Спорттук карьерасы учурунда ашыкча физикалык активдүүлүккө туш болгон профессионал спортчулардын өмүрүнүн узактыгын билип алыңыз. Азыр эч кимге жашыруун эмес, профессионал спортчулар олуттуу гонорар алышат. Массалык маалымат каражаттарында көбүнчө белгилүү футбол клубдарынын оюнчуларынын, НБАнын өкүлдөрүнүн ж.б. Спорттун олимпиадалык түрлөрүнүн өкүлдөрү да негизги төрт жылдык турнирди утуп алгандыгы үчүн жакшы акча алышат.
Көбүнчө ата -энелер ушул себептен улам балдарын спорт клубдарына бергиси келет. Белгилей кетсек, заманбап спорт бир топ "жашарып" кеткен, анткени спорттун көптөгөн түрлөрүндө жогорку көрсөткүчтөргө жетүү үчүн машыгууну төрт же беш жаштан баштоо керек. Албетте. Жогорку маяна жакшы, бирок ден соолукту да эске алуу керек. Бүгүн биз сизге спортчулардын канча жашаарын айтабыз.
Спортчулар канча жашайт - статистика
Баштоо үчүн биз Россиянын Дене тарбия жана спорт федералдык борбору тарабынан берилген статистикалык маалыматты сунуштайбыз. Биз дароо бул сандар сизге жакпай турганын билдиребиз. Профессионалдык спортчулардын 12 пайызы гана карьерасынын аягында дени сак деп эсептесе болот.
Жалпысынан Россияда төрт миллионго жакын про-спортчу бар, алардын 270 миңдейи ар кандай улуттук командаларга талапкер. Олимпиадага катыша турган спортчулар олуттуу төлөмдөргө ишене алышат жана Россияда алардын саны беш жарым миңге жакын. Натыйжада, эгер сиз балаңыздын мүмкүн болгон байге акчасынын эсебинен гана спорт менен машыгышын кааласаңыз, анда анын ден соолугун сактоо үчүн он мүмкүнчүлүктүн тогузу гана бар.
Эмне үчүн профессионалдык спорт ден соолукка терс таасирин тийгизет?
Бардык жерден спорт ден соолукка пайдалуу экенин уга аласыз. Бул туура, бирок сиз үйрөнчүк деңгээлде машыгып, орто физикалык активдүүлүктү колдонсоңуз гана. Окутууга ушундай мамиле менен профессионалдык спортто такыр ишене турган эч нерсе жок. Про-спортчулардын башынан өткөргөн жүктөр денеге оң таасирин тийгизе албайт, анткени алар организм үчүн ашыкча. Келгиле, спортчулар канча жашаарын жана эмне үчүн алар үчүн ден соолугун жоготуу коркунучу өтө жогору экенин кененирээк карап көрөлү.
Жүрөк - адам үчүн эң маанилүү орган жана аны андан баштоого арзыйт. Күчтүү жүктөргө туруштук берүү үчүн, ансыз профессионалдык спортту элестетүү мүмкүн эмес, жүрөктүн булчуңу өзгөрүүгө аргасыз. "Спорт жүрөгү" деген терминди уккандырсыз. Спортчунун жүрөк булчуңдары бир жыйрылуу учурунда 150дөн 160 миллилитрге чейин кан сорууга жөндөмдүү. Салыштыруу үчүн, бул көрсөткүч жөнөкөй адамда 50дөн 60 миллилитрге чейин.
Кошумчалай кетсек, спортсмендин жүрөгү мүнөтүнө 180ге жакын жыйрылуу жасоого жөндөмдүү. Карапайым адамдар үчүн, паника абалында гана, бул көрсөткүч мүнөтүнө 130 согууга жетиши мүмкүн. Спорттук медицина адистери эгер жөнөкөй дарыгерлер "спорттук жүрөк" феномени менен алектенишсе, ишенишет. Андан кийин алар жөн эле баштарын кармашмак, анткени бул мүмкүн эмес көрүнүшү мүмкүн.
Албетте, спортчунун жүрөгү жакшырып баратат, бирок анын ресурсу да аз. Жүрөк булчуңу физикалык жактан туура иштей албайт, айталы, 70 жыл машыгуу учурундагыдай режимде. Спорттук карьерасы аяктагандан кийин кадимкидей жашоону улантуу үчүн, про-спортчулар акыркы учурга чейин жакшы физикалык формада болууга мажбур болушат.
Белгилүү болгондой, Мухаммед Али сыяктуу дүйнөгө белгилүү боксчу инсультка чейин күн сайын 5-10 чакырым аралыкка чуркап жүргөн. Ошол эле учурда, жүрөк булчуңунун иштеши менен байланышкан көйгөйлөр спорттогу карьерасы аяктагандан кийин гана эмес, бир топ эрте да болушу мүмкүн. 18 жашка чейин жүрөк булчуңунда олуттуу өзгөрүүлөрдү жазууга болот. "Спорттук жүрөк" адаттагыдан алда канча эрте иштебей турганын моюнга алуу керек. Бул суроого жооптун бир бөлүгү, спортчулар канча жашашат?
Узак убакыт бою окумуштуулар кан агуу ылдамдыгынын жогорулашы мээнин тамактануу сапатынын жакшырышына алып келет деп ишенишкен. Теориялык жактан алганда, бул факт активдүү спорт менен мээнин активдүүлүгүн жакшыртуу керектигин көрсөтүп турат. Бүгүн бул чындык экени далилденди, бирок мээнин бардык аймактарында эмес, кээ бир аймактарда гана.
Эгерде биз спортчунун мээси жөнүндө айта турган болсок, анда максималдуу метаболизм, демек, активдүүлүк координацияга, моторикага жана кыймыл аракетине жооптуу бөлүмдөрдө гана белгиленет. Тагыраак айтканда, спортчулардын мээ сабагы жакшы өнүккөн жана борбордук сулькуска жакын аймактар бар.
Бул абдан түшүнүктүү, анткени көбүнчө ошол бөлүмдөр өнүгүп жатат. Ар кандай адистиктердин өкүлдөрү мээнин кесиптик милдеттерин аткарууда активдүү иштеп жаткан бөлүктөрүн көбүрөөк өнүктүрүшкөн. Башка аймактарда эмне болот? Көрсө, бул суроо абдан жөнөкөй.
Эгерде мээнин кайсы бир бөлүгү жетиштүү азык алууну токтотсо, анда анын активдүүлүгү төмөндөйт. Бул арабаны бүтүргөн спортчулардын тез -тез депрессиясын түшүндүрө алат. Анын үстүнө, алардын айрымдары алкоголдун жолун табууга аракет кылып жатышат, бул дагы биз айткан процесстин натыйжасы.
Күчтүү физикалык күч артикулярдык-байламталык аппараттын изин калтырбай өтпөйт, анын бардык элементтери бат эле эскирет жана андан кийин толугу менен калыбына келбейт. Адамдын муундарында геолиндик кемирчек сыяктуу элемент бар. Анын мүнөздөмөлөрү жылма аткаруу жагынан кыйла уникалдуу. Карапайым адамда, ал спортсмендерден айырмаланып, өтө сейрек жаракат алат. Эгерде геолиникалык кемирчек бузулган болсо, анда аны калыбына келтирүү көп убакытты талап кылат. Албетте, заманбап медициналык каражаттардын жардамы менен бул жаракатты жок кылууга болот, бирок муундун бул элементи спортчулар машыгуу учурунда башынан өткөргөн жүктөр үчүн иштелип чыкпаганын эстен чыгарбоо керек. Бул эскирүүгө алып келет, андан кийин артрит өнүгө баштайт.
Спортчу жаш болсо да, аны байкай албайт. Бирок, жаш өткөн сайын геолиникалык кемирчектин бардык бузулушу жер бетине чыгат. Ошондой эле белгилей кетүү керек, спортчулардын метаболизми жөнөкөй адамдыкынан он эсе жогору. Бул кальцийдин сөөк ткандарынан активдүү түрдө жуулушуна алып келет, бул остеопороздун өнүгүшүнө алып келет. Башка микроэлементтер да тез эле керектелет, бул бүтүндөй организмдин ресурстарын олуттуу түрдө азайтат.
Биз спортсмендер канча жашаары жөнүндө сүйлөшүүнү улантып, профессионалдык спорттун аялдын денесине кандай таасир этерин көрөбүз. Адамдын денеси болжол менен 40 километрге созулган күнүмдүк крестке туруштук бере алышы үчүн (машыгууда спортчулар болжол менен бирдей аралыкка чуркашат), эндокриндик система мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде иштеши керек.
Бул спортчулардын мээсиндеги ар кандай нейротрансмиттерлердин саны болжол менен жети же сегиз эсе көп экенине алып келет. Адреналин сыяктуу башка гормондордо да абал ушундай. Спорттук медицина жаатындагы алдыңкы жергиликтүү адистер биздин климаттык шарттарда активдүү машыгуу учурунда калкан сымал безге чоң жүк түшөрүн белгилешет. Ошол эле учурда бүтүндөй гормоналдык система оор мезгилди баштан кечирүүдө.
Аялдын денеси мындай жүктөргө такыр программаланган эмес, ошондуктан спортчулар эркектерди көбүрөөк алышат. Аялдын денесиндеги калкан сымал без энелик бездердин ишин жөнгө салат, бул көбүнчө бул органдын ишинин бузулушуна алып келет. Ошентип, спортчуларда этек кир циклинин бузулушу, тукумсуздуктун өнүгүшү мүмкүн ж.б.
СССР кулагандан кийин, он жылдан ашык убакыттан бери спортчулар, тийиштүү фармакологиялык колдоосуз калышты. Россияда реабилитациялык спорт борборлору калыбына келтирилгенде, спорттун ар кандай түрлөрү боюнча аялдар командасынын мүчөлөрүнүн 70 пайызга жакыны гинекологиялык ооруларга чалдыккан.
Калкан сымал безден тышкары, спортсмендер көбүнчө бөйрөк үстүндөгү бездердин иштөөсүндө баш аламандыкка дуушар болушат. Алардын ресурсу бат эле түгөнүп, өз ишин синусоидалык түрдө аткара башташат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, спортчунун денеси катуу стресске кабылганда, адатта, бөйрөк үстүндөгү бездер өз милдеттерин аткарышат. Спортчу эс алып жатканда бул орган таптакыр иштебей калышы мүмкүн. Бул өнөкөт чарчоого алып келет жана адам күч аркылуу эң жөнөкөй жумушту да аткара алат.
Гормоналдык системанын ишиндеги бирдей маанилүү этап - спорттук карьеранын аяктоосу. Организм жаңы жашоо шарттарына көнө баштайт жана калкан сымал без бузулгандыктан, зат алмашуу процесстери нормалдуу жүрө албайт. Мунун кесепети семирүү же дистрофия болушу мүмкүн. Көрүнүп тургандай, сүрөт бүдөмүк, бирок биз улантабыз жана суроого жооп беребиз, спортчулар канча жашашат? Нерв системасы жөнүндө сөз кылуунун кажети бар, анткени көбүнчө адамдын көйгөйлөрү нервден келип чыгат деп көп айтылат. Ар бир спортчунун спорттук карьерасы стресстик кырдаалдарга толгон, алар пайдалуу эмес.
Күчтүү физикалык күч дене үчүн стресстүү, спортчунун ар кандай ийгилиги же ийгиликсиздиги стресске алып келет. Чынында, спорттук карьеранын бир жылында спортчулардын көбү ушунчалык стресстик кырдаалга туш болушат, жөнөкөй адам өмүр бою жолукпайт. Белгилүү болгондой, дене стресске кабылганда, өзүнүн бардык резервдерин мобилизациялайт. Бул бардык органдардын ресурстарынын түгөнүшүнө алып келет. Бул чындыкты айтканыңызга кошуңуз. Мына сиздин суроого жооп - спортчулар канча жашашат?
Бул видеодогу Олимпиада чемпиондору профессионалдык спорттон кеткенден кийинки жашоо тууралуу айтып беришет:
