Издеңиз кантип туура кабыл алуу цикорий арыктоо үчүн, барбы каршы көрсөтмөсү жана кандай эффект. Ар бир кыз кемчиликсиз көрүнүүгө умтулат жана фигурасына өзгөчө көңүл бурулат. Эң маанилүү сыр - туура, аш болумдуу жана тең салмактуу тамактануу. Бирок көптөгөн кыздар салмагын калыбына келтирүү жана семирбөө үчүн ичип -жей аларын билишпейт. Артыкчылыктары кооз жана сымбаттуу фигура үчүн күрөштө алмаштырылгыс жардамчы болуп бере турган цикорий сыяктуу суусундуктар менен камсыздалат.
Цикорийдин арыктоо үчүн пайдасы
Кооз фигуранын артынан кыздар машыгуу залында бир нече саат бою чарчашат, катуу диетаны карманышат, ачкачылык жарыялашат, ар кандай косметикалык каражаттарды колдонушат, бирок каалаган натыйжага жетүү дайыма эле мүмкүн эмес. Кээ бир учурларда жакшы булчуң скелети пайда болот, бул өз кезегинде дене салмагынын жогорулашына алып келет, бирок анын азайышына эмес.
Албетте, тери чыңалат, тийүү жагымдуу жана ийкемдүү болуп калат, балким, ал тургай бир аз арыктоо үчүн, бирок сиз сымбаттуу фигураны албайсыз. Үйгө келгенде, кайра баарын жей баштайсыз жана ичке белиңизди жана жагымдуу жамбашыңызды биротоло унутуп коёсуз. Кооз дене рельефи майлуу депозиттердин астында жашынууну уланта берет.
Бирок бул жагымсыз көрүнүштү оңой эле болтурса болот, эгерде сиз өзүңүздүн диетаңызга өзгөчө көңүл бурсаңыз. Натыйжасы кыйла жакшырат, эгерде тренировканы токтотпосоңуз, массажистке барыңыз жана бассейнге жазылыңыз. Кыялдагы фигураны алуу үчүн, бардыгын бир убакта жасоого туура келет, анткени бирдиктүү мамиле гана оң натыйжа берет. Биринчиден, өзүңүздүн тамактанууңузду тууралаңыз, калганынын баары экинчи орунда турат.
Чикорий-көк-кызгылт көк түстөгү гүлдөр менен гүлдөгөн жана кофеге абдан окшош даамга ээ болгон өсүмдүк. Бирок, ошол эле учурда, цикорийде зыяндуу кофеин жок жана бүт дененин абалына оң таасирин тийгизүүчү толугу менен табигый өсүмдүк продуктусу.
Цикорийдин арыктоого арналган башка ичимдиктерден негизги артыкчылыгы - бул толугу менен табигый келип чыгышы, курамында зыяндуу консерванттар жана боектор жок. Бирок ар бир өсүмдүк дененин абалына терс таасирин тийгизерин эске алуу зарыл. Жеке чыдамсыздык ыктымалдыгын унутпаңыз, туура кабыл алынбаса да терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Цикорийдин табигый жана ар түрдүү курамында семирүү менен күрөшүүдө анын пайдалары да бар:
- Инулин ичегилерге углеводдордун сиңишин жайлатат, ошону менен таттууларга болгон каалоолорду азайтып, фигуранын сулуулугуна оң таасирин тийгизет.
- Интибин ичегинин иштешин нормалдаштырууга жардам берет жана болгон майлуу депозиттердин бөлүнүшүн тездетет. Натыйжада, тамак -аш тезирээк сиңет жана зыяндуу майлар денеге дээрлик топтолгон эмес.
- Пектин сакталган тери астындагы майды энергияга айландыруучу табигый майды күйгүзүүчү болуп саналат.
- Цикорийде көп сандагы клетчатка бар, анын аркасында толуктук сезими тез пайда болот жана узак убакыт бою ачкачылыкты бузбайт.
Байланыштуу күнүмдүк ичимдиктин, метаболизм нормализует, ичегинин микрофлорасы кыйла жакшырат. Бул факторлор арыктоо процессине түздөн -түз таасир этет. Чындыгында, жай метаболизм ашыкча салмактын эң көп таралган себептеринин бири.
Цикорийди туура жана үзгүлтүксүз кабыл алуу дисбиоз жана ич катуу көйгөйүн жоюуга жардам берет, алар көбүнчө ашыкча салмактагы адамдардын туруктуу шериги болуп калышат. Цикорий диуретикалык таасирге ээ, бул шишикти кетирүүгө жардам берет.
Цикорий арыктоого гана жардам бербестен, ошондой эле бүт дененин абалына жана иштешине оң таасирин тийгизүүчү башка пайдалуу касиеттерге ээ:
- Бул аялдардын көйгөйлөрүнөн тез арылууга жардам берет, этек кир келгенде ооруну басат, микроэлементтердин жана витаминдердин организмге сиңишин жакшыртат.
- Курамында темир болгондуктан анемиянын эффективдүү алдын алуусу.
- Бул нормализует тердөө жана нормализует абалы менен тахикардия, оң таасирин тийгизет микрофлору.
- Холестериндин деңгээли төмөндөйт, радиоактивдүү заттар денеден чыгарылат.
- Жүрөк ооруларын жана муун патологияларын дарылоого жардам берет.
- Чикори сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана ар кандай тери ооруларынан жапа чеккен адамдар үчүн пайдалуу.
- Ал нерв системасынын абалына оң таасирин тийгизет.
- Ичеги рагына чалдыгуу ыктымалдыгы минимумга чейин.
Арыктоо үчүн цикорийдин зыяны жана каршы көрсөтмөсү
Чикори - бул абдан пайдалуу ичимдик бүткүл организм үчүн, бирок колдонуудан мурун аны арыктоо үчүн керек таанышуу менен болгон противопоказаниями.
Цикорийди кабыл алууга варикоз же уролития ооруларына катуу тыюу салынат, анткени анын курамында кычкыл кислотасы көп, ал олуттуу кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
Бул ичимдикти ичеги -карын оорулары, боор патологияларынын диагнозу жана дем алуу системасынын ишине байланыштуу көйгөйлөр болгондо колдоно албайсыз. Каршы көрсөтмөлөргө уйкусуздук жана жеке чыдамсыздык кирет.
Айкын диуретикалык эффект арыктоо процессине оң таасирин тийгизет, ашыкча сууну денеден чыгарат. Бирок бул сапат бөйрөк оорулары бар болсо өтө коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени бул органга жүк көбөйөт. Атүгүл дени сак адамдарга күнүнө 4 стакандан ашык ичүү сунушталбайт, антпесе суусуздануу коркунучу бар.
Өтө этияттык менен бул ичимдикти кош бойлуу жана эмчек эмизүү мезгилинде ичүү керек, өзгөчө каршы көрсөтмөсү бар болсо.
Арыктоо үчүн цикорийди кантип алуу керек?
Эгерде максат арыктоо болсо, анда диетаңыздан ар кандай таттууларды, ун азыктарын, ышталган жана куурулган тамактарды толугу менен алып салуу керек. Тамакты бууга бышыруу сунушталат, кош казанды же жөнөкөй казанды колдонсоңуз болот, мешке бышырыңыз. Бышыруу учурунда эң аз туз кошулат. Күн сайын болжол менен 1,5-2 литр таза суу ичүү керек. Эгерде сиз кофени жактырсаңыз, аны толугу менен цикорий менен алмаштырууга аракет кылыңыз, аны күнүнө болжол менен 2-4 стакан ичүү керек. Цикорийди тамактан 30 мүнөт мурун же тамактан кийин ичүү сунушталат.
Арыктоо үчүн имбирь кошулган цикорий
Имбирь майлуу күйүүчү касиеттери менен белгилүү жана ашыкча салмактан арылууну каалагандар арасында абдан популярдуу. Цикорийдин имбир менен айкалышы дененин майына күчтүү таасир этет.
Ыкчам цикорийди таза түрүндө, кошумча кошумчаларсыз колдонсо болот. Майды күйгүзүүчү коктейль жасоонун бир нече варианттары бар.
1 -вариант
- Имбирь тамырынын кичинекей бир бөлүгү кабыгынан тазартылып, үккіштен өткөрүлөт.
- Имбир массасына эрүүчү цикорий (3 ч.) Кошулат.
- Аралашма кайнатылган ысык суу менен куюлат (2 л).
- Эритме муздагандан кийин (болжол менен 60 ° C чейин), аны ичсе болот.
- Кааласаңыз, суусундукка бир аз бал кошсо болот, бирок жогорку температурада ал пайдалуу сапаттарын жоготоорун эстен чыгарбоо керек.
- Эгерде ичимдикке бал кошулса, анда аны жакшы демдөө үчүн дагы 30 мүнөткө калтыруу керек.
- Даяр болгон коктейль бир сааттын ичинде кичине бөлүктөрдө мас болот.
2 -вариант
- 0,5 аш кашык алыңыз. цикорий жана тартылган имбирь (бычактын учунда).
- Аралашма кайнак суу менен куюлат жана муздаганга чейин калтырылат.
- Суусундукка бир кесим лимон менен бал кошулат.
Арыктоо үчүн сүт кошулган цикорий
Чикори сүт менен жакшы жүрөт, ошону менен анын бир аз ачуу даамын жумшартат. Цикориге өзүңүздүн даамыңызга жараша ар кандай кошумчаларды кошсоңуз болот:
- 2 чай кашык алыңыз. цикорий порошок жана 1 стакан ысык суу менен куюп.
- Сүт татымына жараша кошулат жана суусундук толугу менен даяр болот.
- Сүттө лактоза бар, ал ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам бербейт, ошондуктан аны көп санда кошуу сунушталбайт.
- Сиз майды эң аз пайызы менен колдонушуңуз керек.
Жашыл кофе менен арыктоо үчүн цикорий
Кофе сүйүүчүлөр арыктоо үчүн кофеден же цикорийден эмне жакшы экенин көп ойлонушат. Диетологдордун бул маселе боюнча комментарийлери талаш жаратат, айрыкча жаңы кофеге келгенде.
Жаңы кофе ашыкча салмак менен күрөшүүгө оң таасирин тийгизүүчү зат алмашуу процессин тездетет деп ишенишет. Бирок, ошол эле учурда кофенин курамында В тобундагы витаминдердин нормалдуу сиңирилишин бузган көп сандагы кофеин бар.
Бирок, улуу альтернатива бар - жашыл кофени цикорий менен айкалыштырсаңыз болот. Эгерде сиз бул кызыктуу суусундукту диетаңызга кошсоңуз, анда денедеги май менен күрөшүүгө болот.
Эгерде кофеден биротоло баш тартуу өтө кыйын болсо, анда аны цикорий менен бирдей өлчөмдө аралаштырып, адаттагыдай алып көрүңүз. Мындай суусундукту түркчө даярдаса болот.
Арыктоочу корица цикори
Даршын жагымдуу жана жеңил жыты бар, ошол эле учурда денедеги май менен күрөшүүгө натыйжалуу жардам берет. Арыктоо үчүн цикорийдин ысык суусундукуна 0,5 ч.к кошуу керек. корица порошок жана жакшылап аралаштырып.
Сиз корица, жашыл кофе жана башка кошумча компоненттерди кошуп даяр порошок цикорий суусундуктарды сатып ала аласыз, алар кызыктуу даамды гана бербестен, ашыкча салмак менен күрөшүүдө да жардам берет.
Бул эки компонент майды күйгүзүүчү таасирге ээ. Алардын айкалышы теринин астындагы майдын түшүүсүнө таң калтырат. Мындай суусундуктун оң таасирин күчөтүү үчүн диетага кичине оңдоолорду киргизүү жана орто көнүгүүлөрдүн пайдасы жөнүндө унутпоо керек.
Көз карандысыз продукт катары цикорий фигурада кескин өзгөрүүлөрдү жасай албайт, ошондуктан аны арыктоонун башка ыкмаларына кошумча катары колдонуу сунушталат. Цикорий өсүмдүгүнө жана толугу менен табигый келип чыккандыгына байланыштуу, аны ар ким колдоно алат жана анын жагымдуу жана бир аз ачуу даамы көптөр жакшы көргөн кофеге окшош. Цикорийди үзгүлтүксүз колдонуу бүт дененин нормалдашуусуна алып келет.
Эгерде сиз кааласаңыз, бир -эки лишних килограмм, сиз керек өзгөчө басым жасоого рациону. Сунушталат толугу менен алып салуу рационунун бардык таттуу жана тамак -аш, алар алып жүрүүгө гана бош калория.
Күнүмдүк графигиңизге кичине оңдоолорду киргизишиңиз керек жана жуманын ичинде 2-3 кардио машыгууну унутпаңыз. Денеге ороо жана массаж сыяктуу жагымдуу дарылоо ыкмалары да пайдалуу. Албетте, алар тез арыктоого жардам бербейт, бирок алар күтүлбөгөн жерден арыктоонун натыйжасында алсырап кетиши мүмкүн болгон теринин өңүн сакташат.
Натыйжада тери эң көйгөйлүү аймактарда эффективдүү тартылат, жана тери астындагы майлардан арылгандан кийин салбырап калбайт. Ушундан кийин гана күнүмдүк тамактанууңузга цикорий суусундугун кошуу менен семирүү менен күрөшүүнүн кошумча ыкмаларын издесеңиз болот. Бул жөнөкөй сунуштарды аткаруу кыялыңыздагы фигураны алууга, арыктоого жана ден соолугуңузга зыян келтирбөөгө жардам берет.
Пикирлер боюнча кыздардын, алар буга чейин эффектини цикорий, бул суусундук жардам берет процессинде похудение, айрыкча эгерде сиз өзүңүзгө кам көрүү. Бирок идеалдуу фигурага жетүү үчүн бир гана цикорийди колдонуу, албетте, мүмкүн эмес. Бул үчүн сизге титаникалык аракеттерди жасоо, активдүү жашоо образын жүргүзүү жана таттуулардан толугу менен баш тартууга туура келет.
