Эгерде тез арада даамдуу, оригиналдуу жана тривиалдуу эмес дарыны даярдоо керек болсо, мен сизге боордун, руккуланын жана малинанын адаттан тыш салатын татып көрүүнү кеңеш кылам. Аны кантип бышыруу керек, фото менен этап-этабы менен рецептти окуңуз. Видео рецепт.
Күнүмдүк менюңузду диверсификациялоо жана диетаңызга кооздук кошуу үчүн оңой жана пайдалуу тамакты - боор, руккула жана малина салатын даярдаңыз. Малина өз алдынча даамдуу, бирок ошол эле учурда көптөгөн азыктар менен, айрыкча боор жана руккула менен жакшы жүрөт. Аругуланын жаркыраган жана ачуу даамы, эт компоненти, малина акценти жана жумшак зайтун боосу - мунун баары бирге болгону бакыт. Сиз салат жеп, өзүңүздү ырахаттануу менен сезесиз. Табакта эч кандай банальность, зеригүү, тартип жок. Тамак жеңил, жагымдуу жана эч качан убара кылбайт. Бул дагы абдан пайдалуу, бул андан кем эмес мааниге ээ.
Мындай салат кызыктуу жана жагымдуу көрүнөт, даамы адаттан тыш жана оригиналдуу. Боор негизинен тез бышуучу кирешелүү продукт болуп саналат жана бул ичимдик менен жасалган тамактар канааттандырарлык жана аш болумдуу. Сунушталган рецепт сезондук болгондуктан малина жана руккула - жылдын ушул мезгилинде гана табууга боло турган азыктар. Андыктан рецептти кийинкиге калтырбаңыз, бирок үй -бүлөңүздү жана досторуңузду эркелетүүгө шашылыңыз. Малина жана руккула мезгилин өткөрүп жибербеңиз, анткени бул өтө кыска! Жайкы жаркыраган, кооз жана абдан дени сак тамактарды даярдаңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 186 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт, плюс боорду бышыруу убактысы
Курамы:
- Кайнатылган боор (ар кандай сорт) - 100 гр
- Малина - 10 мөмө
- Аругула - бир нече бутак
- Зайтун майы - 0,5 аш кашык
Боордон, руккуладан жана малинадан салатты этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Аругуланы жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, тилимдерге бөлүңүз же колуңуз менен жалбырактарын айрыңыз. Аларды кызмат кылуу үчүн табакка салыңыз.
2. Боорду алдын ала кайнатып, муздатыңыз. Муну алдын ала жасаса болот, мисалы кечинде. Андан кийин аны каалаган өлчөмдөгү тилимдерге бөлүп, руккула салынган табакка салыңыз. Боорду салатка кантип туура бышыруу керек, веб-сайттан деталдуу кадамдык рецептти таба аласыз.
3. Тамакка малинаны кошуңуз. Аларды жууштун кереги жок. Жемиштерге көбүрөөк руккола жалбырактарын себиңиз жана ингредиенттерди зайтун майы менен чачыңыз. Боорду, руккуланы жана малина салатын бышкандан кийин дароо кызмат кылыңыз.
Ошондой эле боор, малина жана манго соусу менен руккуладан салат жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
