Оор диетада жүргөндө денеңиздин майын күйгүзүүдө кантип иштөөңүздү жана эффективдүүлүгүңүздү жогорулатууга болорун билип алыңыз. Эфедра - бүгүнкү күндө эффективдүү майды күйгүзүүчүлөрдүн бири. Бул өсүмдүк заты менен буга чейин көптөгөн эксперименттер жүргүзүлгөнү менен, ал табышмактуу бойдон калууда. Бул заттын синтетикалык аналогу бар - эфедрин. Бирок, изилдөөнүн жүрүшүндө табылган. Бул эфедранын эффективдүүлүгүнөн кыйла төмөн экенин. Бүгүн биз бодибилдингдеги эфедра сырларын ачууну көздөп жатабыз.
Эфедра деген эмне: курамы жана аракети
Эфедра - бүгүнкү күндө колдонулуп жаткан эң эффективдүү термогениктердин бири. Бул зат Азия, Америка Кошмо Штаттары жана Европанын мекени болгон махуанг өсүмдүгүнөн алынган. Эфедра беш алкалоидди камтыйт. Алардын ичинен эң көп изилденгени - псевдоэфедрин, ал бүгүнкү күндө көп сандагы дарыларды өндүрүүдө колдонулат.
Эфедрин өсүмдүк материалдарынан жасалган жана бета-2-антагонисттердин тобуна кирет. Бирок акыркы эксперименттердин жүрүшүндө бул зат бета-3 рецепторлоруна таасир этүү жөндөмүнө ээ экени аныкталган. Белгилүү болгондой, рецептордун бул түрү ак майлуу кыртыш клеткаларынын үстүндө жайгашкан. Рецепторлордун бул эки түрүнө таасир этүү жөндөмүнө ээ болгон бардык заттар күчтүү май күйгүчтөр.
Эфедра менен Эфедриндин ортосундагы айырмачылыктар - Half -Life
Кээ бир штаттарда эфедрин сатууга тыюу салынат, ал эми табигый эфедра мыйзамдуу түрдө сатылат. Биз буга чейин эфедра махуанг өсүмдүгүнөн жасалганын айтканбыз. Жасалма жана табигый заттардын айырмасын түшүнүүнү жеңилдетүү үчүн, "жарым ажыроо" түшүнүгүн аныктоо керек.
Бул организмге заттын дозасынын жарымын иштетүүгө керектүү убакыт. Мисалы, жарым ажыроо мезгили сегиз саат болсо, анда мындай убакыттан кийин заттын концентрациясы эки эсе азаят.
Синтетикалык эфедриндин жарым ажыроо мезгили алты саатка жакын, бул 5,75. изилдөөлөрдүн биринде, эфедранын бул көрсөткүчү 5,2 саатты түзгөн.
Эфедрин кофеин аралашмасынын эффективдүүлүгү
Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар май менен күрөшүү үчүн кофеин менен эфедранын аралашмасын колдонушат. Бул аралашманын организмге тийгизген таасири боюнча эң масштабдуу изилдөө болжол менен алты айга созулду жана ага 160тан ашуун адам катышты. Алардын баары эки топко бөлүнгөн. Алардын биринин өкүлдөрүнө майды күйгүзүүчү дары берилсе, экинчи топко плацебо берилген.
Бардык сабактар кадимки диетасын колдонгон, бирок майын чектөө. Ошондой эле алар жумасына үч жолу жарым саат сейилдешкен. Кээ бир субъекттер күнүмдүк кан басымын көзөмөлдөгөн приборлорду кийишкен жана изилдөөнүн бардык катышуучулары ар кандай окуу жана сезимдер жазылган күндөлүктөрдү жүргүзүшкөн.
Натыйжада, эфедра менен кофеин колдонгон субъекттер алты айдын ичинде болжол менен беш жарым килограмм дене салмагын жоготушкан. Ошол эле учурда, майлардын массасынын жоготуу катышы 11ден 1ге чейин болгон. Бул көрсөткүчтөр плацебо тобунун жыйынтыгынан дээрлик эки эсе жогору. Ошондой эле, кан басымы боюнча эч кандай айырмачылыктар катталган эмес экенин эске алыңыз.
Биз ошондой эле Америка Кошмо Штаттарында абдан популярдуу бир дарынын сыноолору жөнүндө айтып беришибиз керек, Metabolife, курамында кофеин жана эфедра бар. Изилдөө эки айга созулуп, ашыкча салмагы бар дени сак эркектер менен аялдарга тартылган. Изилдөөнүн башында 60тан ашуун катышуучу болгон жана 48 эксперимент аяктаган.
Бардык сабактар бирдей диета жана көнүгүү программасын колдонгон. Натыйжада, бул дарыны колдонгон адамдар плацебо колдонгондорго караганда болжол менен 4 эсе көп болгон олуттуу арыктоону баштан кечиришкен.
Ошондой эле, олуттуу терс таасирлери болгон эмес. Көбүнчө, субъекттер эксперименттин биринчи күндөрүндө баш оорулары жана уйкунун бузулушу жөнүндө айтышкан. Кофеин менен эфедранын организмге тийгизген таасири боюнча көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлгөнүн айтыш керек. Баары сонун натыйжаларга ээ болушкан жана олуттуу терс таасирлери болгон эмес.
Албетте, терс таасирлери пайда болот. Бирок, көптөгөн эксперименттердин жүрүшүндө, 3 дозага бөлүнгөн эфедриндин 90 миллиграммдык суткалык дозасы эч кандай терс таасирин тийгизбейт экени аныкталган. Терс таасирлери 150 миллиграммдан ашык суткалык дозаны колдонууда мүмкүн. Бүгүнкү күндө кофеин жана эфедра көптөгөн арыктоочу кошумчаларда кездешет. Алардын эффективдүүлүгү клиникалык сыноолордо гана эмес, адамдар тарабынан колдонууда да далилденген. Табигый май күйгүчтөргө келгенде, эфедра / кофеин аралашмасы эң күчтүү жана эффективдүү.
Эфедра жана эфедрин жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону караңыз:
