Тез арыктоо мүмкүн эмес деп ойлойсузбу? Мен сизге жагууга шашам. Негизи, эгерде арыктоо процесси денени токсиндерден тазалоо менен башталса, анда кыска убакыттын ичинде каалаган натыйжага жетүүгө болот. Жана буга жардам бериңиз - "Brush" салаты.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Салат "Щетка" - бул даамдуу жана пайдалуу тамак гана эмес, жыл бою жеткиликтүү. Ал эң жөнөкөй жашылчалардан даярдалгандыктан: кызылча, капуста, сабиз. Бул организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалоо үчүн эң популярдуу элдик каражаттардын бири. Бул себептен улам салат өз атын алды! Мындай салат сиңирүү системасынын ишин жакшыртып, ич катууга эң жакшы даба катары кызмат кылат. Анткени була эч кандай өзгөчө зыян келтирбестен ичегилерди акырын тазалайт. Албетте, бул жашылчаларды өзүнчө жесеңиз болот, бирок салатта алар алда канча даамдуу, жана андан тышкары, алар сизди мынчалык тез зериктирбейт.
Бул салат классикалык вариантта берилген. Бирок, чийки кызылчанын же капустанын негизинде кошумча алма, сулу, бадыраң, сельдерей, киви, грейпфрут, кургатылган өрүк, кара өрүк жана башка азыктарды салсаңыз болот. Кызмат кылып жатканда даяр "Чоткага" кунжут же карагай жаңгактары себилип, бал менен таттуу кылынат. Салат көбүнчө өсүмдүк майы менен татытылат, бирок лимон ширеси, йогурт, майлуулугу аз кефир дагы колдонулат. Мындан тышкары, салатты туздабоо сунушталат, бирок мындай баатырдык кадамды ар ким жасай албайт.
Мындай салатты күнүмдүк колдонуу ичеги микрофлорасын айыктырат, шишикти жок кылат, ич катууну бошотот, күч берет, беттин терисин жакшыртат, жек көрүлгөн килограммды кетирет, сиңирүүнү жана жүрөк -кан тамыр системасынын ишин жакшыртат. Көрүнүп тургандай, эффект укмуш!
- Калория мазмуну 100 г - 36 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Ак капуста - 100 г
- Чийки кызылча - 100 гр
- Чийки сабиз - 100 гр
- Өсүмдүк майы - 2 аш кашык
"Brush" салатын этап-этабы менен даярдоо:
1. Сабизди тазалап, жууп, оройлук менен сүртөсүз. Бул кол сүргүч менен жасалышы мүмкүн, же тиешелүү тиркемеси бар тамак -аш процессору процессти тездетүүгө жардам берет.
2. Кызылча менен да ушундай кылыңыз: кабыгын тазалап, жууп, кургатып жана сүртүңүз.
3. Капустаны жука тилимдерге бөлүп, колуңуз менен басыңыз, ал ширени чыгарат, ошондо салат ширелүү болот. Мен бул максаттар үчүн жаш капуста баштарын колдонууну сунуштайм, алар эң ширелүү.
4. Бардык жашылчаларды салат идишине салып, үстүнө өсүмдүк майы менен куябыз.
5. Тамакты жакшылап аралаштырып, тамагыңызды баштаңыз.
Бул салатты күн сайын жеп, эки жумадан кийин оң натыйжаны көрөсүз.
Ошондой эле 10 күндүн ичинде 5 килограммдан кантип арылуунун видео рецептин караңыз. Малышеванын диетасы.
