Ашыкча физикалык активдүүлүк жүрөккө таасир этет. Эмне үчүн бодибилдер жүрөк булчуңунун өнүгүшү үчүн кардио жасашы керек экенин билип алыңыз. Жүрөк булчуңунун жыйрылуу функциясынын аткарылышына ар кандай факторлор таасир этет. Ошентип, органдын ишин жакшырта турган дары -дармектердин тизмеси да абдан кенен. Бүгүн биз бодибилдингде жүрөктү кантип күчөтүү керектиги тууралуу сүйлөшөбүз.
Күч машыктыруу жүрөккө оң таасирин тийгизбестен, органдын ишин да басаңдата алат. Бул биринчи кезекте профессионалдык бодибилдингге тиешелүү. Кээ бир илимпоздор күчтүү физикалык күчтүн таасири астында миокард гипертрофиясы пайда болооруна ишенишет, бул жетиштүү кычкылтек менен камсыз кылууну кыйындатат. Изилдөөнүн карама -каршы жыйынтыктары болсо да. Бирок, азыр биз кайсы илимпоздор тобу туура экенин билбейбиз, тескерисинче, бодибилдингде жүрөктү кантип бекемдөө керек экенин көрөбүз.
Биринчиден, мүмкүн болгон жүрөк патологиясынын эң көп кездешүүчү симптомдору жөнүндө бир нече сөз айтайын:
- Жүрөктүн аймагында оору.
- Орган ишин үзгүлтүккө учуратуу.
- Жүрөктүн кагышынын жогорулашы.
Эгерде жогоруда айтылган симптомдордун жок дегенде бирөөсү пайда болсо, дароо медициналык кароодон өтүшүңүз керек. Эми жүрөктүн иштешин жакшыртууга жардам бере турган дары -дармектер жөнүндө сүйлөшөлү.
Жүрөктүн эффективдүүлүгүн жогорулатууга даярдыктар
Бета блокаторлор тобу
Бул препараттар жүрөктүн ткандарында жайгашкан бета рецепторлоруна таасир этип, жыйрылуу санынын азайышына алып келет. Бул миокарддын кычкылтек менен камсыз болушун азайтат жана андагы жүк кескин төмөндөйт. Бүгүнкү күнгө чейин, бета-блокаторлор тобунун дарылары адамдын өмүрүн узарта тургандыгы тууралуу так медициналык маалыматтар бар.
Эгерде салттуу медицина бул дарыларды кан басымын төмөндөтүү үчүн гана колдонсо, анда спортчулар аларды көп сандагы көйгөйлөрдү чечүү үчүн колдонушат:
- Импульстун нормалдашуусу - качан импульс кадимки мааниден ашып кетсе, анда ар кандай патологиялардын пайда болуу коркунучу жогорулайт.
- Майды күйгүзүүчүлөр менен бирге - дээрлик бардык майды күйгүзүүчү препараттар жүрөктүн кагышын жогорулатат жана бета -блокаторлор миокарддын гипертрофиясынын алдын алат.
- AAS менен бирге - мурунку пунктка окшош.
Бета-блокаторлор бодибилдингде колдонулганда, спортчулардын жалпы жыргалчылыгы кыйла жогорулайт. Ошондой эле, клиникалык сыноолордо тастыкталбаган, бирок логикалык жактан толук негизделген бир теория жөнүндө бир нече сөз айтуу керек. Бул теория боюнча жүрөк булчуңу бир катар жыйрылуу үчүн программаланган. Жүрөк канчалык катуу согсо, өмүрдүн узактыгы ошончолук кыска болот.
Бул топтогу эң популярдуу жана эффективдүү препараттар - Бисопролол жана Метопролол. Алардын дозасы жекече тандалышы керек.
Триметазидин
Бул дарынын денеге өтө комплекстүү таасир этүү механизми бар жана кааласаңыз, бул тууралуу дарынын көрсөтмөсүнөн биле аласыз. Эгер бул жөнүндө бир нече сөз менен айтсаңыз, анда Триметазидин жүрөктүн метаболизмине таасир этет, ошондой эле коргоочу касиетке ээ. Бул фактылар илимий изилдөөлөрдүн жүрүшүндө далилденди жана аларды суракка алуунун эч кандай мааниси жок. Ошондой эле, бул препарат Preductal бренди менен чыгарылган, бирок анын баасы алда канча кымбат.
Башка кардиопротекторлор
Inosine, ATP-Long, Mildronate жана Mexior сыяктуу препараттар жөнүндө эстен чыгарбоо керек. Бирок, бүгүнкү күндө аларды колдонуунун эффективдүүлүгүнүн илимий негизи жок. Ошол эле учурда, көрсөтмөлөр абдан сонун жазылган.
Аспаркам
Бодибилдинг колдонулган абдан популярдуу дары бири. Анын негизги жумушчу компоненттери калий жана магний болуп саналат. Бул минералдардын иондору жүрөккө пайдалуу таасирин тийгизет, органдардын жыйрылуусунун азайышына жардам берет жана карышууну басаңдата алат. Ошондой эле физикалык күчтүн таасири астында организмдин калий менен магнийге болгон муктаждыгы кескин жогорулаары далилденген. Ушул себептен улам, сиз Asparkam же анын аналогу - Panangin курсунан өтүшүңүз керек.
Өсүмдүккө негизделген адаптогендер жана тамак-аш кошулмалары
Дары чөптөрдүн арасында долоно, сафлор лейзеясына, ошондой эле Родиола роза гүлүнө көңүл буруу керек. Ошондой эле, бодибилдингде жүрөктү коргоо үчүн, мисалы, омега-3 майларын, атайын витамин-минералдык комплекстерди жана L-карнитинди колдонсоңуз болот.
Жүрөктүн иштешин жакшыртуу үчүн курстун мисалы
Эми биз жүрөгүңүздү чыңдап, миокардды коргой турган эң сонун курстун мисалын беребиз.
- Триметазидин - бир таблеткадан 15-30 күнгө чейин тамак менен кошо күнүнө эки жолу алынат. Бул дарыны жылына бир же эки жолу колдонуу жетиштүү.
- Аспаркам - бир таблеткадан 30 күн бою тамактангандан кийин күнүнө үч маал ичилет. Курсту жылына бир -үч жолу кайталаңыз.
- Rhodiola rosea тундурмасы - тамактанардан 20 мүнөт мурун күнүнө 2 же 3 жолу бештен он тамчыга чейин өлчөмдө кабыл алынат. Курстун узактыгы 10дон 20 күнгө чейин, ал эми циклдер жыл ичинде 2ден 5ке чейин жүргүзүлүшү мүмкүн.
- Бета -блокаторлор тобунун препараттары - күнүнө 5 миллиграммдан алынат. Импульс дайыма нормалдуу чекте болушу үчүн дозаны тандоо маанилүү.
- Минералдык жана витаминдик комплекстер көрсөтмөлөргө ылайык бир -эки ай бою кабыл алынат.
- Омега-3 көрсөтмөсүнө ылайык үзгүлтүксүз кабыл алынышы мүмкүн.
Сиз ошондой эле туура тамактануу жөнүндө унутпашыңыз керек жана машыгуу программаңызга кардио жүгүн кошушуңуз керек.
Жүрөк булчуңун кантип машыктыруу керек, бул видеодон үйрөнөсүз:
[медиа =
