Шоколад диетасынын өзгөчөлүктөрү. Уруксат берилген жана тыюу салынган продукциялар. 3 жана 7 күндүк меню. Арыктоо боюнча жыйынтыктар жана сын -пикирлер.
Шоколад диета - ар бир аялдын кыялы. Шоколад жеп, кофе ичип, арыктаңыз. Бирок диета катаал, тең салмаксыз жана ден соолукка коркунучтуу, эгерде сиз кээ бир эрежелерди сактабасаңыз.
Шоколад диетасынын өзгөчөлүктөрү
Арыктоо үчүн шоколад диета катуу деп эсептелет. Ал күн бою шоколадды жана кантсыз кофени керектөөнү камтыйт. Башка тамак -аштарга жана суусундуктарга тыюу салынат. Күнүмдүк тамактануунун калориялуулугу 500-600 ккал.
Шоколад тилкеси 3 түргө бөлүнөт. Сиз шоколад менен кофе иче албайсыз. Убакыт 2 саат. Бир сутка ичинде арыктоо үчүн 2 литр таза суу ичиңиз.
Экспресс диета катуу жана аз углеводдор категориясына кирет, ошондуктан чыдоо кыйын. Бул боорго сокку, жана шоколад диетасына бир жумадан ашык отурууга болбойт.
Ден соолукка коркунучту азайтуу үчүн диетанын алдында орозо күнү болот. Шоколад диетасынан чыгуу акырындык менен тамактарды кошуу менен жумшак болушу керек. Жеңил салаттардан баштаңыз, акырындык менен дан эгиндерине, балыкка жана этке өтүңүз.
Шоколад диетасынын бир нече түрлөрү бар:
- Ичүү … 1-3 күндүн ичинде какао, кофе, ысык шоколад, суу жана чай ичүүгө уруксат берилет. Суюктуктан тышкары, башка азыктарга тыюу салынат. Кант тыюу салынган.
- Шоколад 3 же 7 күн … Катуу шоколад жеп, кофе же көк чай ичсеңиз болот.
- Италияда … 2 жумага эсептелген диетанын жумшак версиясы. Шоколаддан тышкары татаал карбонгидраты бар азыктарды: жашылчаларды, жемиштерди, катуу буудайдан жасалган азыктарды колдонушат. Шоколад күнүнө 30 г өлчөмүндө уруксат берилген.
- Шоколад сүт … Сүт тыныгуу учурунда ичет, тамак бышыруу үчүн колдонулат.
- Протеин-шоколад … Диета балык, эт, жумуртка жана шоколадды колдонууну бириктирет.
Шоколад диетасынын артыкчылыгы - тез жыйынтык берет, тиши таттуу болгондорго ылайыктуу жана маанайды жакшыртат. Табигый какао порошогунун курамында минералдар, флавоноиддер бар, алар организмге пайдалуу таасир этет.
Бирок шоколад диетасынын карама -каршы көрсөткүчтөрү бар:
- Диабет … Шоколадда кант бар, ошондуктан аны колдонуу бул ооруга каршы.
- Аллергия … Какао порошогу - аллергендүү продукт.
- Боор жана бөйрөк оорулары … Диета учурунда бөйрөк көп өлчөмдө токтоп калган суюктукту кетириши керек. Карбонгидраттуу тамак -аш жок болгондо, боорго жогорулатылган жүк пайда болот. Эгерде бул органдар иштебей калса, диета ден соолукка зыянын тийгизет.
- Гипертония … Шоколад менен кофе кан басымын жогорулатып, жүрөктү стресске салат.
- Зат алмашуунун бузулушу, эндокриндик оорулар … Диета тең салмаксыз, ошондуктан зат алмашуу көйгөйлөрү бар.
Шоколад диетасын тандоодо тобокелчиликтерди жана өз эркиңизди баалашыңыз керек. Эгер ийгиликке жетпесеңиз, бардык аракеттериңиз текке кетет.
