Туура тамактануу үчүн банан кошулган сулунун этап-этабы менен рецепти: ингредиенттердин тизмеси жана даамдуу дени сак эртең мененки тамактын этап-этабы менен даярдалышы. Видео рецепттер.
Банандын сулусу - жумуртканын омлетиндеги сулу кошулган кызыктуу вариация. Бул тамак эртең мененки тамак үчүн сонун, анткени белок, клетчатка жана витаминдерге бай. Ал тез эле ачкачылыкты канааттандырат жана түшкү тамакка чейин өзүңүздү ток сезет. Ал түзмө -түз беш мүнөттө даярдалат, ошондуктан эртең менен көп баалуу убакытты талап кылбайт.
Сүт кошулган жумуртка сыпаттамага муктаж эмес, анткени анын даамын ар бир бала кезинен билет. Аны духовкада да, көмөч казанда да бышырууга болот. Акыркы версияда ал алда канча тезирээк болуп чыгат.
Бул популярдуу тамакка дени сак кошумча - бул тез даярдалуучу сулу. Аларды алдын ала кайнатуунун же буунун кажети жок.
Бул рецептте биз банан кошулган сулуну жасайбыз. Бул үчүн кум шекерди кошууну унутпаңыз, бирок ваниль шекери милдеттүү эмес.
Аш болумдуулугун жана пайдалуулугун жогорулатуу үчүн биз банан толтурууну жана мөмө -жемиштерден жасалгалоону сунуштайбыз. Албетте, джем, джем, карамель, коюлтулган сүт, жаңгак жана кургатылган жемиштерди кошсоңуз болот. Каалаган параметрди тандаңыз.
Ошентип, биз сиздин көңүлүңүзгө жөнөкөй, бирок дени сак эртең мененки банан кошулган сулунун сүрөтү бар абдан жөнөкөй рецептти сунуштайбыз.
- Калория мазмуну 100 г - 122 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 5 мүнөт
Курамы:
- Жумуртка - 2 шт.
- Сулу - 2-3 аш кашык
- Сүт - 30 мл
- Банан - 1 шт.
- Кант - 1 чай кашык
- Өсүмдүк майы - 1/2 чай кашык
Банан менен сулу этин кадам сайын бышыруу
1. Банан кошулган сулуну даярдоонун алдында омлет үчүн негиз жасаңыз. Бул үчүн жумуртканы сүт менен бириктирип, камчы менен сабаңыз.
2. Кийинки, тез даярдалуучу сулу кошуу. Сулу унунун жумуртка аралашмасына бирдей жайылып кетиши үчүн аралаштырыңыз.
3. Табаны өсүмдүк майы менен майлаңыз. Анын даамын бузбашы үчүн жана идишти өтө майлуу кылбаш үчүн, аны көп куюбаңыз. Бетти жеңил иштетүү үчүн 0, 5-1 аш кашык алуу жетиштүү.
4. Андан кийин жумуртканын аралашмасын төк. Капкак менен жаап койсо болот. 3-4 мүнөт кууруу. Аны оодаруунун кажети жок, ал кандай болсо ошондой бышат.
5. Даяр болгондон кийин көмөч казандан алып салыңыз. Бананды жука тилимдерге кесип, куймактын жарымына жайыңыз.
6. Жарымына бүктөп, экинчи жарымы менен толтурууну жабыңыз. Ал эми банан менен сулу унун бир гана даамдуу жана пайдалуу эмес, ошондой эле аппетит кылышыңыз керек болгондуктан, үстүн банан жана кээ бир мөмөлөр, мөмөлөр же жаңгактар менен кооздойбуз.
7. PP банан кошулган чын жүрөктөн жана дени сак сулу даяр! Кааласаңыз, ага таттууларды карамель, коюлтулган сүт, бал себүү же шекер пудрасы менен корица чачуу аркылуу кошсоңуз болот.
Ошондой эле видео рецептерди караңыз:
1. 5 мүнөттө банан кошулган сулу
2. Сулу - дени сак эртең мененки тамак
