Ачык, апельсин жана назик куймак бышкан ашкабактан жасалышы мүмкүн. Ал эми буудай унунун ордуна сулуну колдонуңуз. Ошондо даамы алда канча кызыктуу болот, жана продуктылар дени сак болот. Ашкабак менен сулу куймактын сүрөттөрү менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Ашкабак менен сулу куймактарын кадам сайын бышыруу
- Видео рецепт
Эгерде сиз ашыкча салмактан арылгыңыз келсе, фигураңызды сактап, диетаны карманыңыз жана туура тамактанууну карманыңыз, анда бул рецепт сиз үчүн. Ашкабак кошулган сулу куймактары - бул диеталык жана дени сак, аш болумдуу эртең мененки тамак, узак убакыт бою жакшы тойгузат. Бул тамак баарына, ал тургай ашкабак менен сулуну жактырбагандарга жагат. Анткени бул азыктар куймакта деле сезилбейт. Торттор жапжашыл жана укмуштай даамдуу. Бардык жогорку калориялуу азыктар ингредиенттердин тизмесинен чыгарылды, рецептте ун жок. Ошол эле учурда азыктар назик жана даамдуу, ашкабак менен алманын өзү таттуу берет. Бул бүт үй -бүлө үчүн аш болумдуу эртең мененки, дени сак сулу, таттуу ашкабак жана имбирдин даамы.
Снэк куймак үчүн камырга ар кандай жыпар жыттуу заттарды жана татымалдарды кошсо болот. Ошондо мүмкүн болушунча ашкабактын бар экенин маска кылуу мүмкүн болот. Мисалы, бул максаттар үчүн цитрус кабыгы (апельсин, лимон), бал, имбир, ваниль, корица ылайыктуу … Ал эми куймакты арык кылгыңыз келсе, анда жумуртка кошпоңуз. Андан кийин сулу боткосуна суу куюп, алар жакшы демделет. Үлпүлдөктөр байлоочу касиетке ээ, куймак көмөчкө түшүп кетпейт. Мындан тышкары, куймакты дагы диеталык кылгыңыз келсе, мешке бышырыңыз. Андан кийин бышыруу табагын өтө жука өсүмдүк майы менен майлашыңыз керек болот.
- Калория мазмуну 100 г - 71 ккал.
- Порция - 15-17 шт.
- Бышыруу убактысы - 30-40 мүнөт
Курамы:
- Ашкабак - 150 гр
- Жумуртка - 2 шт.
- Имбирь порошогу - 0,5 аш кашык
- Сулунун кабыгы - 100 гр
- Өсүмдүк майы - кууруу үчүн
- Күрөң шекер же бал - 1 аш кашык
- Туз - бир чымчым
- Алма - 1 даана.
Ашкабак менен сулу куймактарын кадам сайын бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Ашкабакты тазалап, үрөндөрүн целлюлоза менен тазалап, целлюлозаны ири сүргүчтөн өткөрүп алабыз.
2. Алманы жууп, үрөн кутучасын алып салыңыз да сүртүңүз. Аны алып салуу же албоо өзүңүздүн колуңузда. Мен аны таштап кетүүнү сунуштайм. даяр куймакта ал толугу менен сезилбейт, ал эми көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт.
3. Тамактын үстүнө сулу майын чачыңыз.
4. Ингредиенттерге имбир порошогун кошуп, бир кашык бал кошуп, жумуртканы сабаңыз. Тамакты жакшылап аралаштырып, камыр бир аз шишип кетиши үчүн 15 мүнөт отурсун. Ошентип, куймак дагы керемет жана назик болот.
5. Табаны мешке коюп, өсүмдүк майын кошуп, жакшылап ысытыңыз. Камырдын бир бөлүгүн аш кашык менен алып, көмөч казанга салыңыз. Орточо отту күйгүзүп, куймакты алтынга чейин кууруңуз, 2 мүнөт.
6. Андан кийин ашкабактын куймактарын башка жакка буруп, дагы 2-3 мүнөт кызарганча бышырыңыз. Аларды каалаган жылыткычтар менен кызмат кылыңыз: каймак, каймак, бал, шоколад пастасы, коюлтулган сүт ж.
Ашкабак менен сулунун куймактарын кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
