Грейпфруттун пайдалуу касиеттерин жана семирүү менен күрөшүүдө аны колдонуу өзгөчөлүктөрүн билип алыңыз. Грейпфрут - бул денени баалуу азыктар менен гана каныктырбастан, ашыкча салмактан арылууга жардам бере турган абдан пайдалуу жемиш. Бул цитруска негизделген диета бүгүнкү күндө эң популярдуу жана суроо -талаптын бири болуп саналат, анткени салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде сиз укмуштуудай натыйжаларга жетише аласыз жана диетаны токтоткондон кийин, арыктаган килограммдар кайра кайтып келбейт.
Грейпфруттун арыктоо үчүн пайдасы
Грейпфрут - уникалдуу жемиш, анткени анын курамында баалуу витаминдер, минералдар жана микроэлементтер көп. Ошондуктан, диета учурунда организмде бул заттардын жетишсиздиги болбойт. Цитрус жемиштеринин бул түрүн үзгүлтүксүз колдонуу депрессиядан арылууга жардам берет, алар көбүнчө "жабышып калат" жана натыйжада капталдарында кошумча сантиметрлер пайда болот.
Күнүнө бир грейпфрут организмге С витаминин, ошондой эле А, D жана В витаминдерин, калий, ниацин, магний, кальций, фитонциддер жана цинктин күнүмдүк керектөөсүн алуу үчүн жетиштүү.
Жаңы грейпфрут ширеси, анын ичинде мөмөнүн өзү дагы ашыкча салмак менен күрөшүүдө актуалдуу. Эртең менен ачкарынга бир стакан жаңы шире ичүү жетиштүү жана боордо ферментативдик процесстер активдешет, энергетикалык тон жана эффективдүүлүк деңгээли жогорулайт.
Зарна үчүн грейпфруттун концентрацияланган ширесин колдонуу сунушталбайт. Мындай суусундуктун организмге зыяны тийбеши үчүн аны аз өлчөмдөгү кайнатылган суу менен суюлтуп, тамактангандан кийин 30 мүнөттөй ичүү керек. Грейпфрут ширесин 10 күн ичүү жазгы витаминдин жетишсиздигинин алдын алат. Ошондой эле, мындай суусундук спортсмендер үчүн зарыл болуп калат жана машыгуу залында активдүү көнүгүүлөрдү жасайт, анткени бир стакан шире машыгуу учурунда сарпталган күчтү жана энергияны тез калыбына келтирүүгө жардам берет.
Грейпфрут - ашыкча салмак менен күрөшүүдө таптакыр керектүү курал, анткени арыктоо учурунда организмге баалуу азыктар жана витаминдер жетишпейт. Цитрус жемиштерин тандоодо мөмөнүн целлюлозасы канчалык кызыл болсо, ошончолук аш болумдуу жана таттуу экенин эстен чыгарбоо керек. Пайда болушу ашыкча массасы пайда болгондо денедеги майдын өлчөмү көбөйөт, бул туура метаболизмдин бузулушунун натыйжасында пайда болот. Грейпфруттун курамында нарингин сыяктуу зат бар, ал организмдеги метаболизмди нормалдаштырууга жардам берет, ашказан -ичеги жолунун иштешин жакшыртат жана тамактын сиңирилишин жогорулатат, ашыкча майды күйгүзөт.
Бул жемиш табигый катализатор болуп эсептелет жана организмдеги метаболизм процесстерин тездетүүгө жардам берет, ошондой эле зыяндуу токсиндерди жана токсиндерди кетирет. Диетологдор грейпфруттун ичегиге жана боорго стимулдаштыруучу таасири бар экенине, кан басымын нормалдаштырат жана кандагы жаман холестериндин көлөмүн азайтууга жардам берет деп ишенишет. Туздар организмден бир топ тезирээк кетет, ошону менен арыктоо процессин тездетет.
Грейпфрут көптөгөн оң сапаттарынын аркасы менен арыктоого жардам берет:
- Ал организмдеги инсулинди азайтууга жардам берүүчү заттардын бай комплексин камтыйт. Эгерде бул гормондун деңгээли жогору болсо, анда организмге майларды активдүү өндүрүүгө жана сактоого көрсөтмө берилет.
- Грейпфрут оңой сиңирилүүчү протеинди камтыйт - 0,5 г мөмөнүн курамында болжол менен 1 г ушул зат бар. Цитрус жемиштеринин курамында була жана көп суюктук бар, бул бир нече саат бою толуктук сезимин камсыз кылат.
- Ашказандын кислотасы аз болгондуктан, ашказан ширесин өндүрүүнү активдештирүү үчүн тамакты баштоодон мурун грейпфрутту жеп коюу сунушталат, ошонун эсебинен жеген тамак тезирээк сиңирилет.
Эгерде сиз үзгүлтүксүз грейпфрутту жесеңиз, анда бүткүл организм үчүн эффективдүү айыктыруу курсун гана өткөрө албай, сырткы сулуулукту да сактай аласыз. Цитрус өсүмдүктөрүнүн бул түрү уникалдуу деп эсептелет, анткени ал бар майдын депозиттеринин интенсивдүү күйүшүнө өбөлгө түзөт, жана ашыкча суюктук ткандардан да алынат. Айкын арыктоо эффектине жетүү үчүн, күн сайын тамактын алдында жарым цитрус жемишин жеп коюу сунушталат.
Илимпоздор эксперимент жүргүзүштү, анын жүрүшүндө ар бир тамактануудан мурун 12 жума бою 0,5 цитрус жемиштерин жеп, 3-6 кг ашыкча салмактан арылууга жетишкенин аныктоого мүмкүн болду. Ошол эле учурда, машыгуу залында интенсивдүү машыгуу өткөрүлгөн эмес жана кадимки диетаны карманыш мүмкүн болгон. Ашыкча салмак менен күрөшүүдө табигый грейпфрут эфир майын колдонсоңуз болот, анткени ал тоник эффектке ээ жана терини түзмө -түз өзгөртөт. Диета кармоо учурунда териге чоң жүк түшөт - суюктуктун бир бөлүгүн жоготот, андыктан ийкемдүүлүгү төмөндөйт, целлюлит белгилери пайда боло баштайт.
Бул жагымсыз косметикалык белгилерди азайтуу үчүн грейпфруттун эфир майын ороо, компресс жана сүртүү үчүн үзгүлтүксүз колдонуу сунушталат. Бул максатта цитрус кабыгын да колдонсо болот, анткени анын курамында цитрустун чоң пайызы бар. Каныктыруу үчүн терини керектүү сандагы пайдалуу заттар жана витаминдер менен интенсивдүү массаж кылуу керек грейпфруттун кабыгы, мурда контрасттуу душ. Позитивдүү жыйынтыктар болжол менен 2 жумадан кийин пайда боло баштайт, бул процедуралар дайыма жүргүзүлгөндөн кийин.
Грейпфрут менен диета
Бул арыктоо техникасы салыштырмалуу кыска мөөнөттө укмуштуудай натыйжаларга жетүүгө жардам берет. Уктаар алдында грейпфрутту жеп, диеталык чектөөлөрдү сактабоо абдан оңой, натыйжада бир -эки кошумча килограммдан арылсаңыз болот. Бирок, салыштырмалуу кыска мөөнөттө фигураны жакшы абалга келтирүү үчүн белгилүү бир диетаны карманыш керек.
Грейпфрут менен арыктоо 14 күндөн ашык созулбасын эстен чыгарбоо керек, антпесе ден соолугуңузга олуттуу зыян келтирүү коркунучу бар. Бул убакыт аралыгында болжол менен 3-6 кг арыктаса болот.
Грейпфрут диетасынын эрежелери
- Диетанын күнүмдүк энергетикалык баалуулугу 800 Ккалдан ашпашы керек.
- Тамактанууга жарым сааттай калганда жарым бышкан грейпфрутту жеш керек.
- Диета учурунда шекер жана туз диетадан толугу менен чыгарылат.
- Сиз жаңы кофе же күчтүү көк чай менен тамак иче аласыз (шекер кошулбайт).
Бул диета учурунда уруксат берилген азыктарды гана жесе болот:
- Эртең мененки тамак - ветчина, жумуртка (2 шт.), жаңгак кошулган сулу, йогурт (майлуулугу аз).
- Кечки тамак - өсүмдүк сорпосунда бышкан шорпонун бир бөлүгү, жашылча жана сабиз кошулган салат, өсүмдүк майы, бышырылган картошка жана сыр менен татытылган.
- Кечки тамак - кайнатылган уй эти же ак тооктун эти, бышкан балык, жашыл салат, куурулган же кайнатылган жашылчалар менен алмаштырылышы мүмкүн.
Кечки саат 6дан кийин эч нерсе жегенге болбойт. Бирок ачкачылыктын күчтүү сезими пайда болгондо, 1 грейпфрутту жесе болот, бирок андан көп эмес.
Грейпфрут жана жумуртканын агы кошулган диета
Экспресс грейпфрут диети укмуштуудай натыйжаларга жетүүгө жардам берет. Бул ыкма максатына жетүү үчүн курмандыктарга барууга даяр адамдар үчүн ылайыктуу, анткени көптөгөн чектөөлөрдү сактоо керек болот.
Дарыгерлер мындай диетаны көпкө колдонууну кеңеш кылышпайт, каалаган натыйжаны алуу үчүн 3-5 күн жетиштүү болот, бирок мындан ары өз ден соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн. Орточо алганда, мындай диетанын бир күнүнө болжол менен 1 кг керектелет, бирок бул көрсөткүч организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө түздөн -түз көз каранды. Бул мезгилде суюктукту көп ичүү маанилүү - бир гана тазаланган суу жана активдүү жашоо образын жүргүзүүгө аракет кылуу.
Жумуртка абдан пайдалуу гана эмес, ошондой эле ар кандай катуу диеталар менен уруксат берилген диеталык продукт. Дээрлик бир заматта организм жумшак кайнатылган жумурткаларды өздөштүрөт, ошол эле учурда микроэлементтери бар баалуу витаминдердин чоң көлөмүн алат.
Эгерде бул экспресс диета арыктоо үчүн тандалган болсо, күндүз тооктун кайнатылган белокторун (5 шт.) Жана грейпфрутту (5 шт.) Жеш керек. Бул тамактарды ар бир тамактын ортосунда кеминде 60 мүнөт алмаштыруу керек. Сиз жөнөкөй суу же жумшак көк чай менен тамак иче аласыз.
Бул диета бир нече күнгө созулат, бул анын катуу диетасына байланыштуу, ошондуктан бул убакыт арыктоо үчүн жетиштүү болот. Протеин продуктылары грейпфруттун бир бөлүгү болгон жана тери алдындагы майдын бөлүнүшүнө көмөктөшүүчү күчтүү эффектке ээ болгон була менен түз реакцияга кирет. Бул диета метаболизмди калыбына келтирет, мунун айынан майлар тездетилип бөлүнөт.
Грейпфрутта арыктоого каршы көрсөтмөлөр
Бул экзотикалык мөмөнүн өзгөчө жана бир аз ачуу даамына карабай, көптөр аны жакшы көрүшөт, бирок аны колдонууну баштоодон мурун, ден соолукка зыян келтириши мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрдү жана мүмкүн болгон зыянды билишиңиз керек. арыктоо үчүн кайсы суюк каштан колдонулат.
Грейпфрут цитрус жемиши экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан ал күчтүү аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, эгерде аллергияга ыктоо бар болсо, анда сезгичтик тестин өткөрүп, өтө этияттык менен жаңы азыктарды колдонуу зарыл. Эгерде аллергиялык белгилер пайда болсо (кычышуу, кызаруу, теринин кызарышы ж. Б.), Мөмөнү алууну токтотуп, дарыгерден жардам сураш керек.
Грейпфрутту үзгүлтүксүз колдонуу ашказан ширесинин кычкылдуулугун жогорулатат. Мына ошондуктан цитрустун бул түрү кычкылдуулугу жогору же ашказан жарасы бар гастрит болгондо кескин түрдө каршы.
Сиз холецистит жана панкреатиттин күчөшү менен грейпфрутту жей албайсыз. Бул оорулардын ремиссия мезгилинде ден соолуктун абалын начарлатпоо үчүн бул мөмөнү чектелген санда колдонуу керек.
Бөйрөктүн же боордун патологиялык шарттары болгондо грейпфруттун каалаган түрүнө катуу тыюу салынат. Бул мөмөдөн кан басымынын жогорулашына каршы дары -дармектерден баш тартуу керек. Грейпфруттун курамында дары -дармектердин активдүү заттарын бөлүп чыгаруучу, организмдеги фермент синтезин блокировкалоого жөндөмдүү уникалдуу кошулмалар бар. Ошондуктан, дары -дармектер ойлогондон азыраак натыйжалуу иштейт.
Грейпфрут диетасын бир жолу сынап көргөндөн кийин, натыйжа жагымдуу таң калтырат, анткени ашыкча килограммдар эле жок болуп кетпестен, шишип кетет, күч жана күч сезими пайда болот. Бирок эстен чыгарбоо керек, грейпфрут панацея эмес жана нормалдуу салмакты кармоо үчүн туура тамактануу менен гана чектелбестен, активдүү жашоо образын жүргүзүү, үзгүлтүксүз көнүгүү ж.б.
Бул видеодо грейпфруттун пайдасы жана каршы көрсөтмөсү:
