Колго целлюлит пайда болушунун себептери абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Колуңуздагы целлюлиттин белгилеринен кантип арылып, булчуңдарды үй шартында чыңдоону үйрөнүңүз. Бир нече жыл мурун, дарыгерлер целлюлитти оору деп жарыялашкан. Анын белгилери курсакта, сандарда жана буттарда гана эмес, колдордо да пайда болушу мүмкүн. Натыйжада, билектер калыңдап, оройлошот, булчуңдардын өтө тез тартышынан улам бул аймак абдан ооруп калышы мүмкүн.
Которулган "целлюлит" "клеткалардын сезгенүүсү" дегенди билдирет. Анын өөрчүшү метаболизмдин жана кан агуунун туура процессинин бузулушунун натыйжасында түздөн -түз тери астындагы майлыкта пайда болот. Дененин каалаган жеринде целлюлиттин пайда болушу өзүнө ишенбөөчүлүктүн өнүгүшүнө жана күчтүү комплекстердин пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Целлюлиттин себептери
Целлюлит дененин кайсы бөлүгүндө пайда болбосун, бул калкан сымал бездин оң лобунун бузулгандыгынын биринчи белгиси. Төмөндөгү себептер бул жагымсыз көрүнүштүн өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн:
- туура эмес жана тең салмаксыз диета, туздуу, майлуу жана куурулган тамактарды өтө көп колдонуу;
- денеде витаминдердин жана башка баалуу микроэлементтердин жоктугу;
- туура эмес жашоо образы;
- жаман адаттардын болушу;
- күчтүү нерв чыңалуусу;
- стресстик жагдайларга тез -тез кабылуу;
- денедеги туура метаболизмдин бузулушу;
- ар кандай гормоналдык бузулуулар;
- активдүү эмес жашоо образы;
- туура эмес же туура эмес тандалган кам көрүү продуктуларын колдонуу, бул целлюлитти өнүктүрүүнүн алдын алууга жардам бербейт.
Эгер сиз мезгил -мезгили менен жөнөкөй диетаны карманып турган болсоңуз, анда көйгөйдүн кайталанышына жол бербөө мүмкүнчүлүгү бар. Өз диетаңызды толук көзөмөлдөп, целлюлит белгилеринен арылууга мүмкүн болот.
Чиркин "апельсин кабыгынын" пайда болушунун себептери өтө ар түрдүү болушу мүмкүн, андыктан алардын баарынан арылууга аракет кылуу керек, антпесе маселени чече албайсыз.
Колуңуздагы целлюлитти кантип кетирсе болот?
Колго "апельсин кабыгынын" көрүнүштөрүн толугу менен жок кылуу үчүн комплекстүү дарылоону колдонуу керек - көнүгүү, массаж, ороо, туура тамактануу ж.б.
Массаж
Дарылоо курсу жеңил процедуралар менен башталат. Эң чоң пайданы целлюлитке каршы таңуулар жана массаждар алып келет, аларды үй шартында өз алдынча аткаруу оңой. Целлюлитке каршы массаж, бал таңуучу жана термикалык процедураларды үзгүлтүксүз жасоо сунушталат. Ошондой эле алдын алуу чарасы катары териге сүйкөлүүчү атайын кремдерди жана бальзамдарды колдонуу пайдалуу.
Целлюлитке каршы кол массажын өз алдынча жасоо үчүн атайын катуу жуугуч сатып алышыңыз керек. Ал бир гана табигый чийки заттардан жасалышы керек. Идеалдуу вариант эң башкысы болот.
Душка түшүп жатканда, целлюлит белгилери пайда болгон колдордо да, дененин башка бөлүктөрүндө да маска менен активдүү массаж жасоо керек. Баардык кыймылдар бир гана катуу эмес, жетишерлик жылмакай болушу да маанилүү; катуу оору келтирилбеши керек.
Процедуранын аягында салкын душка түшүү керек. Целлюлитке каршы жөнөкөй массажды үзгүлтүксүз ишке ашыруунун аркасында анын белгилерин тез эле жоюп койбостон, ткандардагы зат алмашуу процессин да нормалдаштыра аласыз. Бул массажды күнүнө эки жолу жасоо сунушталат жана жакында "апельсиндин кабыгы" анча байкалбай калат. Целлюлит белгилери толугу менен жок кылынмайынча процедураны токтотпоо керек.
Целлюлит көрүнүштөрүнө каршы эң чоң пайда дененин каалаган жерине жасала турган бал массажы менен камсыздалат. Бул үчүн аз өлчөмдө суюк балды тузга аралаштырыңыз. Биринчиден, тери кофенин скрабы менен дарыланат, андан кийин даяр массаж аралашмасы колдонулат. Бир нече мүнөттөрдүн ичинде жакшы бууланган териге алаканыңыз менен жеңил чабуулар жасалат.
Массаж учурунда колдордо була целлюлитинин пайда болушунун натыйжасында пайда болгон абдан күчтүү оор сезимдер пайда болушу мүмкүн. Бул көрүнүштүн негизги симптому тааныш "апельсиндин кабыгы" гана эмес, кысуу учурунда теринин бетинде пайда болгон ар кандай өлчөмдөгү мүнөздүү түйүндөр болот.
Ороолор
Бул процедураны өзүңүз жүргүзүү үчүн төмөнкүлөрдү алууңуз керек:
- гречка бал (3 ст. л.);
- зайтун майы (1 аш кашык);
- деңиз тузу (1 ст. л.);
- кипарис эфир майы (6-7 тамчы);
- грейпфрут, апельсин, розмарин майы (ар бири 10 тамчы).
Зайтун майы калганы менен аралаштырылат, андан кийин аралашма суу ваннасында ысытылат. Бал акырындык менен курамына киргизилет, майда туз кошулат жана баары жакшы аралашат. Эми аралашма бир азга калтырылышы керек, ал толугу менен муздаганга чейин. Массасы өтө ысык болбогону маанилүү, анткени пайдалуу заттар жоголуп кетиши мүмкүн жана процедуранын таасири кыйла төмөндөйт. Алынган аралашмадан бир нече аш кашык алып, алаканыңызга сүртүү зарыл. Андан кийин, массаж көйгөйлүү жерлерге колу менен ийинине карай тез таптоо кыймылдары менен жасалат, тери кызгылт болуп, жылуу сезилгенге чейин массаж жасоо маанилүү.
Андан кийин колуңузду полиэтилен менен ороп, үстүнө жылуу кийимдерди кийишиңиз керек. Бул процедуранын жүрүшүндө активдүү кыймылдоого же спорт менен машыгууга аракет кылуу керек, анын аркасында оң эффект күчөйт.
Ороо үчүн даяр болгон аралашманы айнек жана тыгыз жабылган идиште бир ай сактоого болот.
Бир процедуранын узактыгы бир сааттан кем болбошу маанилүү. Сиз эки жума, ар бир күнү ороо керек. Бул косметикалык процедуранын бир катар каршы көрсөтмөлөрү бар:
- гинекологиялык оорулардын болушу;
- жүрөк -кан тамыр системасынын көйгөйлөрү;
- күтүлбөгөн жерден басым түшөт.
Кремдер жана бальзамдар
Ороо же массаж процедурасы аяктагандан кийин азыктандыруучу масканы же компрессти колдонуу зарыл. Бул үчүн бальзамдарды, сывороткаларды жана сүттү колдонсоңуз болот.
Булардын баары косметикалык дүкөндөрдө кеңири ассортиментте сунушталат, бирок аларды өзүңүз жасай аласыз. Бул үчүн, сиз төмөнкүлөрдү алышыңыз керек:
- Бал мому, үкөктүн үстүнө майдаланган. Бул продукт тери клеткаларын жаш кармаган табигый консервант. Мындай бальзамды бир нече ай сактай аласыз.
- Зайтун майы.
- Какао майы эпидермисти эң сонун азыктандырат, тери клеткаларына оңой өтөт жана ичинде көпкө сакталат. Бул каражат камсыз кылат толук тамактануу дермы ичинен.
- Ши майы нымдандыруучу таасирге ээ, тери бат эле тегизделет, ошол эле учурда анын бетинде майлуу тактар калбайт.
- Кокос майы оңой сиңет. Тери жумшарып, тегизделет, целлюлит белгилери бат эле жок болот.
Бал мому суу ваннасына салынат, андан кийин башка бардык ингредиенттер бирдей пропорцияда кошулат. Зайтун майын өтө көп албаңыз, 300 г продуктка бир нече чай кашык жетиштүү болот. Андан кийин аралашма айнек идишке куюлат, эгер каалашса, кошумча компоненттерди колдонсо болот.
Бул базаны колдонуп, целлюлитке каршы үч түрдүү продукттарды даярдаса болот:
- Теринин тонусун жогорулатуу үчүн базага ар кандай цитрус эфир майын аз өлчөмдө кошуу зарыл.
- Учурдагы май клеткаларынан тез арылуу үчүн, розмарин, райхон, лаванда, фенхель, петрушка сыяктуу чөп майларын кошсоңуз болот.
- Клеткаларды жаш кармоо үчүн кориандр, корица, имбирь сыяктуу майларды тандашыңыз керек.
Негизги бальзам акырындык менен муздаганда, анын курамына эфир майы кошулат - 1 аш кашык үчүн. л. болжол менен 2-4 тамчы продуктуну алат. Бардык компоненттер жакшылап аралаштырылат, андан кийин масса толугу менен катып калышы керек жана колдонулушу мүмкүн.
Алынган бальзамды күндүз эки жолу - эртең менен жана кечинде көйгөйлүү жерлерге сүйкөө керек. Продукт болжол менен 5-10 мүнөттө сиңет. Целлюлитти дарылоонун толук курсу көйгөйдүн оордугуна жараша же каалаган натыйжага жеткенге чейин 2-3 айды түзөт.
Эсиңизде болсун, дененин мүмкүн болгон көйгөйлүү жерлерине канчалык эрте кам көрө баштасаңыз, целлюлит ыктымалдуулугу ошончолук эртерээк жок кылынат. Мындай жол-жоболор сулуулук салондорунда жүргүзүлүшү мүмкүн, бирок алардын баасы кыйла жогору же аларды үйдө каалаган убакта, сапаттуу жана табигый заттарды колдонуу менен жасаңыз.
Колдун целлюлитине каршы көнүгүүлөр
Колуңуздагы целлюлиттин жагымсыз көрүнүштөрүн жоюу жана алсыз кол көйгөйүнөн арылуу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү колдонуу сунушталат:
- Биринчиден, булчуңдарды же башка жаракаттарды албаш үчүн бардык булчуңдарды жакшы жылытуу керек. Бул үчүн түз туруп колуңузду ар кайсы жакка жайып коюу керек, андан кийин тегерек кыймылдар жасалат. Мезгил -мезгили менен селкинчектин багытын өзгөртүү керек.
- Сиз дубалга каратып туруп, колду көкүрөк деңгээлинде көтөрүп, анан дубалга таянууңуз керек. Эми дубалдан түртүп көтөрүү керек. Колуңузду чыканакка бүгүп, бүкпөй туруп, буттун абалын өзгөртө албайсыз. Артыңызды түз кармоо маанилүү.
- Ашказаныңызга жатып, колуңузду жерге жаткызышыңыз керек. Жамбаш полго катуу басылат, буттар бир аз айырмаланат, бирок катуу эмес. Колуңузду түздөп, бешке чейин санооңуз керек, андан кийин баштапкы абалына кайтыңыз. Бул көнүгүү учурунда, чыканакты эки жакка жайып коюу керек, ийин далыдан артка тартылат.
- Бутуңуздун ийининин туурасы менен түз турушуңуз керек. Гантельдер ар бир колго алынат (салмагы 1500 г ашпайт). Мүмкүн болушунча жайыраак, колдор ийиндин деңгээлине чейин көтөрүлөт.
- Буттар плечо туурасында жайгашат, колдордо гантелге түшүрүлөт. Эми алдыга ийилүү акырындык менен жасалат. Маанилүүсү, машыгуу учурунда чыканактар денеге кысылат, колдор туура бурчта. Андан кийин колдор мүмкүн болушунча артка тартылат, ал эми үстүңкү бөлүгү ошол эле абалда калат. Көнүгүү максималдуу пайда алып келиши үчүн аны аткаруу учурунда колдун булчуңдарын чыңоо керек. Бул көнүгүү трицепсти эффективдүү иштеп чыгууга жардам берет, анткени бул эң көйгөйлүү бөлүктөрдүн бири, ал биринчи кезекте ийкемдүүлүгүн жоготот.
Колуңуздагы целлюлиттен кутулуу комплекстүү мамиле менен кыйын болбойт. Дайыма атайын массаж, ороо жана көнүгүүлөрдү жасап, булчуңдардын тонусун тез калыбына келтирип, үйдөгү жагымсыз "апельсин кабыгынан" арылууга болот.
Кандай көнүгүүлөр колдогу целлюлитти кетирүүгө жардам берет, бул видеодон үйрөнөсүз:
