Бутуңуз шишип кетсе эмне кылуу керек?

2024 Автор: Arianna Cook | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 18:22

Эмне үчүн менин буттарым шишип жатат жана аны менен кантип күрөшүү керек? Компресстер жана ванналар, гимнастика жана массаж, дарыкана гелдери жана майлары. Диуретикалык суусундуктарды ичүүнүн мааниси барбы?

Буттун шишиги - бул астынкы булчуң ткандарынын клеткалар аралык мейкиндигинде суюктуктун топтолушу. Качан, тигил же бул себептерден улам, буттар жана буттар шишип, көлөмү чоңоюп баштайт, бул эстетикалык эмес көрүнөт жана жагымсыз сезимдерди берет, бирок келечекте ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө коркунуч келтирет. Мына ушундан улам, жана такыр эле ыңгайсыздыктан эмес, мүмкүн болушунча тезирээк бутуңуздун шишиги эмне үчүн сизди капалантат жана аларды жок кылуунун ишенимдүү жолун табыңыз.

Буттун шишиги деген эмне?

Сүрөттө буту шишип кеткен

Буттар - дененин эң төмөнкү бөлүгү, ал күндүн көпчүлүк бөлүгүндө тик турат жана максималдуу стрессти көтөрөт. Бул кемелердеги жана дененин клеткалар аралык мейкиндигиндеги суюктуктардын экинчисинин пайдасына дисбаланска алып келет. Натыйжада булчуң ткандары "шишип", буттар жана буттар шишип, териде көгала жана жөргөмүш веналары пайда болуп, адам астыңкы учтарынан чарчоо, оору жана күйүү сезимин сезет.

Эдем - бул:

• Жергиликтүү … Алар бир бутта пайда болушат же белгилүү бир жерге топтолушат - мисалы, томуктарда же тамандын үстүндө.
• Pastose … Алар төмөнкү бутунун ылдыйкы бөлүгүнүн ткандарынын бир аз шишиги менен мүнөздөлөт жана дээрлик эч качан жогору көтөрүлбөйт. Аларды териге басылган байпактардын издери менен аныктаса болот, эгер, албетте, эртең менен бир нече өлчөмдөгү кичирээк байпакты жаңылыштык менен тандап албасаңыз.
• Көрсөтүлдү … Бул - буттун тизе муунуна чейинки астыңкы бөлүгүнүн бүт мейкиндигин камтыган жана эң бийик учурларда санга чейин көтөрүлгөн буттардын катуу шишиши. Аларды жөнөкөй көз менен көрүүгө болот.

Эгерде шишик мезгил -мезгили менен пайда болсо, бул организмдин кээ бир сырткы окуяларга болгон табигый реакциясы: сиз машыгуу залында ашыкча иштедиңиз, ыңгайсыз бут кийим кийип алдыңыз, оор рюкзакты күнү бою көтөрүп жүрдүңүз. Бул учурда, кетирилген каталарды кайталабоого аракеттенүүдөн башка эч нерсе талап кылынбайт.

Эгерде сиздин буттуңуз күндөн күнгө шишип баратса, шартка карабай, же убакыттын өтүшү менен алардын шишиги күчөп кетсе, бизде патология жөнүндө сөз болуп жаткан чоң мүмкүнчүлүк бар жана сиз медициналык кароодон өтүшүңүз керек.

Көңүл буруңуздар! Эгерде буттар абдан шишип кетсе, убакыттын өтүшү менен дайыма созууга туруштук бере албаган тери жаракалар, жаралар жана эрозиялар менен капталып калышы мүмкүн, андан суюктук чыга баштайт. Мындан тышкары, кысылган веналардагы кан агымы тромбоз менен тромбофлебитти пайда кылат. Мына ошондуктан шишик жөнүндө жеңил ойлуу болуу кабыл алынгыс.

Буттун шишигинин себептери

Бактыга жараша, көпчүлүк учурларда, буттун шишигинин себептери абдан кеңири таралган жана дененин иштешинин бузулушун көрсөтпөйт. Аларды өткөн күндү эстөө менен оңой эле эсептесе болот.

Бут шишип кетишинин салыштырмалуу зыянсыз себептери:

• Бутуңузда (чачтарач, мугалим, чабарман) же статикалык абалда (жүк ташуучу унаанын айдоочусу, алыскы каттамдардын учкучу) көп убакыт өткөрүү зарылчылыгы менен байланышкан кесип;
• Белгилүү ашыкча салмак, айрыкча кош бойлуулуктун натыйжасында, организмдеги суюктуктун көлөмү көбөйгөндө жана гормоналдык шок физиологиялык процесстердин табигый жүрүшүн бузганда;
• Кош бойлуулуктан тышкары, аялдардын буту шишигинин табигый себеби этек кирдин жакындашы болушу мүмкүн, анын аркасында суюктуктун кармалышы, 2-3 фунт ашыкча пайда болуу жана шишиктин пайда болушу;
• Спорт залында ашыкча жүк;
• Салмак көтөрүү;
• Ыңгайсыз, тар, бийик такалуу бут кийим;
• Суюктукту көп ичүү
• Буту кайчылашып, буту үстүнөн кайчылашып отуруу адаты ж.б.;
• Көктөмдүн температурасы жогорулайт, мунун аркасында веналар кеңейип, канды денеге толугу менен "түртүп" сала албайт жана дене ткандардан суюктукту чыгаруучу туздарды жоготот - мына ошондуктан ысыкта буттар көбүрөөк шишип кетет.

Көңүл буруңуздар! Жогоруда саналып өткөн себептер эч кандай зыян келтирбейт, анткени алардан пайда болгон шишик ооруга эч кандай байланышы жок жана эреже катары өзүнөн өзү кетет. Бирок бул аларга көңүл бурбай коюуга болбойт дегенди билдирбейт!

Буттун шишигинин патологиялык себептери:

• Жүрөк -кан тамыр системасынын бузулушу;
• Боор оорусу;
• Муун оорулары;
• Варикоздук веналар;
• Кант диабети;
• Гипотиреоз же калкан безинин башка көйгөйлөрү;
• Жаракат.

Дененин активдүүлүгүнүн бузулушунан келип чыккан шишикти өз алдынча дарылоо мүмкүн эмес, эгерде бул учурда суюктуктун кармалышы кыйла коркунучтуу оорунун гана белгиси болсо. Бирок буттун шишигин үй шартында алып салууга болот, бул тышкы шарттардын кесепети жана бул үчүн чаралар салыштырмалуу жөнөкөй чараларды талап кылат.

Бутуңуз шишип кетсе эмне кылуу керек?

Кечинде буту шишип кеткен ар бир адам алышы керек болгон эң кеңири таралган кеңеш мындайча угулат: бут кийимиңизди чечиңиз, байпагыңызды чечиңиз, бутуңуз менен жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору жатыңыз жана жатыңыз 20-30 мүнөткө. Рецепт эффективдүү, ал жакшы иштейт, бирок жалгыз өзүңүз алыска барбайсыз. Татыктуу натыйжага жетүү үчүн, элдик аптечканын рецептерин жана азыркы илимдин жетишкендиктерин активдүү колдонуңуз - алар сизге такыраак жардам берет.

Буттун шишиги үчүн ванналар

Бул буттун шишигине каршы эң оңой жана жагымдуу үй каражаттарынын бири. Дарылоо эритмелери кошулган жылуу сууга шишиген бутуңузду түшүрүп, сиз дароо жеңилдикти сезесиз: чарчоо кетет, оордук басаңдайт жана бир аздан кийин шишик басылат.

Ваннаны кантип даярдоо керек:

• Чөптөр менен … Буттун шишигине көрсөтүлгөн 100 г чөптү алыңыз - кайыңдын жалбырагы, мурду, Сент -Джонс чөбү, календула, репейное тамыры, чалкан, линден, колтсутут, жалбыз, чырмоок, ромашка же шалфей. 3 литр кайнак суу куюп, сорпону териге жагымдуу температурага чейин муздатканга чейин демдеп, бассейнге куюп, бутуңузду 15-20 мүнөткө түшүрүңүз.
• Ийне менен … Кайнатуу үчүн 100 г карагай, карагай же карагай ийнелерин колдонуңуз. Аларга бир ууч арча кошсоңуз сонун болот.
• Туз менен … 100 г деңиз тузун 3 литр жылуу сууга эритип, ага бутуңузду батырыңыз. Процедураны аяктагандан кийин, тузду чайкоо үчүн териңизди таза суу менен чайкаңыз.
• Эфир майлары менен … Сууга герани, грейпфрут, орегано, имбир, лаванда, арча, мускат жаңгагы, пачули, ромашка, фенхель, чай дарагы жана эвкалиптин 10-12 тамчы эфир майын кошуп, каалаган ваннанын таасирин күчөтсөңүз болот.
• Ментол менен … Бармактын жана буттун шишигине каршы бирдей эффективдүү каражат-бул муздатуучу жана жумшартуучу ментолу бар ванна, аны даяр ванна аралашмаларында же үй косметикасын даярдоочу адистештирилген дүкөндөрдө табууга болот.

Процедура аяктагандан кийин, буттар сүлгү менен жакшылап кургатылып, нымдагыч менен майланып, байпакка салынышы керек.

Күндүз деле күчтүү, петринг буттардан тез арылууга мүмкүндүк берген кызыктуу ыкма - бул контрастуу ванналар. Алардын мааниси, буттарды жылуу же муздак суу менен бир бассейнге 30 секундага коюп, ткандардан суюктуктун чыгышын тездетет. Бул учурда тузду жылуу сууга, чөптөрдүн тундурмасы менен ментолун муздак сууга кошсо болот. Бир гана нерсе, бутуңузду муздак сууга ашыкча салуудан жана циститке чалдыкпоодон сак болуңуз.

Көңүл буруңуздар! Жуунуу процессин жеңилдетүү үчүн аны контрасттуу душ менен алмаштырса болот.

Буттун шишигине каршы компресс кылат

Эгерде шишик менен коштолот привязкой оору жана каалабаса, узак убакыт бою, талап кылынат кыйла эффективдүү каражаты, ал болушу мүмкүн компресс болот бекем бекитилген жабыр тарткан дененин бинт менен. Аны 2-3 саат же түн ичинде кармаңыз.

Эң популярдуу тазалоочу компрессор:

• Капуста … Капустанын жалбырактарын бутуңуздун артына түртүүчү пин менен майдалаңыз. Сиз ошондой эле жаш лопуха жалбырактарын колдоно аласыз.
• Петрушка, салат, жылкы кымыздык … Жалбырактарды бычак менен майдалап, бутка бекем бекитүү үчүн аларды далдалын үстүнө коюңуз.
• Чөптөрдүн кайнатмалары … Ваннага настой даярдоонун ордуна 2-3 аш кашык. л. жогоруда саналып өткөн чөптөрдүн баарына бир стакан кайнак суу куюп, муздатып, фильтрлеп, бинт менен сорпого нымдашат, андан кийин шишиктен тамандын, томуктун же тамандын тегерегине оролушат. Көбүрөөк пайда алуу үчүн, сорпого 1 аш кашык эритип алсаңыз болот. л. деңиз тузу же бал.
• Зыгыр майы … Алар бутун либералдуу түрдө майлашат, кебез кездеме менен, андан соң полиэтилен менен ороп алышат. Зайтун жана камфора майларын да колдонсоңуз болот.
• Картошка … Жакшы жуулган, бирок тазаланбаган жана түйнектин териси менен эзилген картошка пюреси жылуу колдонулат жана бинттин астында 30 мүнөттөн ашык сакталат.
• Каланхоэ жалбырактарынын алкоголдук тундурмасы … Чийки заттарды майдалап, кадимки аракка 14 күн чылап коюңуз. Инфузияда кыртыш нымдалат жана буттардын шишиген жерлерине колдонулат. Компрессти 1 сааттай кармаңыз.

Албетте, сиз жаракаттан улам бутуңуздун шишигин кантип кетирүүнү билесиз - ага муз сүйкөп коюңуз же америкалык фильмдердин каармандары сыяктуу тоңдургучтан тоңдурулган жашылчалардын пакети. Бул ыкма шишиктин башка түрлөрү менен да иштейт, жөн гана муздатуучу компрессти терини муздак күйүүдөн коргоо үчүн салфеткага ороону унутпаңыз жана денеңизде музду 15 мүнөттөн ашык кармабаңыз.

Буттун шишигине каршы диуретикалык суусундуктар

Денеден суюктуктун чыгуусуна көмөктөшүүчү дары -дармектер врачтын көрсөтмөсү боюнча катуу алынат. Эгерде сиз бул эрежени этибарга албоону чечсеңиз, ашыкча суу менен бирге калийден арылуу, туздун түшүүсүн козгоо, кант диабетине чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу жана уйкусуздук, алсыздык жана талма менен жакындан таанышуу коркунучу бар.

Чөп диуретиктери жумшак, ошондуктан коопсуз деп эсептелет. Бирок аларды да кордоого болбойт. Эгерде аларды колдонуу 1 айдын ичинде жыйынтык бербесе, анда дагы эле доктурга кайрылууга туура келет.

Эгерде бутуңуз абдан шишип кеткен болсо, төмөнкүлөр жардамга келет:

• Сүт менен жашыл жана кара чай … Аларды адаттагыдай эле күнүнө 2-3 жолу демдеп ичип туруңуз.
• Чөптөрдүн коллекциясы … Сент-Джонс чөбүнүн негизинде даярдалган, жүгөрү стигмалары, жалбыз, ат куйругу, зире уруктары, итмурун, түймөк чөп, мандарин гүлдөрү жана мөмөлөрү, лингонберинин жалбырагы, же даяр фармацевтикалык препараттар. 6 чай кашык чийки затты тандалган өсүмдүктөн куюп, 600 мл ысык суу куюп, 10 мүнөт буу ваннасында же термоско 2 саат кармаңыз. Муздатып, чыпкалап, 1 стакандан күнүнө 2-3 жолу алыңыз.
• Петрушканын тамырынын кайнатмасы … 1 аш кашык. л. Кургатылган жана майдаланган тамырды 2 стакан муздак суу менен куюп, кайнатыңыз жана жай отто 5-7 мүнөт бышырыңыз. Муздаган суусундукту чыпкалап, күн бою 3 дозада ичүү керек. Бул тамактын алдында жасалышы керек.
• Төө буурчактын жалбырагы … 1 аш кашык. л. кургак жалбырактар 0,5 стакан сууга кайнатылат, оттон алынып, болжол менен 1 саат талап кылынат. Даяр суусундук чыпкаланат жана күндүз 2-3 этапта кабыл алынат.
• Жаңы сыгылган сок коктейли … Аны даярдоо үчүн бадыраң, сабиз жана лимон колдонуңуз. Ширелер бирдей көлөмдө аралаштырылат жана 1: 1 пропорциясында таза ичүүчү суу менен аралаштырылат. Ал 1 стакан үчүн күн сайын керектелет.

Ошондой эле, дарбыз менен ашкабак дагы ушундай эле милдетти аткарат. Биринчи мөмө диуретикалык таасири менен белгилүү, ошондуктан аны каалаган өлчөмдө жешет. Экинчиси азыраак көрүнөт, бирок ошол эле учурда "келечек үчүн" иштейт жана бара -бара суу алмашууну жана организмдеги зат алмашууну калыбына келтирет. Ашкабак ар кандай формада колдонулат: ширесин сыгып, кайнатуу, ботко менен кайнатуу ж.б.жана башкалар.

Көңүл буруңуздар! Чөптөн жасалган чайлар кычышууну, кычышууну же шишикти пайда кылышы мүмкүн. Эгер сизде аллергиялык реакцияларга жакын экениңизди билсеңиз, бейтааныш тундурмаларды колдонуудан баш тартыңыз. Эгер билбесеңиз, аларды баары бир этияттык менен колдонуңуз.

Буттун шишигине каршы тышкы каражаттар

Сүрөттө Гепарин майы 50 рублге баалардын шишигинен.

Флеботоникалык майлар кан айланууну стимулдайт, кан тамырлардын тонусун жогорулатат жана ткандардан суюктукту алуу процессин тездетет. Бирок, бул каражаттардын ар биринин өзүнүн каршы көрсөтмөлөр тизмеси бар, андыктан аларды колдонуудан мурун дарыгердин кеңеши зарыл. Профессионал сизге ылайыктуу каражатты тандап гана тим болбостон, бутуңуздун шишип кетишинин себептери менен кантип күрөшүү керектигин, алардын эффектин азайтуу үчүн эмне кылуу керек, шишикти кантип алдын алуу керек, кантип алдын алуу керектигин кеңири түшүндүрүп берет. кыйла олуттуу ооруга айланып баратат.

Флеботоника төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Гепарин майы … Сезгенүүгө каршы эффекти бар, организмдеги суюктуктардын балансын нормалдаштырат жана кан агымын активдештирет. Россияда өндүрүлгөн. 50 рублден баштап баасы. 25 мл үчүн.
• София … Россиялык "Королев Фармдан" кан тамырларга кам көрүү кремдеринин өзүнчө линиясы. Кремдин 3 түрүн камтыйт - сүлүк экстракты, мочевина, ментол менен. Ал веналарга кам көрөт, ооруну жана спазмду басат жана шишикке жардам берет. Бул 130-230 рубль турат. 200 мл үчүн.
• Troxevasin … Курал кан тамырлардын дубалын бекемдөө үчүн иштелип чыккан, бирок жарым -жартылай суюктуктун жок болушуна өбөлгө түзөт. Болгарияда чыгарылган. Баасы 200 рублден. 40 мл үчүн.
• Detralex … Гель майда көгөрүүлөрдү жана чыйрыгууларды дарылоодо, көгөргөн жерлерди кетирүүдө, варикоздук кеңейүүнү кетирүүдө жана шишиктин пайда болушунун алдын алууда колдонулат. Француз компаниясы тарабынан чыгарылган. Болжол менен 500 рубль турат. 40 мл үчүн.
• Lyoton … Гель кан айланууну стимулдайт, ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет, бирок ал көбүнчө терини кургатат. Келип чыккан өлкөсү - Италия. Анын баасы 500-600 рубль. 50 мл үчүн.

Эгерде учурда, кандайдыр бир себептерден улам, сиз адис менен консультация ала албасаңыз, бул рецептсиз фармацевтикалык продукцияны сатып алууга себеп эмес. Медициналык билими жок, буту шишип эмне кылуу керектигин ишенимдүү айта албаган адам үчүн татыктуу чечим шишикке каршы эффекти бар косметикалык продукцияны сатып алуу болмокчу, ал зыян келтирбейт, бирок ошондой эле терини нымдап, ал тургай целлюлит менен күрөшүүгө жардам берет.

Шишүүгө каршы косметикалык гельдер:

• Жалбыз эфир майы бар тонировка гели Аравиядан Easy Step (Россия) … Жалбыз майынан тышкары, Р витамини жана ат каштан экстракты менен мактанат. Чарчоону басат, сергитет, обондойт, ткандардагы тыгынды кетирет, кан айланууну калыбына келтирет. Анын баасы 540 рубль. 550 мл үчүн
• Гуамдан келген Duo бут гели (Италия) … Метаболизм процесстерин жана кандын микроциркуляциясын жакшыртат, шишикти, чарчоону, буттардагы оорчулукту кетирет. Бул лимфалык дренаждык эффектке ээ. Курамында май жана өсүмдүк экстракты бар. Анын баасы 1500 рубль. 75 мл үчүн.
• Thalgo компаниясынан (Feather-Light Legs) бут гели … Веналарды тонуска келтирет, оорчулукту жеңет, шишикти азайтат. Чөп экстракты комплексин камтыйт. Анын баасы 2300 руб. 150 мл үчүн.

Керек болсо, башка целлюлитке каршы гелдерди колдонууга уруксат берилет, анткени алардын бардыгы лимфалык дренаждык эффектке ээ, демек, буттардагы жеңил шишикти - тамандарга, торпокторго, ал тургай буттун табигый аймагы болуп калышы мүмкүн. целлюлит издери жок болгонуна карабастан, аларды колдонуу. Бирок косметикалык каражаттар олуттуу шишик менен күрөшө албайт, бул жерде квалификациялуу жардам керек.

Буттун шишигине каршы гимнастика

Таң калыштуусу, примитивдүү көнүгүүлөр, атүгүл бала бакчанын балдары үчүн да, шишикке каршы күрөштүн кубаттуу куралы болуп калат. Алар күнүнө 1-2 жолу үзгүлтүксүз аткарылышы керек.

Шишик үчүн көнүгүүлөр:

1. Бутуңуздан бутуңузга чейин жылдыруу.
2. Бутуңуздун ичинде жана сыртында жүрүңүз.
3. Отургучта отуруп, бутуңузду алдыңыздагы тизеге түз көтөрүп, бутуңузду айлантыңыз.
4. Чалкаңызда жатып, "велосипед" көнүгүүсүн жасаңыз.
5. Полдон кичинекей нерселерди алыңыз - карандаштар, ачкыч чынжырлар, баскычтар - манжаларыңыз менен.

Кайталануунун саны сиздин физикалык даярдыгыңызга жараша аныкталат. Гимнастика учурунда өзүңүздү чыңабаңыз, бирок 10-12 кайталануунун 1 комплектиси менен чектелбеңиз.

Буттун шишигине каршы массаж

Жумшак, жумшак сүртүү лимфанын жана кандын агымына жакшы таасир этет, кан тамырлардын дубалын бекемдейт, ткандардын тыгынын жеңет. Дал ушул процедураны ойлонушуңуз керек, бутту музоодо же таманда шишип кеткенин биринчи табаарыңыз менен (тамандын массажын муундары менен кесипкөйгө тапшыруу жакшы).

10 мүнөт мурун, лимфа дренаждык креми же өсүмдүк майы менен майланган жабыркаган жерди манжаңыздын учу менен акырын жана акырын сүртүп, анан бутуңузду кагаз сүлгү менен сүртүп, уктаңыз. Процедурадан мурун контрасттуу душ же ванна жасоо абдан жакшы.

Көңүл буруңуздар! Бул методдордун бардыгы дени сак адам үчүн физикалык абалында эч кандай өзгөрүүсүз иштелип чыккан. Кош бойлуулук учурунда буттардын шишигинен же, мисалы, варикоздон арылуу башка схема боюнча жүрөт. Муну өзүңүздүн коопсуз элдик ыкмаларыңызды жана фармацевтикалык каражаттарды тандоого жардам бере турган дарыгериңиз менен текшериңиз.

Буттун шишигин алдын алуу

Дененин ткандарында суюктуктун кармалышына каршы ийгиликтүү күрөш аны козгогон факторлорду жок кылуу менен башталышы керек. Эгерде сиз ванналарды, компресстерди, диуретикалык чайларды жана бутуңуздун шишигине каршы башка каражаттарды туруктуу шеригиңиз кылууну каалабасаңыз, жашоо образыңызды кайра карап көрүңүз.

Биринчи кыла турган нерселер:

1. Салмагыңызды көзөмөлдөңүз.
2. Бут кийимиңизди алмаштырыңыз. Бул ыңгайлуу, дем алуучу материалдардан жасалган болушу керек. Жана бийиктиги 4 сантиметрден ашкан тамандардан баш тартыңыз.
3. Туз жана углеводдорду чектөө, аларды калий мазмуну жогору болгон белокторго жана азыктарга алмаштыруу - банан, жаңгак, кургатылган жемиштер.
4. Сууну көп ичиңиз, бирок денеңиздин муктаждыктарын эске алыңыз. Диетологдор сунуштаган 2 литр ар кимге көрсөтүлбөйт.
5. Супермаркетте соода кылуу жүктөлгөндө, оор нерселерди көтөрүп кетпөө үчүн такси алыңыз.
6. Эгер сиз бутуңузга көп убакыт бөлсөңүз, күндүз стресстик бутуңузду эс алууга аракет кылыңыз - бир мүнөт бөлүп отургучка көтөрүңүз, кыска массаж жана гимнастика жасаңыз. Эгерде сиз отурукташып жашоо образын кармасаңыз, анда бутуңузду тез -тез кыймылдатууга аракет кылыңыз, стол үстүнөн туруп бөлмөдө ары -бери басуу үчүн жумуш учурунда кыска тыныгуу жасаңыз, шаарды унаа менен эмес, велосипед менен кыдырыңыз.
7. Кысылган байпактарды жана колготкаларды кийиңиз.
8. Жаздыкта бутуңуз менен уктаңыз.

Буттун шишигинен кантип арылса болот - видеону көрүңүз: