Кызылчадан смузи кантип жасалат? Бышыруунун сырлары жана өзгөчөлүктөрү. ТОП 4 рецепт. Видео рецепттер.
Сельдерей жана бадыраң кошулган кызылча смузи
Бул сергитүүчү кызылча смузи жайкысын ичүү ырахат тартуулайт. Ал сизди ашыкча фунттан бошотот жана денени калыбына келтирет. А эгер кааласаңыз, ага бир ууч майдаланган музду кошсоңуз болот.
Курамы:
- Кызылча - 150 гр
- Бадыраң - 150 гр
- Жашыл алма - 0,5 кг
- Сельдерей сабагы - 50 гр
- Имбирь тамыры - 5 г
Кантип кызылча, сельдерей жана бадыраң смузи кадам сайын жасалат:
- Чийки кызылчаны аарчып, орто бөлүктөргө бөлүп, блендер менен пюре консистенциясына чейин туураңыз.
- Бадыраңды жууп салфетка менен кургатыңыз. Эки жактын учтарын кесип, кабыгын жашылча тазалагыч менен сыйрып, этти каалаган формага бөлүңүз.
- Сельдерей сабагын жууп, кургатып, кургатып, одоно жипчелерди алып, орто бөлүктөргө бөлүңүз.
- Алмаларды тазалап, үрөн кутучасын кесип, орто өлчөмдөгү кесимчелерге кесиңиз.
- Майдаланган кызылчага сельдерей, алма жана бадыраңды кошуңуз.
- Блендерди күйгүзүп, тамакты жылмакай паста кылып майдалаңыз.
- Имбирьди сүргүчтөн өткөрүп, тамакка кошуп, кайра баарын аралаштырыңыз.
Бадыраң, болгар калемпири жана райхон менен кызылча смузи
Бадыраң, болгар калемпири жана райхон жалбырагы бар кызылча смузи - бул күндү баштоо үчүн даамдуу жана жандандыруучу суусундук. Керек болсо, аны суу менен суюлтуп, жайында муз кошсоңуз болот.
Курамы:
- Кызылча - 1 даана.
- Бадыраң - 4 шт.
- Болгар калемпири - 1 даана.
- Базилик жалбырактары - бир нече бутак
Бадыраң, болгар калемпири жана райхон менен кызылча смузи кантип жасалат:
- Кызылчаны тазалап, орто бөлүктөргө бөлүңүз.
- Бадыраңды жууп, учтарын кесип, тилимдерге бөлүңүз.
- Болгар калемпиринен уруктарды алып, бөлүгүн кесип, целлюлозаны тилимдерге бөлүңүз.
- Бардык ингредиенттерди блендерге салып, райхан жалбырагын кошуп, 2-3 мүнөт жогорку ылдамдыкта чайкаңыз. Керек болсо суу кошуп, кайра чайкаңыз.
- Даяр смузиди стакандарга куюп райхон жалбырагын кошуңуз.
Алма жана сабиз менен кызылча смузи
Алма кошулган кызылча жана сабиз смузи - бул бош күндү баштоо үчүн витаминдүү бомба. Суусундук үчүн ширелүү таттуу жана кычкыл алма, өсүмдүк майын - үй жыттуусун тандаңыз.
Курамы:
- Кызылча - 1 даана.
- Алма - 1 даана.
- Сабиз - 1 шт.
- Укроп - бир нече бутак
- Имбирь тамыры - 2-3 см.
- Өсүмдүк майы - 1 аш кашык
- Туз - бир чымчым
- Майдаланган калемпир - бир чымчым
Кантип кызылча, алма жана сабиз смузи кадам сайын жасалат:
- Кызылчаны, сабизди жана имбирди тазалап, орто бөлүктөргө бөлүңүз.
- Алманын кабыгын аарчып, өзөгүн кесип, тилимдерге бөлүңүз.
- Бардык азыктарды блендерге салыңыз.
- Өсүмдүк майы, суу, туз жана калемпир төк.
- Тамакты тегиз болгонго чейин чайкаңыз.
- Даяр болгон суусундукту стакандарга куюп, укроп менен кооздоп коюңуз.
Видео рецепттер:
