Кайсы гормондорду басуу керек экенин билип алыңыз, ошондо организмдеги майлуу ткандардын пайызы кескин түрдө көбөйбөйт, диета көп болсо дагы. Бүгүн гормондордун организмде кандай маанилүү ролу бар экенин бир гана дарыгерлер эмес, көптөгөн карапайым адамдар да билишет. Денебиздеги бардык процесстер, анын ичинде аппетит жана метаболизм, бул заттардын синтезине көз каранды. Бүгүн биз салмак кошууга таасир этүүчү гормондорду карап чыгабыз.
Кандай гормондор салмак кошууга таасир этет?
Эстрогендер
Бул бир эмес, аялдардын организмине чоң таасир эткен гормоналдык заттардын бүтүндөй тобу. Аз өлчөмдө эстрогендер эркектер үчүн да керек. Жалпысынан эстроген тобуна үч зат кирет жана алар бири -бирин алмаштырбайт. Алардын эң атактуусу эстрадиол. Гормон энелик бездер тарабынан синтезделет жана менопауза башталгандан кийин бул процесс токтойт.
Эстрадиол ткандардын инсулин каршылыгынын индексин жогорулатууга жардам берет, энергияны топтоону жогорулатат, маанайды, эс тутумду жана көңүлдү жакшыртат. Эстрадиолдун башка касиеттеринин ичинен биз сексуалдык каалоону күчөтүү, метаболизм процесстеринин ылдамдыгын жогорулатуу жана сөөктүн минералдашуу ылдамдыгын жогорулатуу жөндөмүн белгилейбиз.
Эгерде орто жаштагы аялдарда гормондун концентрациясы төмөндөсө, анда бул серотониндин синтезинин жайлашына алып келиши мүмкүн. Эске салсак, биздин эмоционалдык абалыбыз бул заттын деңгээлине жараша болот. Окумуштуулар эстрадиол деңгээлинин төмөндөшү дене салмагынын жогорулашына алып келет деп ишенишет.
Эстроген тобунун экинчи гормону - эстрон. Бул зат майлуу ткандар жана энелик бездер тарабынан синтезделет. Эстрадиолдун концентрациясы төмөндөгөн учурларда (менопауза, жатындын алынышы же башка себептерден улам), аялдын денеси эстронду активдүү өндүрө баштайт.
Бул натыйжада метаболизм процесстеринин ылдамдыгынын төмөндөшүнө жана салмак кошууга алып келет. Эстрона менопаузадан кийин аялдын денесинде активдешкен терс өзгөрүүлөрдү жок кыла албайт. Мындан тышкары, бул гормоналдык заттын концентрациясынын жогорулашы сүт бездеринин онкологиялык ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Эстроген тобунун үчүнчү гормону эстрол деп аталат. Ал эң алсыз жана кош бойлуу кезде плацента тарабынан өндүрүлөт. Организмге тийгизген таасири аз болгондуктан, эстроли негизделген препараттар коопсуз жана оңой деп эсептелет. Бирок, бул зат эстрадиол ээ болгон бардык касиеттерге ээ экенин эстен чыгарбоо керек. Бул гормондор бири -бирин алмаштыра албаса да, менопауза учурунда синтетикалык эстроли колдонууда сүт бездерин жана жатынды стимулдаштыруу мүмкүн болот.
Прогестерон
Кош бойлуулукту даярдаган дагы бир аял гормону. Ал аппетитке күчтүү таасир этет жана анын концентрациясы циклдин экинчи жарымында максималдуу деңгээлине жетет. Чындыгында, бул белгилүү бир убакыт аралыгында тамактанууга болгон тынымсыз каалоону түшүндүрөт. Жогоруда айтылгандардан тышкары, прогестерон денедеги суюктуктун кармалышына жана эмчектин көлөмүнүн көбөйүшүнө салым кошот, бул дагы кош бойлуулукка даярдык.
Прогестерон урматында тамак сиңирүү жолу аркылуу тамакты жылдыруу процесси басаңдап, организмге көбүрөөк азык заттар келип түшөт. Заттын бул касиети ачка кезде пайдалуу. Бул зат мээге да таасир этип, тынчтандыруучу таасир берет. Бул көбүнчө активдүүлүктүн кескин төмөндөшүнө жана майдын массасынын өсүшүнө алып келет.
Тестостерон
Эркек гормону аялдардын денесинде да аз санда болот. Менопаузадан кийин тестостерон өндүрүшү дээрлик эки эсе азаят. Эркек гормону жыныстык каалоону жогорулатууга жардам берет жана дене салмагын жөнгө салуу үчүн да зарыл. Зат күчтүү анаболикалык касиетке ээ болгондуктан, булчуң ткандарынын өсүшүнө өбөлгө түзөт жана дененин энергия үчүн май дүкөндөрүн өрттөп баштайт.
Бүгүн биз биринчи кезекте салмактын өсүшүнө таасир этүүчү гормондорго көңүл бурганыбыз менен, тестостерон жөнүндө сөз кылууга арзыйт. Биз төмөндө ага кайра келебиз, жана сиз эстрадиол менен бирге тестостерон дене салмагын сактоого кандайча жардам берерин билесиз.
Калкан безинин гормондору
Калкан сымал зат алмашуу процесстерине олуттуу таасир эткен эки затты - Т3 жана Т4 синтездейт. Алар дененин бардык ткандарынын клеткалык структураларында энергияны колдонуу процессин жана анын түзүлүшүн жөнгө сала алышат. Жалпы зат алмашуу калкан безинин гормондорунун концентрациясына жана алар тарабынан клеткалык деңгээлде активдештирилген биохимиялык процесстерге көз каранды.
Энелик бездин ишиндеги бузуулар менен калкан безинин гормондорунун концентрациясы төмөндөйт жана аял активдүү түрдө салмак кошо баштайт. Бул аз энергия менен азыктануу программасын колдонгондо да болот. Эгерде T3 жана T4 деңгээли олуттуу түрдө жогоруласа, анда бул аппетитти жогорулатат жана дене салмагынын кийинки өсүшүнө алып келет.
Кортизол
Бул кыжырдануу учурунда концентрациясын жогорулатуучу стресс гормону. Эгерде стресс кыска мөөнөттүү, бирок күчтүү болсо, анда дене адреналинди активдүү синтездей баштайт. Бирок, стресстик кырдаалдар, узактыгына карабай, неолипогенез процесстерин активдештириши мүмкүн, айрыкча белде.
Бул канга адреналин чыккандан кийин табиттин кескин жогорулашына байланыштуу. Биринчиден, адам таттууга жакын болот жана ар ким өзүн кармай албайт. Эгерде стресстин мүнөзү өнөкөт болсо, анда абал начарлайт, анткени сиз чарчап каласыз жана таттууну жегенге каалоо дайыма өсүп жатат.
Инсулин
Инсулин жөнүндө сөз кылып жатып, биз дагы бир гормоналдык затты эстен чыгарбашыбыз керек - глюкагон. Алар кандагы глюкозанын деңгээлине таасир этет. Ошентип, дене салмагынын жыйындысы боюнча. Белгилей кетсек, алардын глюкозага таасири тескерисинче. Инсулиндин милдети - канттын деңгээлин төмөндөтүү жана аны клеткалык структураларга жеткирүү, андан кийин ал энергияга айланат.
Эгерде организмге энергия кереги жок болсо, анда инсулин глюкозаны майлуу клеткалык структураларга жеткирет, бул болсо салмак кошууга алып келет. Глюкагон, өз кезегинде, канттын аз концентрациясында, боорго май ткандарынан глюкозаны бөлүп чыгарат, андан кийин энергия үчүн колдонулат. Инсулин синтезинин ылдамдыгына энелик бездер синтездеген гормондор чоң таасир этет. Инсулин каршылыгы абдан маанилүү көрсөткүч. Эгерде ал жогору болсо, анда дене инсулинге туруктуу болуп, адам салмак кошот.
Пролактин
Бул гормоналдык зат гипофиз бези тарабынан синтезделет жана жогорку концентрацияда салмак кошууга алып келет. Аялдын денесиндеги гормондун негизги милдети - эмчек сүтүнүн өндүрүшүн жөнгө салуу жана акыркы триместрде анын деңгээли кескин көтөрүлөт. Аз өлчөмдө пролактин эркектин денесинде да кездешет.
Эгерде аялдын пролактин деңгээли нормалдуу денгээлден ашып кетсе, анда эстрогендин өндүрүшү жайлап, этек кирдери туура эмес болуп калат. Эгерде бул абал узак убакыт бою байкалса, анда этек кир толугу менен токтоп калышы мүмкүн жана сүт бездери сүт бере баштайт. Бул гормоналдык системанын бузулушунун негизги симптому, ал көптөгөн көйгөйлөргө, анын ичинде салмак кошууга байланыштуу.
Дененин салмагына негизги таасир - бул аппетитке тийгизген таасири аркылуу пролактин. Кош бойлуу кезде бул маанилүү, анткени эненин керектеген кээ бир азыктары түйүлдүк тарабынан алынат. Бирок, эгерде аял кош бойлуу болбосо жана гормондун концентрациясы жогору болсо, анда ашыкча салмактан качуу кыйын. Ошондой эле, гормон жумурткалардын ишин басат, ошону менен эстрадиол менен тестостерондун синтезин жайлатат.
Жаш өткөн сайын жана климакс менен пролактиндин концентрациясы жогорулап, дене салмагынын жогорулашына алып келет. Гормоналдык заттын синтезине көптөгөн факторлор таасир этет, мисалы, стресс, спорт, гипотиреоз, ар кандай дары -дармектер ж.
Лептин
Лептин дагы салмак кошууга өбөлгө түзүүчү гормон. Бул зат салыштырмалуу жакында эле ачылган жана ал орган тарабынан майлуу ткандардын өлчөмүн жана алардын бүт денеге таралышын жөнгө салуучу катары колдонулат. Заттын синтези орто куракта же менопауза учурунда бузулушу мүмкүн. Кызыктуу факт, бул гормон түздөн -түз май ткандары тарабынан синтезделет.
Бир жолу канга, андан кийин мээге лептин майдын запасынын көлөмү жөнүндө айтып берет. Мындан тышкары, зат репродуктивдүү функцияга белгилүү бир таасирин тийгизет. Аял үчүн ашыкча семирүү же аппетит төмөн бойго бүтүү кыйын болуп калат. Дээрлик ар дайым, бул оорулардан жапа чеккен адамдарда, диагноз учурунда лептиндин жогорку концентрациясы жана анын синтез процессиндеги бузулуулар кездешет.
Илимпоздор лептин коопсуз табитти төмөндөтөт деп божомолдошот, ал эми уюлдук структуралардын энергияны керектөө жөндөмүн жогорулатып, арыктоого алып келет. Гормондун чечкен дагы бир маанилүү милдети - NPU (нейропептид U) өндүрүшүн жана чыгарылышын активдештирүү.
Бул зат лептиндин карама -каршы касиеттерине ээ, энергия керектөөнү азайтып, аппетитти жогорулатат, ошондой эле кортизол менен инсулиндин концентрациясына ээ. Эркек менен аялдын денесиндеги май ткандарынын таралышы ар башка экенин баары билет. Илимпоздор азыр бул лептиндин концентрациясына байланыштуу деп божомолдошот, анын өндүрүшүнө эстрогендер, тестостерон жана прогестерон таасир этет.
DHEA
Эркектин денесинде таралган дагы бир гормон. Бир убакта синтетикалык DHEA арыктоочу эффективдүү продукт деп аталат, бирок ал эркектер үчүн гана пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде аял бул заттын негизинде баңгизаттарды ичсе, анда ашыкча салмак кошкондон тышкары, ал дагы көптөгөн көйгөйлөргө дуушар болот. Гормон менопаузага чейин аялдын денесинде эң активдүү түрдө синтезделет.
Изилдөөнүн жүрүшүндө, климакс мезгилинде аялдын денесинде майдын көп экендиги аныкталган, алар алманын формасында бүт денеге таралат. Ошол эле учурда лептиндин концентрациясы жогору болуп, гормон өндүрүү процесстеринде бузуулар бар. Лептин каршылыгынын теориясы азыр популярдуу, бул семирген адамдарда гормондун жогорку концентрациясынын болушун түшүндүрөт.
Дене затка азыраак сезгич болуп калгандыктан, мээде денеде болуп жаткан нерселер жөнүндө толук маалымат жок. Эгерде лептин каршылыгынын көрсөткүчү нормалдуу болсо, анда анын концентрациясынын жогорулашы активдүү майдын күйүшүнө алып келиши керек.
Сиз төмөнкү видеодон салмакка таасир этүүчү гормондор жөнүндө көбүрөөк биле аласыз:
