Ашкабак көбүгү ден соолукка пайдалуу гана эмес, даамдуу. Бай ашкабак, алма жана татымал даамдары үчүн муздатылган кызмат кылыңыз.
Мус түрүндөгү адаттан тыш ашкабак десерти эч кимди кайдыгер калтырбайт. Ашкабак - уникалдуу жашылча, таттуу десерт, торт, мус, ошондой эле негизги тамактарды жана пюре шорполорун жасоодо колдонулат. Ал эми ашкабак өзүнүн даамынын жаңы көлөкөсүн ачкан сайын. Бүгүн биз сизге жеңил диеталык ашкабак менен алма десертин даярдоону сунуштайбыз. Массаны табигый йогурт менен, башкача айтканда, кошулмаларсыз жана кантсыз сезондуңуз.
Лимон карамелин ашкабакты кантип жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 75 ккал.
- Порция - 3 кишиге
- Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Курамы:
- Ашкабак - 400 гр
- Алма - 2 даана.
- Кант - 2 аш кашык. л. (каалоо боюнча)
- Өсүмдүк майы - 2 аш кашык. л.
- Корица - 1/3 чай кашык (каалоо боюнча)
- Табигый йогурт - 120 г
- Лимон ширеси - 2 аш кашык. л.
Ашкабак диетасынын этап -этабы менен даярдалышы - фотосу бар рецепт
Ашкабакты тазалап, кубик кылып туураңыз. Ингредиенттердин салмагы буга чейин тазаланган ашкабакка негизделген. Алмаларды тазалап, өзөгүн алып салыңыз. Алма менен ашкабакты мешке корогон идишке салыңыз.
Ашкабак менен алманы лимондун ширеси менен чачыңыз. Сиз даяр лимон ширесин же жаңы сыгылганды колдонсоңуз болот. Тамакты өсүмдүк майы менен чачыңыз. Зайтун майы эң жакшы иштейт.
Форманы фольга менен жабыңыз, капталын өйдө караңыз. Биз форманы мешке жөнөтөбүз, 200 градуска чейин 15-20 мүнөт кызытабыз. Ашкабак жумшак болушу керек.
Ашкабак менен алманы аралаштыруучу табакка салыңыз. Йогурт кошуу. Эгерде сиз татымалдарды жактырсаңыз, бир чымчым мускат жаңгагы менен 1/3 чай кашык кошуңуз. майдаланылган корица.
Биз массаны чумкутуучу блендер менен сындырабыз. Пюрени идиштерге жайып, музду муздатуу үчүн муздаткычка 30-60 мүнөткө салабыз.
Даяр болгон муссты майдаланган шоколад менен чачыңыз. Ашкабак менен алмадан жасалган десерт даяр! Тамагыңыз таттуу болсун!
Ошондой эле видео рецептерди караңыз:
Даамдуу ашкабак көбүгү
