Бийлик скамейкасында чемпиондук салмакты көтөрүү үчүн кандай аксессуарлар керек экенин билип алыңыз. Биз ошондой эле пауэрлифтингде бинт колдонуунун жолдорун карайбыз. Эми бардык эл аралык пауэрлифтинг уюмдары спортчуларга атайын аксессуарларды колдонууга расмий түрдө уруксат беришти. Алар мелдештерде жана машыгуу учурунда колдонулат. Буларга атайын бут кийим, кур, барма, билерик, тизе кашасы жана отургуч үчүн көйнөк кирет. Пауэрлифтингде аксессуарларды колдонуу менен спортчулар жаракат алуу коркунучун кыйла азайтты. Пауэрлифтингде колдонулган бардык аксессуарларды кененирээк карап көрөлү.
Аксессуары # 1: билериктер
Билектердин жаракат алуу жана оору коркунучун азайтуу үчүн иштелип чыккан. Сыртынан билериктери кичирээк бинтке окшош. Эрежеге ылайык, билерик үчүн таңуунун узундугу 0,5 метрди түзөт.
Көбүнчө ошол эле бинттер тизе муундары сыяктуу билерик катары колдонулат. Бул аксессуарды колдонгондо, бинтти катуу бекемдөө абдан маанилүү, бирок муну өтө катуу жасоого болбойт, анткени колдогу кан агымы үзүлүшү мүмкүн.
Аксессуары # 2: Леотард
Пауэрлифтинг леодары бир караганда оор атлетикада колдонулган костюмга окшош. Бирок жакшылап текшергенде, негизги айырмачылыктарды табуу абдан оңой. Биринчиден, леотардык материал абдан бышык, экинчиден, тигиштери алда канча бышык.
Бул аксессуардын негизги максаты - далы менен жүлүндү жаракаттан коргоо. Ошондой эле, оор атлетика костюмунан айырмаланып, леотар чурайдагы аймакты коргойт. Бул зарыл, анткени пауэрлифтингчилердин буттары кең, ал эми чурай оор жүктөлгөн.
Мындан тышкары, барс жамбаш муунунун кыймылдуулугун төмөндөтүп, аны мүмкүн болгон жаракаттардан коргойт, жамбашка, далыга жана жамбаш сөөгүнө бекем дал келет.
Аксессуары # 3: Футболка (көйнөк)
Көйнөк спорттук стендди аткарууда спортчуну коргоо үчүн иштелип чыккан. Бул көкүрөк жана ийин жаракат алуу коркунучун азайтат. Бул кадимки футболкага окшош, бирок пилотко окшош бышык материалдан жасалган.
Футболка спортчунун бүт денесине абдан тыгыз туура келет. Спорттук шаймандар түшүрүлгөндө, көйнөк жүктүн бир бөлүгүн алат. Тескери кыймылда кездеме жыйрылып, спорттун көкүрөгүнөн снарядды алып салуу менен спортчуга скамейка прессин аткарууга жардам берет.
Аксессуары # 4: Оор атлетика бут кийими
Бул пауэрлифтинг менен оор атлетикачылар колдонгон атайын бут кийимдер. Оор атлетика менен кадимки бут кийимдердин негизги айырмасы - бул алардын жасалган материалы жана боонун түрү. Оор атлетика бут кийимдерин өндүрүү үчүн табигый катуу булгаары гана колдонулат жана боо бүт узундугу боюнча жүргүзүлөт.
Мындан тышкары, тамандын катуулугу кыйла жогорулайт, анын үстүнө тамандын бийиктиги эки сантиметр. Бул бут отургучтарды жасоо үчүн эң сонун. Оор атлетикадагы бут катуу бекитилген жана капталга тайып кетпейт. Аркасында согончогу бар, пауэрлифтинг үчүн тең салмактуулукту сактоо оңой. Биринчиден, оор атлетика бут кийими бутуңузду жаракаттан коргоо үчүн иштелип чыккан.
5 -аксессуар: Бел
Кур-бул териден жасалган көп кабаттуу кур жана оор атлетикага окшош. Көбүнчө капталдарына караганда алдыңкы жана арткы бөлүгүндө кененирээк болот. Курдун туурасы он сантиметр.
Оор атлетика куру алдыда кененирээк жана арткы тарабында тар. Дизайн жана кеңири арканын аркасы менен пауэрлифтингдин арткы бөлүгү коопсузураак. Жалпысынан алганда, кадимки оор атлетика курун колдонсоңуз болот, анткени анын алдында туурасы чоң мааниге ээ.
Эгерде сиз белиңизди кең бөлүгү артка буруп койсоңуз, анда бул скваттын аткарылышын абдан кыйындатат. Мындан тышкары, узартылган алдыңкы бөлүк ичтин булчуңдарын жакшыраак кармоого мүмкүндүк берет, бул дененин басымын төмөндөтүүгө мүмкүндүк берет. Кур сатып ала турган спортчулар бекиткичтердин эки түрү бар экенин билиши керек: автоматтык жана кол менен. Автоматтык бекитүүчү аксессуар бир аз арзаныраак жана көбүнчө жагымдуу көрүнүшкө ээ. Бирок анын бир терс жагы бар: чөгүү учурунда, бекиткич өзүнөн өзү ачылышы мүмкүн. Ушул себептен улам, көпчүлүк спортчулар ишенимдүү болгон колго тагылган курду колдонууну туура көрүшөт.
6 -аксессуар: бинттер (тизе муундары үчүн бинттер)
Бандаждарды көбүнчө тизеге жүктөө деп аташат, бул тизеге жүктү азайтып, жаракаттан коргойт. Мындан тышкары, приседание алар менен бир аз жеңилирээк. Бул пауэрлифтингде абдан пайдалуу аксессуар жана машыгуу учурунда да аны четке кагууга болбойт.
Бул, айрыкча, чоң салмактар менен иштегенде туура болот. Бандаждарды бекем ороп, жаракат алуу коркунучун азайтуу ушуга байланыштуу. Бирок, билерик сыяктуу эле, ашыкча кылбоо же бутуңуздагы кан агымын тоспоо маанилүү.
Бул пауэрлифтингде колдонулган бардык аксессуарлар. Мелдештерде аларды колдонуу милдеттүү, бирок машыгууда мунун баары спортчунун каалоосуна жараша болот. Бирок, машыгуу учурунда жаракат алуу ыктымалдыгы атаандаштыкка караганда дагы жогору болушу мүмкүн. Ушул себептен, чоң жумушчу салмагы менен кыймылдарды жасаганда, жабдуулардын кээ бир түрлөрүн этибарга албоо керек.
Ошол эле билериктер, бинттер жана кур машыгуу учурунда абдан пайдалуу болот. Пауэрлифтингчилердин бул жабдууну колдонууга уруксаттын киргизилишинин себеби, жаракаттардын көп болушу. Турнирлерде жеңишке жетүү үчүн спортчулар оор салмакты көтөрүшү керек жана муундар менен омурткага жүктөө абдан чоң. Пауэрлифтинг аксессуарлары менен бул тобокелчиликтер бир аз азаят.
Албетте, алар зыян келтирүү ыктымалдыгын толугу менен жок кыла алышпайт, бирок коркунучту толугу менен азайта алышат. Машыгуу учурунда кээ бир аксессуарларды колдонууга аракет кылыңыз. Эч ким жаракатка муктаж эмес жана жабдуулар ден соолугуңузду сактоого жардам берет.
Пауэрлифтинг жабдуулары жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону караңыз:
