Жөнөкөй жана абдан оңой даярдалган цуккини үчүн рецепт. Бул тамак майрамдык дасторконду эң сонун кооздоп берет.
Жай мезгили сонун, анткени жашылча -жемиштер үчүн витамин мезгили келе жатат. Мындан ары үйүңүздү кандай даамдуу нерселер менен таң калтыра тургандыгыңызды ойлоп кереги жок. Цуккини бардык жашылчалардын ичинен биринчилерден болуп бышат. Бул адаттан тыш жашылча организмге оңой сиңет жана тамак сиңирүүгө жана теринин ден соолугуна жакшы таасир этет. Цуккининин калориясы төмөн болгонуна байланыштуу, аларды коопсуз түрдө диеталык продукт деп атоого болот. Кабакчага жеңил снэк даярдоо үчүн сизге төмөнкү азыктар керек болот.
- Калория мазмуну 100 г - 86 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Курамы:
- Цуккини - 1-2 шт.
- Сарымсак - 3 тиш
- Күн карама майы кууруу үчүн - 50 мл
- Укроп
- Майонез
- Ун
- Туз
Жайкы цуккини снэк даярдоо:
1. Мурда жууп, кургатылган цуккини 5 мм калыңдыкта туурайбыз. Чөйрөлөрдүн ар бир тарабын туздаңыз.
2. Кружкаларды ысык табага түшүрүүдөн мурун унга тоголотуп коюңуз. Чөйрөлөрдү эки тараптан кууруп, табакка салыңыз.
3. Экинчи партия куурулуп жатканда тегерекченин үстүн майонез менен майлап, майдаланган сарымсакты кошуңуз.
4. Үстүнө дагы бир цуккини чөйрөсү менен жаап, жаңы чөптөр менен кооздоңуз. Оозду ачытуучу даамы бар жеңил табит бир нече мүнөттө даяр болот.
Тамагыңыз таттуу болсун!
