Муундар - спортчунун денесинин эң аялуу бөлүгү. Жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн жакшылап ысып, атайын дарыларды колдонуңуз. Ар бир спортчу муундар оңой эле жаракат аларын түшүнөт. Жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн, ар бир сессиянын башында жакшы жылуу керек. Ошондой эле атайын дарыларды - хондропротекторлорду колдонсоңуз болот. Бирок, аларды спортчулардын колдонгону көп учурда каалаган натыйжаны бербейт. Бүгүн биз бодибилдингте хондропротекторлорду кантип туура колдонууну билебиз.
Хондропротекторлор деген эмне?
Хондропротекторлор - бул регенерация процесстерин тездетүү, ошондой эле кемирчек ткандарынын деградация ылдамдыгын төмөндөтүү.
Бул топтогу бардык дарылар табигый ингредиенттердин негизинде жасалат. Көбүнчө хондропротекторлорго хондроитин сульфаты же глюкозамин сульфаты кирет. Кемирчек кыртышында бул заттардын көп өлчөмү бар жана аларды кошумча алуу кемирчектин күчөшүнө алып келет.
Хондропротекторлордун классификациясы
Бүгүнкү күнгө чейин, бул дары -дармектердин кыйла көп саны өндүрүлгөн. Алардын арасында эң популярдуусу - хонсурид. Ошондой эле бодо малдын кемирчегинен алынган табигый зат. Ошондой эле, хондроитин сульфаты жана диметилсульфоксиди камтыган кремдер жана майлар түрүндө даярдыктар жасалат.
Алар иш жүзүндө эч кандай айырмачылыктарга ээ эмес жана негизинен баада гана айырмаланат. Мындан тышкары, бул топтогу дарылар артроз жана остеохондроз сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн жазылат. Кемирчек ткандары толугу менен жок болгондо, хондропротекторлордун жардам берүүгө күчү жетпей турганын түшүнүү керек.
Жаныбарлардын жилик чучугунан жасалган даярдыктар жөнүндө да бир нече сөз айтуу керек. Бул топтун эң популярдуу өкүлү - румалон. Муун ооруларын дарылоодо абдан эффективдүү.
Глюкозаминге негизделген дарылар тобу да бар. Биргелешкен кемирчек да бул затты камтыйт. Белгилей кетүүчү нерсе, глюкозаминдин бөлүнүп чыгышы тышкы факторлор тарабынан катуу ингибирленет. Бул муундардын иштөөсүнө таасирин тийгизе албайт.
Учурда бир нече активдүү ингредиенттерди камтыган атайын спорттук кошумчалар чыгарылып жатат. Тилекке каршы, алардын эффективдүүлүгү жарыялангандай жогору эмес.
Мен бодибилдингте хондропротекторлорду колдонушум керекпи?
Окумуштуулар спортчунун күчү көбүнчө анын байламталык-артикулярдык аппаратынын абалына көз каранды экенин аныкташты. Бул факт спортчулар арасында хондропротекторлорду популяризациялоодо башкы ролду ойногон. Ошол эле учурда, алар ар бир учурда эффективдүү болбой калышы мүмкүн экенин айтыш керек.
Албетте, жогорку физикалык күчтүн таасири астында муундар катуу стресске кабылышат. Ушул себептен улам, көптөгөн спортчулардын туруктуу биргелешкен көйгөйлөрү бар. Бирок, ошондой эле жумушчу салмагын азайтуу мүмкүн эмес, жана натыйжада алар бузуку чөйрөгө түшүп калышат. Бул учурда байламталар-артикулярдык аппараттардын алдын алуу зарыл. Хондропротекторлорду колдонууда муундарыңыздын өндүрүмдүүлүгүн 25 пайыздан ашык эмес жогорулатууга болот. Ырас, бир аздан кийин сөз кыла турган өзгөчө жагдайлар бар. Сиз chondroprotectors кыска мөөнөттүү колдонуу каалаган натыйжаны бербейт экенин унутпашыбыз керек.
Организм экзогендик заттарга көнүшү үчүн жана сиз каалаган натыйжаны алуу үчүн, препараттарды кеминде төрт ай колдонуу керек. Ошондой эле, дары -дармектер жаракат алганда сизге жардам бере албайт. Аларды алдын алуу каражаты катары гана кароо керек. Муундардын олуттуу жаракаттары жана оорулары бүгүн хирургиялык кийлигишүүнүн жардамы менен да айыктырылышы мүмкүн эмес. Бул жерде таблеткалар менен майлар да күчсүз болору анык.
Негизи, байламталуу-артикулярдык аппаратты коргоо үчүн бодибилдингте хондропротекторлорду колдонуунун кажети жок. Кыймылдарды техникага толук ылайык аткаруу, ошондой эле жылуу көнүгүүлөрдү аткаруу алда канча эффективдүү.
Качан бодибилдингте хондропротекторлорду алуу керек?
Бул топто баңгизат колдонушу керек болгон спортчулар бар. Азыр биз анаболикалык стероиддерди алып жаткан спортчулар жөнүндө сөз кылып жатабыз. Стероиддер гормоналдык деңгээлде оң өзгөрүүлөргө алып келет, бирок муундарга жана байламталарга таасир этпейт. Мында физикалык мүнөздөмөлөр энергетикалык системанын, борбордук нерв системасынын жакшырышынын жана андрогендердин концентрациясынын жогорулашынын эсебинен гана жогорулайт.
Ошол эле учурда байламталар жана муундар мурунку абалында кала беришет. Жашыруун эмес, ААСты колдонгондо күч көрсөткүчтөрү кыйла жогорулайт жана спортчу чоң салмакта иштей алат. Бирок бүт көйгөй - муундар мындай жүктөөгө даяр эмес. Эгерде сиз табигый түрдө машыксаңыз, булчуңдарыңыз гана өспөстөн, муундарыңыз дагы өнүгөт. Бул стероиддер менен болбойт.
Жүктүн кескин жогорулашы жаракат алуу ыктымалдыгын кыйла жогорулатат. Профессионалдар муну билишет жана ушул себептен улам хондропротекторлор бодибилдингде абдан популярдуу. Эми биз стероиддерди ышкыбоздук деңгээлде колдонуу жок дегенде негизсиз жана денедеги олуттуу бузулууларга алып келет деп айтпайбыз. AASты колдонуу же колдонбоону ар бир спортчу өзү чечет. Эгерде сиз химик болбосоңуз, анда стероидсиз жасай аласыз. Бирок анаболикалык стероиддерди колдонууну чечишкенде, сизге хондропротекторлор керек.
Дары -дармектерди аларга тиркелген көрсөтмөлөргө ылайык ичүү зарыл. Спортчулар үчүн дозада олуттуу айырмачылыктар жок. Дагы бир жолу эскерте кетким келген нерсе, аларды узак убакытка, тактап айтканда, жок дегенде төрт айга алуу керек. Алар ошондой эле жараатыңызды дарылоого жардам бербейт жана профилактикалык жактан каралышы керек.
Хондропротекторлордун изилдөөлөрүнүн жыйынтыктарын бул видеодон тапса болот:
