Имбирь арыктоо үчүн абдан эффективдүү. Кантип пайдалуу экенин, анын курамын жана аны менен кантип арыктоону билип алыңыз. Ошондой эле имбирден арыктоо үчүн пайдалуу рецепттер сиз үчүн. Имбирь бүт денеге оң таасирин тийгизген чыныгы табигый чыгарма деп эсептелет. Түштүк Азия анын мекени деп эсептелет. Өсүмдүктүн бир нече тамыры түрүндө түрдүү формасы бар. Ал өзүнүн даамынын аркасында популярдуулукка ээ болгон. Имбирь таттуу жана ачуу даамы бар татымал болуп эсептелет, ошондуктан ал тамак жасоодо колдонулат. Ошондой эле шорпо, гарнир жана эт жасоодо колдонулат. Имбирьди ар кандай формада жесе болот.
Тамырдын эки түрү бар - ак жана кара. Биринчиси курч жана тар, экинчиси жумшак. Имбирь жагымдуу даамга жана дарылык касиетке ээ. Тамырдын жашын анын түсү боюнча аныктаса болот. Эгер жарык болсо, анда өсүмдүк жаш, ал эми сары болсо, анда ал улгайган. Тамыр денеге пайдалуу таасирин тийгизет, ал арыктоо процессинде.
Курал майлуу депозиттер менен эң сонун күрөшөт, зат алмашуу процессин жакшыртат. Адамдар имбирди арыктоочу суусундуктарды жасоодо колдонушат. Сиз муздак суусундук, ысык чай, жада калса кайталангыс даамы бар спирт ичимдиктерин даярдай аласыз.
Имбирьде не бар?
Улам активдүү заттардын каныккандыгынан, дарылык касиетке ээ. Була, аминокислоталар, витаминдер, углеводдорго бай. Ошондой эле анын курамында темир, натрий, калий, магний, цинк, фосфор, кальций бар.
Имбирдин курамында пайдалуу заттардан тышкары эфир майы бар. Андыктан курч респиратордук вирустук инфекцияларга каршы иммуномодулятор болуп эсептелет. Бул майлар токсиндерди, токсиндерди кетирет, майды, холестеринди күйгүзөт. Андыктан метаболизмдин мындай ылдамдашы организмди тазалайт жана ашыкча салмактан арылат.
Имбирдин пайдалуу касиеттери
- Имбирь тамыры иммундук системаны бекемдейт, жалпы тонус, дем алуу органдарынын ооруларын жеңет. Ал диуретикалык, ооруну басаңдатуучу, сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Имбирь суусундугу денени тазалайт, иштөөнү тездетет.
- Жагымдуу даамынан тышкары, имбирь арыктоого пайдалуу, анын колдонулушу күн сайын көбөйөт.
- Тамыр аялдардын гормондорун нормалдаштырат, бул арыктоого өбөлгө түзөт. Боордун жана ашказан -ичегинин иштешин жакшыртат. Өсүмдүк жакшы сиңирүүгө өбөлгө түзөт жана ашыкча салмакты нормалдаштырат. Диеталык кошулмаларды алуу зат алмашууну жана тамак сиңирүү системасын турукташтырат.
- Имбирдин бир бөлүгү болгон эфир майы булчуң -булчуң системасын, психикалык неврозду, ароматерапияны айыктыруу үчүн колдонулат. Ошондой эле имбир майын кошуп ваннага түшүшөт, ингаляция жасашат, укалашат, сүрүшөт.
Имбирь суусундугун колдонуу
Ар кандай отварлар, чайлар, суусундуктар заводдон даярдалат. Имбирь чайы - ден соолукту жана алдын алуучу каражат. Сиз аны күн бою, каалаган убакта ичсеңиз болот. Эң башкысы - чайды туура даярдоо жана тамактануудан жарым саат мурун алуу.
Чай ичүүдө бир нече эрежелерди сактоо керек:
- Суусундуктар жандандыруучу касиетке ээ. Андыктан аны эртең менен ичүү максатка ылайыктуу.
- Күнүнө 2 литрден ашык ичпеңиз, антпесе ашыкча колдонуу организмге зыянын тийгизет.
- Бул орточо табитти жакшыртат, андыктан аны тамактын алдында ичүү керек.
- Эң жакшы эффект алуу үчүн жылуу же ысык гана ичет.
Имбирь тамыры кантип иштейт
- Эми бир эмес, бир нече илимий изилдөө имбирдин кантип иштээрин көрсөттү жана анын организмге эбегейсиз пайдасын далилдеди. Бирок татымал - тамак сиңирүү системасы үчүн уникалдуу жана пайдалуу диеталык кошумча. Ал организмди, ашказан жолдорун тазалоого жардам берет, жоон ичегинин, боордун иштешин жөнгө салат, организмдеги мителерди жок кылат.
- Имбирь - бул абдан натыйжалуу каражаты арыктоо үчүн, ал мүмкүндүк берет азайтуу ашыкча килограммы, снимает майлар тараптан жана ичтин. Бул тамыр күнүмдүк рационуңузда коопсуз колдонулушу мүмкүн.
- Имбирь продукциясын колдонуу жана даярдоо оңой. Болгону, аны тамак -аш менен ичүү керек. Арыктоону каалагандардын негизги көйгөйү - туура эмес алмашуу процесси. Туура эмес тамактануу зат алмашуунун бузулушуна алып келет, бул ашыкча салмактын топтолушуна алып келет. Организмден токсиндерди, зыяндуу суюктуктарды, токсиндерди чыгаруу жайлайт. Түбүн үзгүлтүксүз колдонуу зат алмашууну турукташтырат жана ошону менен арыктоого өбөлгө түзөт.
- Стресс майдын топтолушун козгойт, аппетитти жогорулатат, жеген тамагыңыздын дозасын көбөйтөт. Бул жагымсыз таасирди болтурбоо үчүн, имбир чайын гана ичүү керек. Имбирь ичимдиктерин колдонуу эс алдырат, тынчтандырат жана антиоксидант катары кызмат кылат.
Имбирь тамырын колдонуу
Имбирди кантип даярдайт экениңиз эмнени дарылап же айыктыра тургандыгыңыздан көз каранды. Чынында эле, көбүнчө ал slagging, иммунитетти сактоо, боордун ишин жакшыртуу жана вирустар үчүн колдонулат.
Чай даярдоо процедурасы дээрлик бирдей, ар кандай кошулмалар менен. Ал ошондой эле тамактын даамын эң сонун баса белгилейт, ошондуктан жашылчаларды бышырууда кошулат. Тамактанар алдында имбирдин бир бөлүгүн чайнаса болот, бул тишке абдан пайдалуу.
Керек болсо жана кааласаңыз орозо күнүн уюштуруңуз. Денеңизди каныктырып, пайда алып келе турган тамыр салатын жасаңыз. Салат мындай даярдалат: сельдерей, апельсин кабыгы, бышкан кызылча, сабиз, лимон, имбирь алыңыз - мунун баарын сүртүп, зайтун майын кошуңуз.
Имбир чай рецептери
Имбирь тамыры чай - арыктата турган популярдуу суусундук. Ал кан айланууну стимулдайт, зат алмашууну тездетет. Тамырдын дагы бир уникалдуу касиети - бул жаштыкты сактоого жөндөмдүү. Имбирь суусундугу үчүн көптөгөн рецепттер бар, алардын айрымдарын төмөндө таба аласыз.
Имбирь чайы
Бул чай абдан тез жана оңой даярдалат. Сүйүктүү чайыңыздын чайнегине майдаланган имбир тамырын кошуп, үстүнө кайнак суу кошуңуз. Муну күнүнө үч жолу ичүү керек. Чай тандоо мааниге ээ эмес, бул сиздин табитиңизге жараша болушу мүмкүн (кара, жашыл). Суусундуктун баарына имбир кошуп, жөн эле ичиңиз.
Имбирь бал менен
Бал ичимдик кара мурч, апельсин ширеси, жалбыз, имбир кошуу менен даярдалат. 1 литр сууну кайнатып, 2 аш кашык кой. л. эскирген имбирь. Бардыгын жай отто 10 мүнөт кайнатыңыз, муздатыңыз, андан кийин бал, мурч, шире, жалбыз кошуңуз. Аны ысык кабыл алуу максатка ылайыктуу.
Имбирь суусу
Өсүмдүктүн жаңы тамырын кесип, сууга толтуруп (кайнатылган). Болжол менен 12 саат талап кылыңыз, андан кийин күн бою жылуу ичиңиз.
Имбирь менен лимон
Инфузияны даярдаңыз: бир лимондун ширесин сыгып, 1 аш кашык кошуңуз. л. бал Баарын калтырып, 1-2 күн турсун, андан кийин күнүнө бир нече жолу 1 аш кашыктан ичүү керек. л. Бул пайдалуу суусундук ашыкча салмак менен эффективдүү күрөшөт.
Имбирь менен сарымсак
Биргелешкен эки компонент денеге эки эсе эффективдүү таасир этет, май клеткаларын азайтат. Имбирдин пайдалуу заттары май катмарынын астына кирип, майдын топтолушун бузат. Бул азыктар бөйрөккө жана башка ички органдарга терс таасирин тийгизбестен, дененин мындай тазаланышын аткарат. Башкача айтканда, кан канчалык денеге өз алдынча бөлүнүп кете алса, ошончо май бөлүнүп чыгат. Бышыруу рецепти: тамырын майдалап, пиязды тазалап, үстүнө кайнак суу куюңуз. 2 саат демдеп, агызыңыз. Тамактанардан жарым саат мурун алыңыз. Суусундукту термоско салкын жерде сактоо керек.
Имбирь кофеси
Бул учурда сиз сүйүктүү кофеңизди тамыры менен айкалыштыра аласыз. Бул сизге сүйүктүү ичимдикти ырахаттануу менен бирге ден соолукка пайдалуу ичүүгө жардам берет. Имбирдин кесимдерин кофеге демдеп жатканыңызда ыргытыңыз. Даамы сонун, сырдуу жана кызыктуу болот. Татымына жараша кофеге сүт, гвоздика (1-2 нерсе) кошсоңуз болот. Бул кофе тундурмасы жылуу гана эмес, муздак да даамдуу.
Имбирь менен корица
Чыгыш татымалдары жагымдуу жытка гана ээ болбостон, денебизге да пайдалуу таасирин тийгизет. Ошентип, сиз корица суусундук жасай аласыз. Даршын жаңгак, гвоздика, кардамон менен жупташса болот. Ар ким өзүнүн даамы үчүн кофени жекече даярдайт. Жарым чай кашык имбирди 2 аш кашык менен аралаштырыңыз. л. кофе, 1 чай кашык кошуу. корица, анис, апельсиндин кабыгы. Баарынын үстүнө кайнак суу куюп, бышканча кайнатыңыз.
Имбирь тамыры бар кефир
Эгерде муздак нерсе ичүүнү кааласаңыз, анда имбирь айранын даярдаңыз. 1 чай кашык корица, бирдей өлчөмдөгү имбирь, 1 аш кашыктан алыңыз. л. бал, жарым стакан суу жана бир кесим лимон. Аралашманы кефир менен куюп, анан ичсе болот.
Канча имбир ичсе болот?
Күнүнө 1,5 литр өлчөмүндө суусундук ичсе болот. Бул негизинен тундурмалар, чайлар, суусундуктар жөнүндө. Бирок кофе менен кефир имбирь, сиз өзүңүз түшүнөсүз, бул жерде колдонулбайт, анткени мындай суусундуктарды көп колдонуу ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Көңүл буруңуз, имбирди башка ичимдикке гана ичпестен, тамак -ашка да (шорпо, салат ж.б.) жей аласыз.
Имбирди колдонууда сунуштар жана эскертүүлөр
Тамырын муздаткычта сактоо жакшы, анткени кадимки бөлмө шартында көп сактоонун натыйжасында бардык пайдалуу касиеттери жоголуп, тез эле бузула баштайт. Тоңдурулган имбирди капкагы бар идиште сактоо шартында 3 ай сактоого болот. Унутпаңыз, майдаланган имбирь жаңы имбирге караганда анча күчтүү эмес. Ал негизинен идиштерге кошулат.
Колдонулган продукт эртең мененки ооруну жана кыймыл оорусун басат. Бул жагымсыз симптомдордун алдын алуу үчүн жөн эле имбирден чай ичип же бир аш кашык майдаланган продукцияны алып, суу менен жууп салыңыз.
Ошондой эле, ашыкча колдонуу күйүк, кусуу жана ооздун дүүлүгүүсүнө алып келерин эстен чыгарбоо керек. Дарылоону жана колдонууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Башка окшош препараттар менен арыктоо катары имбирдин суусундуктарын ичүүгө тыюу салынат. Анткени бул ички органдардын ишин бузушу мүмкүн.
Каршы көрсөтмөлөр
- Боор, ашказан, начар уюган кан оорулары үчүн имбир ичүү туура эмес.
- Кош бойлуу кезде имбир менен суусундук ичүү да сунушталбайт, анткени ал жатындын жыйрылышына алып келиши мүмкүн.
- Эне баласын эмизип жатканда, имбирди да албаш керек. Анткени сүт балага ден соолугуна зыян келтире турган белгилүү бир продукттун даамын берет.
- Тамырын башка дарылар менен бирге колдонбоңуз.
- Имбирди жүрөк оорулары, кант диабети үчүн ичүүгө тыюу салынат, анткени тамыр кандагы кантты төмөндөтөт жана гипогликемияны пайда кылышы мүмкүн.
- Имбирди көп өлчөмдө колдонууга тыюу салынат, анткени дозаны апыртсаңыз жүрөк айлануу, кусуу, диарея жана аллергия пайда болот.
- Этеккир циклинде имбирди ичүүдөн баш тартуу дагы жакшы.
- Качан адам геморрой менен жабыркаса, имбир имбирин ичүүнүн кажети жок. Анткени ар кандай кан кетүүгө тыюу салынат.
Имбирди туура жана көрсөтмөлөргө ылайык колдонуу менен сиз ашыкча салмактан тез жана зыянсыз кутулуп, кыялыңыздагы фигурага ээ боло аласыз. Баарынан маанилүүсү, бардык көрсөтмөлөрдү жана сунуштарды аткарыңыз.
Имбирди арыктоо үчүн колдонуу үчүн бул видеону караңыз:
