Жашооңузду таттуусуз элестетпей туруп, фигураңызды караңызчы? Бул рецепт дени сак таттуулар үчүн! Бул диеталык таттуу тез даярдалат, дени сак продуктылар колдонулат жана даамы жөн эле укмуш.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Кондитердик цехтер ар кандай таттууларга толгон. Бирок, алардын баарында ашыкча өлчөмдө кант бар, бул организмге зыяндуу. Ошондуктан камкор үй кожойкелери эч кандай пайда алып келбеген өндүрүштүк таттууларды кантип алмаштыруу жөнүндө ойлонушат. Анткени аларда химиялык заттар, концентрацияланган майлар, жасалма кошумчалар жана кант көп. Үйдө жасалган дени сак таттуулар татыктуу, табигый таттууга айланат. Алар кургатылган жемиштерден, жаңгактан, сулудан, үрөндөн жана башка азыктардан даярдалат. Алар, айрыкча балалуу үй -бүлөлөрдө, туура тамактануу үчүн идеалдуу. Ошондо гурмандар популярдуу жана сүйүктүү десертке айланат. Мындай үй продукциясы биологиялык баалуу витамин -минералдык комплекске бай.
Мындай таттууларды колдонуу дененин жашоо системасына пайдалуу таасирин тийгизет: тамак сиңирүү органдарынын, жүрөктүн жана нерв системасынын иши жакшырат, тырмактар жана чачтар бекем, тери сулуу жана жалтырак болот. Мындан тышкары, иммундук система бекемделип, инфекция жана вирустар менен күрөшүү жеңил болот. Жана бул өзгөчө күзгү-кышкы мезгилде, көбү суукка жакын.
- Калория мазмуну 100 г - 226 ккал.
- Порция - шоколаддын жалпы салмагы 500 гр
- Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Курамы:
- Ыкчам сулу - 100 гр
- Күн карама уруктары (тазаланган жана куурулган) - 100 гр
- Кара өрүк - 100 гр
- Жаңгак - 100 гр
- Кебек (каалаган) - 100 гр
- Кургатылган же жаңы апельсиндин кабыгы - 1 аш кашык
- Кокос жаңгактары - таттууларды бышыруу үчүн 100 г
Этап -этабы менен дени сак таттууларды даярдоо:
Эскертүү: момпосуй азыктарынын курамын өзгөртүүгө болот. Айрыкча, эгерде аллергиялык реакцияларды пайда кылган компоненттер бар болсо же организмдин кайсы бир компонентке жеке чыдамсыздыгы болсо.
1. Кара өрүктү жууп, ысык суу менен толтуруңуз. 10 мүнөткө чылап коюңуз. Эгерде анын ичинде уруктар болсо, анда аларды биринчи мөмөдөн алып салыңыз. Чылап алгандан кийин сууну агызып, кургатылган өрүктү жакшылап кургатыңыз.
2. Сулунун унун таза жана кургак табага куюп, жарманы бир аз кургатыңыз, ал ачык алтын түскө ээ болот.
3. Жаңгакты аарчып, таза жана кургак табакка салып, бир аз кызартыңыз.
4. Бычактын тиркемесин тамак -аш процессоруна салып, сулу, күн карама, кебек жана жаңгакты кошуңуз.
5. Кара өрүк жана апельсин кабыгын кошуңуз.
6. Тамакты тегиз болгонго чейин сабаңыз. Эгерде андай электр прибору жок болсо, анда аларды эт туурагычка бурап коюңуз. Аралашманы ыңгайлуу идишке өткөрүп бериңиз.
7. Момпосуй диаметри болжол менен 2,5-3 см болгон тегерек формада жасаңыз.
8. Топторду кокос идишине салып, бир нече жолу тоголотуп койгула, алар бардык жагынан нанга бышырылган. Аларды кагаздан жасалган конфеттерге өткөрүп, тоңдуруу үчүн муздаткычка салыңыз.
Дарыны бир чыны кофе, чай же бир стакан сүт менен кызмат кылыңыз. Бирок, момпосуйдун калориялуу экенин унутпаңыз, андыктан алардын керектөөсүн көп санда чектеңиз.
Ошондой эле дени сак таттууларды кантип жасоо боюнча видео рецептти караңыз. "Баары жакшы болот" программасы.
