Бүгүн биз тез арыктоонун өзгөчөлүктөрү жөнүндө сөз кылабыз. Дене салмагын сактоо спортчулар үчүн булчуң массасын куруу сыяктуу маанилүү. Макаланын мазмуну:
- Супер арыктоо зарылдыгы
- Диета жана көнүгүү
- Майды күйгүзүүгө даярдыктар
- Иштин механизми
Бардык спортчулар супер арыктоо бар экенин билгиси келет. Биринчиден, тартипке келүү жана максатыңызга жетүү үчүн өзүңүздүн үстүңүздө жакшы иштөө керек.
Супер арыктоо зарылдыгы
Бардык спортчулар бир нерсени каалашат - булчуңдардын пайдасын максималдаштыруу. Кантсе да, бул бодибилдингдин эң негизги маңызы - күчтүү жана сулуу денени куруу. Мунун негизинде, бул максатка жетүүгө жардам берген спортчулар үчүн негизги дарылар, мисалы креатин деп айтууга болот.
Бирок, бардык бодибилдерлерге мүнөздүү дагы бир нерсе бар - теринин астындагы майдын ашыкча топтолушунан кутулуу каалоосу. Май менен капталган чоң булчуңдардын эмне кереги бар? Анын себебинен антик пропорциялар, кооз рельеф ж.б. көрүнбөйт. Ошентип, бодибилдингдин маңызы чоң дене куруу үчүн гана эмес, ал кургак болушу керек.
Ар бир бодибилдер эң эффективдүү май күйгүчтү издей баштаган учур келет. Азыр рынокто көптөгөн дары -дармектерди таба аласыз, алардын өндүрүүчүлөрү алардын жогорку эффективдүүлүгүнө ишенишет. Бирок, табиятта сыйкырдуу таблеткалар жок экенин дайыма эстен чыгарбоо керек.
Генетикалык жактан кургак денеге ээ болгондор үчүн бир топ жеңилирээк, бирок көпчүлүк адамдарда мындай белек жок. Натыйжада, тери астындагы майдын мазмунун кеминде беш пайызга азайтуу каалоосу олуттуу сыноого айланат.
Тез арыктоо үчүн диета жана көнүгүү
Дене майын азайтуу үчүн иштелип чыккан ар бир тамактануу программасы калорияны азайтууга же көбөйтүүгө негизделген. Буга жетишүү үчүн спортчуларга катуу машыгуу жана бир эле убакта күнүмдүк тамактануунун калориясын азайтуу керек. Майды мүмкүн болушунча активдүү күйгүзүү үчүн, калория тартыштыгы деп аталган абалга жетишиңиз керек.
Бул учурда организм керектүү энергияны алуу үчүн майдын запастарын колдонууга туура келет. Бирок жетиштүү сөздөр, майды күйгүзүүгө багытталган эң эффективдүү дарыларды карап чыгууга убакыт келди. Алардын жардамы менен супер арыктоого жетишсе болот.
Майды күйгүзүүгө даярдыктар
Азыр дүйнө жүзү боюнча, Redux жана Hairdryer / Hairdryer абдан популярдуу майды күйгүзүүчүлөр. Алардын биринчиси активдүү ингредиент катары дексфенфлураминди, экинчиси фентермин менен фенфлураминдин айкалышын колдонот. Алардын популярдуулугу күн сайын өсүп жаткандыгына карабастан, көбүнчө аларды кабыл алган адамдар белгилүү бир терс таасирлерге ээ.
Ошентип, азырынча эч ким аспирин, кофеин жана эфедриндин "өлтүргүч" айкалышы менен атаандаша албайт. Ошондой эле бул препараттардын чөптөрдүн аналогдорун колдонсоңуз болот - талдын кабыгы, гуарана жана эфедра. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, бул айкалышуу учурда Кошмо Штаттарда эң активдүү сатылган Reduxка караганда дээрлик 30% эффективдүү. Ошол эле учурда, баасы кыйла төмөн, терс таасирлери өтө сейрек кездешет жана таасири жөн эле таасирдүү.
Майды күйгүзүүчүлөр кантип иштейт
ECA роботторунун принцибин сүрөттөөгө өтүүдөн мурун, бул дарыны кан басымы, жүрөгү, простата жана кант диабети менен ооруган адамдар колдонбошу керектигин эскертиш керек. Ашказан жарасынын ар кандай түрлөрү үчүн ЭКАны колдонуудан баш тартуу керек.
Бардык терс таасирлери чоң дозаларды колдонуу менен гана байланыштуу. Аралашма күчтүү дары жана сунушталган дозадан ашпоого тийиш. Бул эффективдүүлүктү жогорулатпайт, бирок көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Эми аралашманын денеге таасир этүү механизми жөнүндө. Бул жердеги эң "күчтүү" компонент эфедрин же анын табигый аналогу эфедра. Анын термогендик касиеттери көп убакыт мурун ачылган, бирок кийин кофеин жана аспирин менен айкалыштырылганда, агент дагы эффективдүү иштээри аныкталган. Мунун аркасында чындап супер арыктоого жетишсе болот.
Кофеин менен эфедрин аралашканда, алардын организмге тийгизген таасири кошулат. Бул заттардын ээнбаш дозаларын колдонууда болот. Бирок, качан кофеин жана эфедрин аралаштырылган белгилүү бир катышы, таасири синергетикалык болуп калат, демек, натыйжалуулугу кыйла жогорулайт. Бул пропорция төмөнкүчө: 20 миллиграмм эфедрин жана 200 миллиграмм кофеин.
Бирок, кофеин менен эфедрин аралашмасы майды күйгүзүүчү күчтүү эффект гана эмес. Айкалыштын жаныбарларга тийгизген таасирин изилдеп жатканда, булчуң массасынын 10% га жогорулашы да белгиленген. Эки зат тең термогеник болгондуктан, алар жаңы майлуу депозиттердин пайда болушун алдын алат. Кофеин адреналиндин синтезин тездетет, ошону менен липолиз процесстеринин ылдамдыгын жогорулатат.
Мындан тышкары, клиникалык сыноолор диеталык тамакты колдонууга жардам берген аппетитти азайтуу жөндөмүн көрсөттү. ECAнын жардамы менен спортчулар денесин кургак кармашат. Албетте, бул үчүн сиз туура тамактануу жана көнүгүү программасын түзүшүңүз керек. Аралашма күчтүү дары болгондуктан, аны дайыма колдонууга болбойт.
ECAны колдонуу тажрыйбасына ылайык, оптималдуу колдонуу режими аралашманы эки күндө бир нече жума бою колдонуу болуп калат. Андан кийин тыныгуу керек. Дары -дармектердин эң мыкты айкалышы эксперимент жолу менен да табылган: 20 миллиграмм эфедрин, 200 миллиграмм кофеин жана 300 миллиграмм аспирин. Бул доза күн ичинде үч дозага бөлүнүшү керек.
Ашказаны аспиринге терс жооп берген спортчуларга дарынын чөп аналогу болгон талдын кабыгын колдонуу сунушталат. Сиз аспиринди таптакыр жок кыла аласыз, анткени кофеин менен эфедрин гана колдонсоңуз, эң сонун натыйжаларга жетише аласыз.
Тез арыктоо тууралуу видеону көрүңүз:
Ошентип, ECA супер арыктоого жетишүү үчүн колдонулушу керек деп айта алабыз. Мыкты дары -дармектер азырынча жарала элек жана жарнакка сокур ишенүүгө болбойт.
