Арык диета деген эмне экенин, анын оң, терс жана каршы көрсөтмөлөрүн, ошондой эле диета учурунда диетаны билип алыңыз. Ашыкча салмактан арылуунун эң сонун жолу - арык диета. Бул Европада нормадан бир кыйла жогору салмакта - 100 кг же андан көп адамдар үчүн негизделген, бирок кийин популярдуулугуна байланыштуу формасына келүүнү каалаган көптөгөн адамдар аны колдоно башташкан.
Окшош макалалар:
- Тай диета таблеткалары
- Fitospray арыктоочу спрей
- Чиа үрөндөрү арыктоо үчүн - LaChia
Арык диетанын өзгөчөлүктөрү: жакшы жана жаман жактары
Бул диетага отуруу болжол менен бир -үч жумага созулат. Тамактардын тизмеси жана диета тандалган азыктарга жана арык диетанын узактыгына жараша тандалат. Албетте, натыйжа тиешелүү болот.
Бул диетаны карманып, ар кандай суусундуктарды колдонсоңуз болот: ширелер (алма, апельсин, грейпфрут жана анар) кантсыз, сүтсүз, газсыз суу жана көк чай. Өзгөчөлүгү - тамактын калориясы төмөн. Мындай диетаны баштоодон мурун ден соолугуңузду текшерүү өзгөчө маанилүү, анткени арык диета толугу менен дени сак адамдар үчүн ылайыктуу … Жыйынтыгында болжол менен 20 кг арыктасаңыз болот.
Артыкчылыктары төмөнкүчө:
- Акча менен убакытты үнөмдөө.
- Товарлардын жеткиликтүү тизмеси.
- Натыйжалуулук.
- Жөнөкөйлүк, анткени тамак жасоонун кажети жок.
Арык диетанын жаман жактары:
- Диета учурунда ачкачылык сезими пайда болот.
- Эгерде ашказан -ичеги жолунда көйгөйлөр болсо, арык диета туура келбейт.
- Өнөкөт оорулар болсо диетага отуруу да жагымсыз.
7 күндүк арык диета: диета
Өзгөчөлүгү - белгилүү бир продукт күн бою керектелиши керек:
- 1 -күн - сүт - 1л;
- 2-күн-сиз тандаган кантсыз шире жана аз майлуу быштак;
- 3 -күн - газсыз гана суу иче аласыз;
- 4 -күн - мешке жана ширеге бышырылган төрт орто картошка;
- 5 -күн - бир килограмм алма жана суу;
- 6 -күн - бир аз кайнатылган тузсуз уй эти + ширеси;
- 7 -күн - бир литр айран жана суу.
Бүткүл диета учурунда чексиз өлчөмдө көк чай жана табигый таза сууну колдонсоңуз болот. Жана канчалык көп ичсең, ошончолук жакшы нерсеге жетишесиң. Ошондой эле, жогоруда көрсөтүлгөн азыктардан башка эч нерсе жей албастыгыңызды унутпаңыз. Эгерде сиз каршылык көрсөтө албасаңыз жана бир нерсе жесеңиз, анда жыйынтыкты күтө албайсыз. Эгерде сиз бардык эрежелерди сактасаңыз, анда 1 жуманын ичинде беш килограммга чейин арыктасаңыз болот.
14 күн бою арык диета: меню
Эки жумалык арык диетага отурардан мурун майлуу жана таттуу тамактарды жебеген жакшы. Жана шорпону жана дан эгиндерин жегиле. Жыйынтык келечектүү - 8 кг:
- 1 -күн - көк чай ичүү;
- 2 -чи - чексиз сандагы кефир (майлуулугу 2,5%дан ашпайт);
- 3 - минералдык суу;
- 4 - алма жегиле;
- 5 -чи - майлуулугу 3,2%ашпаган сүт ичебиз;
- 6 - ошондой эле биринчи күнү көк чай ичебиз;
- 7 -чи - биз кайра сүт жана суу ичебиз;
- 8 -чи - күн бою 2 гана алма жегиле;
- 9 -чу - бир литрден ашпаган айран;
- 10 - жаңы бадыраң жегиле;
- 11 -чи - көк чай ичебиз;
- 12 -чи - сүттү керектейбиз (майлуулугу - 2,5-3,2%);
- 13 -күнү - биз күн бою алма жейбиз;
- 14 -күнү - акыркы күнү минералдык суу ичебиз.
Көрүнүп тургандай, эрки күчтүү жана арыктоого чоң каалоосу бар адамдар үчүн арык диета. 2 жума бүткөндөн кийин тамакты жебеңиз, бул ден соолугуңузга терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Акырындык менен туура жана тең салмактуу тамактанууга өтүү зарыл. Баштоо үчүн, суюк жана ботко жеп, диета бүткөндөн кийин жок дегенде бир жумадан кийин катуу тамакты жегиле.
Көптөр арык диетаны жакшы көрүшөт, анткени жыйынтык 14 күндө күтүлөт. Бирок бул жолу отуруу жетишерлик кыйын, андыктан стресстин жана уйкунун жетишсиздиги күтүлбөгөндө диетага отурган жакшы.
