Ароматерапия сыяктуу жагымдуу процедуранын кандай пайдасы бар экенин жана аны ишке ашыруунун өзгөчөлүктөрүн билип алыңыз. Көптөгөн кылымдар бою адамдын денесине кээ бир жыттардын оң таасири жөнүндө белгилүү болгон. Байыркы замандан бери табигый эфир майларынын жараларды айыктыруучу жана антисептикалык таасири кеңири колдонулган. Алардын таасири менен аткаруу жакшырат, аппетит жана маанай жакшырат. Бүгүнкү күндө ароматерапия бүт денеге айыктыруучу таасир берүүчү ыкма катары колдонулат.
Эфир майларынын кандай пайдалары бар?
Биздин замандын V кылымында адамдар ар кандай өсүмдүктөрдөн жыпар жыттуу препараттарды алууну үйрөнүшкөн. Бирок жыпар жыттуу заттар туруксуз болгондуктан, убакыттын өтүшү менен алар майларда эрип башташкан, анын аркасында жыт жакшыраак сакталып калган.
Жыпар жытты сактап калуу жана анын айлана-чөйрөгө узак убакыт бою таралышын камсыз кылуу үчүн арабдар эфир майларын миск менен аралаштыруунун технологиясын өздөштүрүшкөн. Жыпар жыттуу заттардын микробго каршы касиеттери ар кандай жугуштуу оорулардын профилактикасы катары, ошондой эле диний жөрөлгөлөр учурунда кеңири колдонулган абаны фумигациялоо аркылуу бөлмөнү дезинфекциялоо үчүн кеңири колдонулган.
Эфир майлары бальзамдоо үчүн колдонулган, табыптар аларды ар кандай ооруларды жок кылуу үчүн колдонушкан, ал эми храмдарды куруу учурунда курулуш материалдарына кошулган. Бүгүнкү күндө ароматерапия адамдын денесине жыт сезүү аркылуу (дем алуу, дем алуу), ички кабыл алуу аркылуу жана тери аркылуу (компресс, массаж, ванна ж. Б.) Эфир майларынын дарылык таасирине негизделген. Эфир майлары организмди вирустардан, микробдордон, бактериялардан коргоого жардам берет, организмдеги биохимиялык процесстерге оң таасирин тийгизет, зат алмашуу нормалдашат жана бүт организмге оң таасирин тийгизет.
Эфир майлары көп сандагы оң касиеттерге ээ, ошондуктан алар косметология жаатында, анын ичинде тирүүлүктү жогорулатууга жардам берүүчү ар кандай үйдөгү ден соолук процедураларын аткаруу үчүн колдонулат.
Ароматерапия учурунда жагымдуу жыттар эмоционалдык жана физикалык абалга оң таасирин тийгизет. Бүгүнкү күндө, бул процедуранын ар кандай назиктиги белгилүү, анткени ар бир май уникалдуу касиетке ээ.
Пайдалуу кеңештер: сапаттуу эфир майын кантип тандоо керек?
Ароматерапия үчүн бир гана жогорку сапаттагы эфир майларын колдонуу керек жана аларды суюлтууга болбойт. Эфир майын сатып алардан мурун анын тандалмасындагы кээ бир майда -чүйдө нерселерди билишиңиз керек:
- Сатып алууда премиум эфир майы маанилүү экенин аныктоо кыйын болушу мүмкүн. Ошондуктан бул каражаттарды белгилүү бренддерден гана сатып алууңуз керек.
- Бул этикеткадагы жазууну кылдаттык менен изилдөө керек, анткени ал латынча чийки заттын аталышына жана "100% табигый эфир майы" деген жазууга ээ болушу керек. Бул продукцияны өндүрүү үчүн бир гана табигый жана экологиялык таза чийки заттар колдонулат.
- Эфир майы күндүн нурунун терс таасиринин натыйжасында продуктунун бузулушуна жол бербөө үчүн кара түстөгү айнек идиштерде гана сатылат жана сакталат.
- Эфир майы аны колдонуу боюнча нускамалар менен коштолушу керек.
- Капкакта мөөрдүн бар экенин жана продукциянын жарактуулук мөөнөтүн текшерүү зарыл.
- Сапаттуу жана табигый эфир майы өтө арзан болушу мүмкүн эмес.
Эфир майларын колдонуунун өзгөчөлүктөрү
Эфир майларынын айырмалоочу өзгөчөлүгү - бул алардын жогорку кирүү күчү, ошондуктан аларды бир нече жол менен колдонсо болот, бирок кээ бир нюанстарды эске алуу керек:
- Биринчиден, майдын жыты жөнүндө чечим кабыл алышыңыз керек - өз сезимдериңизди угуу маанилүү, анткени эгер сиз жытты жактырбасаңыз, продукт оң таасир бербейт.
- Эфир майын колдонуудан мурун, минималдуу дозалар менен бир аз тестирлөө милдеттүү болуп саналат. Эгерде оң эффект байкалса, мунай концентрациясынын деңгээлин акырындык менен жогорулатууга болот, бирок уруксат берилген чектен ашпоого тийиш.
- Бир эле эфир майын 10 күн катары менен колдонуу сунушталбайт.
- Көпчүлүк табигый эфир майлары териге сүйкөлгөндөн кийин, өтө катуу күйүп кетүүгө жөндөмдүү, ошондуктан бардык пайдалуу заттардын коопсуз жеткирилишин камсыз кылган ортомчу каражаттарды колдонуу пайдалуу.
- Эфир майына болгон сезгичтигин аныктоо үчүн тестирлөө учурунда продукттун бир нече тамчысын алып, аралаштыруу керекпи? ч. л. аллергиялык реакциянын ыктымалдыгын азайтуу үчүн ар кандай крем.
Үйдө ароматерапияны кантип жүргүзүү керек?
Бул процедура нерв системасын тынчтандыруунун пайдалуу жана таптакыр табигый жолу, анын жардамы менен ар кандай оорулардан арылууга, чыңалууну басаңдатууга жана күчкө ээ болуу үчүн ыңгайлуу жана гармониялуу атмосфера түзүүгө болот.
Үйдө ароматерапия жасоо өтө жөнөкөй - суу чачуучу бөтөлкөгө куюлуп, эфир майларынын бир нече тамчы кошулат. Андан кийин, продукт бүт бөлмөгө таркатылат. Атайын ароматерапия аппараттары да колдонулушу мүмкүн.
Эң популярдуу жана эффективдүү үй ароматерапия ыкмаларынын бири - эфир майларын дем алуу. Сиз дем алуу органдарынын ооруларын камтыган ар кандай ооруларды дарылоо үчүн муздак ингаляцияларды (бөлмөнүн даамы үчүн колдонулат) жана ысык өткөрө аласыз.
Жыпар жыттуу чырактын жардамы менен бөлмөнүн абасы дезинфекцияланат жана жыпар жыттанат. Оң таасир бөлмөдө отургандардын баарына жайылтылат.
Жыпар жыттуу чырактын ичинде атайын идиш бар, анын ичине суу куюлат жана анын үстү жагында жайгашкан, ылдый жагында суюктукту жылытуучу шам бар. Тандалган эфир майынын аз өлчөмү сууга төмөнкү пропорцияда куюлат - 5-6 чарчы метрге. м. 1 тамчы май кошулат. Буулануу учурунда майдын жагымдуу жана жеңил жыты бөлмөнү толтурат. Бирок эгер жыпар жыттуу чырак колдонулса, анын ысып кетпешин камсыз кылуу жана мезгил -мезгили менен кир самын менен жууп туруу керек. Бул ар кандай даамдардын аралашуусуна жол бербейт.
Сиз ошондой эле жеке терапия сеанстарын өткөрө аласыз, бирок бул үчүн сизге бир нече тамчы эфир майы же бир нече аралашмасы куюлган атайын медальон керек.
Эфир майлары кошулган аромакулондор түрдүү вирустук инфекциялардын эң сонун профилактикасы болуп саналат. Бул терапия ыкмасы балдарга эпидемия учурунда сунушталат, албетте, эгерде бала эфир майына аллергиясы жок болсо. Сиз дагы башка ыкманы колдонсоңуз болот - таза кебез алынат, ага бир нече тамчы эфир майы сүйкөлүп, кийимге кадалат. Майды түздөн -түз кездемеге сүйкөбөңүз, анткени ак тактар пайда болуу коркунучу бар.
Ысык ингаляция андан эффективдүү эмес, анын ичинде эфир майынын бир нече тамчысы кайнатылган ысык суу менен толтурулган идишке кошулат. Андан кийин контейнердин үстүнө ийилип, башыңызды сүлгү менен жаап, буу менен бир нече мүнөт дем алышыңыз керек. Терапиядан кийин бир аз эс алуу керек. Ароматерапиянын толук курсу 7 күн.
Үйдөгү ароматерапия үчүн классикалык пакетти да колдонсо болот - жыпар жыттуу заттарга, жыпар жыттуу чөптөргө жана желекчелерге толгон кичинекей жыпар жыттуу майдалагычтар.
Ароматерапия косметологияда
Табигый эфир майлары көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, ошондуктан алар сырткы колдонууда кеңири колдонулат. Мындай медициналык жана косметикалык процедуралар пайда гана алып келиши үчүн, аларды ишке ашыруунун кээ бир тымызындыктарын билүү зарыл.
Эфир майын аз өлчөмдө душ гели, көбүк ваннасы, крем жана башка азыктарга кошсоңуз болот. Бирок, эстен чыгарбоо керек, эфир майлары сууда ээрибейт, андыктан эмульгаторду колдонуу керек - каймак, сода, суюк бал, балдар үчүн шампунь, деңиз тузу.
Ваннаны даярдоо үчүн суунун температурасы өтө ысык боло албайт жана процедуралардын узактыгы 20 мүнөттөн ашпайт. Мындай ваннадан кийин самын же башка каражаттардын жардамы менен душка түшө албайсыз, анын аркасында пайдалуу заттардын максималдуу өлчөмү териде сакталат.
Эфир майларын шампуньдарга, дене маскаларына жана бет маскаларына кошсо болот. Бирок мунун баары дарыны колдонуудан мурун жасалат. Ушундай жол менен байытуунун аркасында кремди бир жуманын ичинде ичсе болот, бирок андан көп эмес. Териге кам көрүү үчүн авокадо, жүзүм үрөнү жана бадам эфир майларын колдонуу пайдалуу. Мыкты терапиялык массаж агенти - бул май кошулган балдар креми (1 чай кашык үчүн, 4-5 тамчы экстракты алынат).
Бир нече эфир майларын бириктирип, уникалдуу жыпар жыттуу композициялар түзүлүшү мүмкүн, алар жыргалчылыкка жана эмоционалдык жыргалчылыкка оң таасирин тийгизет. Мындай каражаттар маанайды жакшыртууга, депрессиядан арылууга жана жан дүйнө тынчтыгын сактоого жардам берет. Төшөк жана шейшепти ароматизациялоо үчүн, шкафка губканы койсоңуз болот, анын үстүнө эфир майынын бир нече тамчы колдонулат.
Ароматерапияга каршы көрсөтмөлөр
Ароматерапия сыяктуу жагымдуу процедура көптөгөн оң сапаттарга ээ жана бүт организмдин абалына оң таасирин тийгизет, бирок ал белгилүү каршы көрсөтмөлөргө ээ. Илимпоздор эфир майларынын курамын жана алардын эффектин кылдат изилдеп чыгышканына карабастан, төмөнкү учурларда аларды колдонууну азайтуу зарыл:
- кош бойлуулук учурунда;
- эпилепсия менен ооруган адамдар;
- аллергияга ыктоо бар болсо;
- сезондук аллергиялык ринит менен;
- гомеопатиялык дары -дармектер менен дарылоо учурунда;
- жүрөктүн ишемиялык оорусу жана тромбофлебит, бөйрөк оорулары менен.
Эгерде сизде жүрөк оорулары же астматикалык оорулар болсо, эфир майларын колдонуудан мурун доктурга кайрылуу зарыл.
Табигый эфир майлары назик жана сезимтал териге, анын ичинде кан басымы жогору болгондорго кам көрүү үчүн өтө этияттык менен колдонулат. Эфир майларынын белгилүү бир категориясы бар, алар 6 жашка чейинки балдар үчүн колдонууга каршы келет, антпесе алар нервдин кыжырдануусун күчөтүп, уйкусуздуктун өнүгүшүн шарттайт.
Табигый эфир майлары сулуулукту жана ден соолукту сактоонун алмаштырылгыс жардамчыларына айланышы мүмкүн, бирок алар туура колдонулганда гана. Эч кандай учурда аллергиялык реакцияны жаратпоо үчүн белгиленген дозадан ашпаш керек.
Бул видеодо эфир майларынын жана ароматерапиянын пайдасы жөнүндө көбүрөөк:
