрприздерди жасап, депрессия менен күрөшүүнүн бул жолун сунушташат.
- Кино көрүү … Туулган күнүңүзгө чейин стресстен арылуу үчүн Майкл Дуглас менен Шон Пенн ойногон "Оюн" аттуу укмуштуу триллерди көрүңүз. Тасманын сюжети иниси тарабынан толкундануу жана күнүмдүк жашоодон арылуу үчүн тобокелчил көңүл ачууга тартылган эмгекчил адамдын окуясына негизделген. Туулган күндөгү күлкүлүү окуялар позитивдүү сүрөттөлгөн "13төн 30га чейин" жана "Калпычы, калпычы" комедиялары да маанайды көтөрүүгө жардам берет.
Маанилүү датанын алдында депрессияга медициналык кеңеш
Эксперттер ар кандай эмоционалдык стрессти төмөнкүчө жеңилдетсе болорун айтышат.
- Фитотерапия … Нерв системасын тынчтандыруучу ушул сыяктуу каражат белгилүү өсүмдүктөрдү колдонуу деп да аталат. Туулган күндөн кийин жана андан мурун депрессия ромашка, жалбыз, валериан тамыры жана энелик чөптөрдүн жардамы менен оңой эле жок кылынат. Адистер үнү чөптөрдөн чай демдеп, пландаштырылган майрамга бир жума калганда ичүүнү сунушташат. Бул процедураны лимон бальзамы, Сент-Джонс чөбү, долоно, хопс жана мөмө камтыган "Ново-Пассит" менен алмаштырса болот.
- Аллопатия … Бул учурда биз дарыгерлер альтернативалуу медицина деп атаган гомеопатияга токтолобуз. Врачтан кеңеш алгандан кийин, туулган күнүңүзгө чейин стресстен арылтуучу Эргоферон же Колофортту колдонуп көрсөңүз болот.
- Физиотерапия … Эгерде сиздин туулган күнүңүзгө чейин депрессия пайда болсо, анда сиз апатияны дарылоонун ушундай ыкмасын колдонушуңуз керек. Эксперттер фототерапия, электрофорез, жылуулук терапиясы жана UHF (денедеги жогорку жыштыктагы магнит талаасынын таасири) сыяктуу процедуралардын бүт диапазонун сунушташат.
Туулган күнүңүздө депрессия менен кантип күрөшүү керек - видеону көрүңүз:
Эмнеге депрессия туулган күнгө чейин максималдуу чекке жетет деген суроого туулган адамдын өзү жооп бере алат. Мындай шарт эч кандай патология эмес, андыктан психотерапевтке барууну интроспекция жана седативдер, ошондой эле алдын ала моралдык даярдык жана иш -чараны уюштурууга жакындарыңыздын жардамы менен алмаштырса болот.
