Банан менен диеталык быштак үчүн этап-этабы менен рецепт: продукттардын тизмеси жана оригиналдуу десерт даярдоо технологиясы. Видео рецепттер.
Banana Diet Cheesecake - бул калориясы орточо, ден соолугу жогору жана даярдалышы оңой сонун жарык жана өтө аш болумдуу десерт. Азык -түлүк тизмеси абдан жөнөкөй, бирок натыйжасы чоңдорго жана балдарга эң сонун мамиле.
Биздин рецептте, биз бөлүктөрдө банан менен диеталык быштак жасоону сунуштайбыз. Бул үчүн атайын кекстерди бышыруучу формаларды колдонобуз.
Быштак быштактын негизги ингредиенти болуп саналат. Даяр болгон тамактын жакшы даамын алуу үчүн сапаттуу продукцияны тандашыңыз керек жана анын майлуулугу жеке каалоосуна жараша тандалат. Эгерде ири дандан жасалган ачытылган сүт продуктусуна туш келип калса, анда аны чөмүлткүч блендердин жардамы менен пластикалык массага айландыруу оңой. Орточо ширелүү быштакты ашыкча суюктуксуз ичүү максатка ылайыктуу, бул даяр десерттин консистенциясына эң жакшы таасирин тийгизбейт.
Кабык үчүн кызыктуу банан менен сулу камырын даярдаңыз. Бул сизге абдан дени сак бекем пайдубал берет. Сулунун унун колдонуунун аркасында, тамак эртең мененки тамакка же негизги тамактан кийин жеңил десертке ылайыктуу. Банан назиктикке таттуулукту жана витаминдерди кошот. Даамдын жана жытынын жаркырашына какао кошуу аркылуу жетишилет.
Төмөндө этап-этабы менен рецепт даярдалган ар бир этаптын фотосу бар диеталык банан быштагы.
- Калория мазмуну 100 г - 190 ккал.
- Сунуштар - 3
- Бышыруу убактысы - 40 мүнөт
Курамы:
- Быштак 9% - 250 гр
- Жумуртка - 2 шт.
- Банан - 1 шт.
- Сулунун кабыгы - 100 гр
- Какао порошогу - 1 аш кашык
- Стевия татымына жараша
Этап-этабы менен диеталык банандан жасалган быштакты даярдоо
1. Диеталык бананга быштак даярдоонун алдында тропикалык жемиштерди айры менен жууруңуз. Бананды пастага айландыруу үчүн кол блендерин колдонсоңуз да болот. Жер жаңгакты тазалайбыз. Эки ингредиентти сулу жана какао порошогу менен айкалыштырыңыз.
2. Андан кийин жумуртканы сабап, диеталык банан быштак тортуна камыр жууруңуз.
3. Клеткалар менен форма даярдаңыз. Кагаз же силикон кекс менен капталган. Керек болсо май менен майлаңыз. Анан камырды кашык менен жайып, катмарын бир аз калыңдаштырабыз. Кааласаңыз, тамакты чоң формада жасай аласыз.
4. Диеталык бананга быштак бышырып, аны мешке бышыруунун алдында быштак массасын даярдаңыз. Бул үчүн быштактын дандарын жууруп, таттууга аралаштырып, өзүбүздүн даамыбызды жетекчиликке алабыз. Кааласаңыз, жыттуу ваниль же тартылган корица порошогун кошуңуз.
5. Жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.
6. Андан кийин торттун үстүнө калыптарга экинчи катмарын салабыз.
7. Духовканы 170 градуска чейин ысытыңыз. Андан кийин мештин астыңкы текчесине суу кошулган бышыруу баракчасын коёбуз. Жана орто быштак тортунун формасын кой. Биз 40 мүнөт бышырабыз. Андан кийин алып чыгып, толугу менен муздатыңыз. Көктөрдү алып, табакка салыңыз. Кант пудрасын же корица менен ваниль кантынын аралашмасын чачыңыз.
8. Даамдуу диеталык банан быштак даяр! Биз тамакты ысык же муздатылган суусундуктар менен кызмат кылабыз. Коюлтулган сүт, кыям же каймак менен коштолушу мүмкүн.
Ошондой эле видео рецептерди караңыз:
1. Диеталык быштак
2. Дени сак быштак
