Помелонун цитрус жемиштеринин пайдасы жана зыяны. Колдонуу боюнча сунуштар.
Помело - цитрус өсүмдүгү, Азияда. Анын салмагы 10 кг жетиши мүмкүн, бирок биздин дүкөндөрдүн текчелеринен 1-2 кг тартиптеги жөнөкөй мөмөлөрдү таба аласыз. Мөмөнүн тегерек формасы жана калың кабыгы бар, ал тыгыз, эттүү таттуу целлюлозаны жашырат. Башка цитрус жемиштеринен айырмаланып, помело анча ширелүү эмес, ошондуктан анын кесимдери пленкалардан оңой тазаланат. Сортуна жараша кабыгы жашыл, сары, ал тургай кызгылт сары түстө болот, эти ак, сары жана кызгылт болушу мүмкүн. Citrus абдан даамдуу гана эмес, бирок көптөгөн пайдалуу компоненттерди камтыйт. Бирок, анын каршы көрсөтмөлөрү да бар, аны колдонуудан мурун эске алуу зарыл.
Помелонун пайдалуу касиеттери
Помелонун калориялуулугу, башка жемиштер сыяктуу, анча чоң эмес жана болжол менен 30-50 ккал, так көрсөткүч сорттон көз каранды. Мөмө -жемиште аз калория болгонуна карабастан, анын курамында азык заттар жетиштүү.
Помело С витамининин баалуу булагы; анын 100 грамм целлюлозасы күнүмдүк дозанын дээрлик 100% ын камтыйт. Ошондой эле, бул цитрус органикалык кислоталарга, эфир майларына, флавоноиддерге, фитостеролго, диеталык булага бай - бул компоненттердин бардыгы адамдын ден соолугуна жакшы таасир этет.
Азия өлкөлөрүндө помело элдик медицинада гана эмес, салттуу түрдө медицинада активдүү колдонулат. Белгилей кетчү нерсе, аны менен сасык тумоо жана башка жеңил оорулар гана эмес, ар кандай сезгенүү процесстери, мисалы, заара -жыныс системасынын оорулары да дарыланат.
Помелонун кандай пайдалары бар:
- Иммунитетти күчөтүү … Мөмөнүн курамында С витамини көп болгондуктан, иммунитет үчүн өзгөчө баалуулукка ээ, ошондуктан суук мезгилинде аны диетага кошуу маанилүү. Белгилей кетчү нерсе, биздин өлкөдө цитрус жемиштерин сатуу мезгили кыш мезгили, суук түшүү коркунучу эң көп болгон мезгил.
- Сезгенүүгө каршы эффект … Мөмөнүн курамындагы көптөгөн пайдалуу ингредиенттер помелонун сезгенүүгө каршы касиеттерин камсыз кылат, андыктан ал сезгенүү менен байланышкан ар кандай ооруларды дарылоого жардам берет. Мисалы, мөмөнү сасык тумоонун алдын алуу үчүн гана эмес, аны дарылоо үчүн да жесе болот.
- Теринин абалын жакшыртуу … С витамини коллаген синтезинде да маанилүү роль ойнойт, бул теринин абалына пайдалуу таасирин тийгизет, аны ийкемдүү кылат, өңүн сактайт жана ал тургай майда бырыштардан арылууга жардам берет. Бирок, белгилей кетүү керек, коллаген тери үчүн гана эмес, дененин бардык ткандарынын бир бөлүгү, ийкемдүү да, катуу да, ошондуктан ички органдардын бүтүндүгү үчүн, сөөктөрдүн, тиштердин, тырмактардын ден соолугу үчүн баалуу., чач ж.
- Арыктоого жардам … Калория мазмуну жана BJU pomelo абдан жөнөкөй. Май, белгилей кетүү керек, продукттун курамында таптакыр жок. Ошентип, даамдуу мөмө ар кандай, ал тургай эң катаал диетага оңой батып, аны диверсификациялап, психологиялык жактан ыңгайлуу кылат. Мындан тышкары, помело арыктоого жардам берет, анткени анын курамында тамакты сиңирүүгө жана сиңирүүгө мүмкүндүк берүүчү атайын майды күйгүзүүчү фермент бар.
- Антиоксидант таасири … Антиоксиданттардын курамында болгондугуна байланыштуу тропикалык мөмө эркин радикалдарга каршы тура алат, ошону менен дени сак клеткаларды алардын таасиринен коргойт жана зыяндуу мутациялардын алдын алат. Бул өз кезегинде карылыкты жайлатып, ар кандай олуттуу оорулардан, анын ичинде рактан куткарат.
- Ичегинин иштешин нормалдаштыруу жана детокс эффекти … Мөмөнүн курамында диеталык клетчатка бар, ал ичегилерди акырын стимулдайт жана ич катуунун алдын алуу милдетин аткарат. Мындан тышкары, мөмөнүн курамында суунун жана башка спецификалык компоненттердин көптүгүнөн детоксикациялоочу эффект эсептелет. Мөмө токсиндерден жана токсиндерден арылууга жардам берет, айтмакчы, помелону арыктоо үчүн эффективдүү кылат жана буга кошумча катары ар кандай интоксикациялардан арылтат. Бул мөмө ачкалыктын симптомдорун жоюуда эффективдүү деп эсептелет.
- Жүрөк жана кан тамыр ооруларынын алдын алуу … Цитрус өсүмдүктөрү жүрөк булчуңдарынын дубалын бекемдейт, жыйрылуу активдүүлүгүн жакшыртат, кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат, холестеринден тазалайт, кан басымын нормалдаштырат. Бул факторлордун бардыгы жүрөк -кан тамыр системасынын ооруларынын өнүгүшүн олуттуу түрдө азайтат - алар атеросклероздун, тешикчелердин бүтүшүн, жүрөктүн курч абалынын алдын алат.
- Кош бойлуулукту жеңилдетүү … Мөмөнү кош бойлуулуктун бардык мезгилинде жесе болот, бирок помело айрыкча кош бойлуулуктун биринчи жана үчүнчү триместринде эффективдүү. Кош бойлуулуктун башында мөмө токсикоз менен күрөшүүгө жардам берет, анткени ал абдан жагымдуу таттуу-кычкыл даамга ээ. Кийинки стадияларда цитрус өсүмдүктөрдүн жыныс -сийдик системасынын көбөйүшүн азайтат жана анын инфекциясын алдын алат. Мындан тышкары, кош бойлуулуктун бардык мезгилинде мөмө болочок энени аз кандуулуктан коргойт, анткени С витамини темирди сиңирүүдө маанилүү фактор болуп саналат.
- Кант диабетинин алдын алуу … Помело диабет жана бул ооруга ыктоо үчүн пайдалуу. Мөмөнүн гликемиялык индекси төмөн, болгону 30 даана, бул алар таттуу десерттерди алмаштырып, ырахат алууда, бирок ооруну күчөтпөй тургандыгын билдирет. Америкалык Диабет Ассоциациясы помелону диабет үчүн суперфуд катары сунуштайт.
Көрүнүп тургандай, мөмө организмге ар тараптуу оң таасирин тийгизет, ал нерв системасына пайдалуу таасирин тийгизген башка пайдалуу касиеттерине кошулууга арзыйт - бул маанай менен обондорду көтөрөт, жана анын бар экендигине байланыштуу эмес курамында ар кандай биологиялык активдүү компоненттер, бирок ал абдан даамдуу болгондуктан.
Помелонун каршы көрсөтмөсү жана зыяны
Жана дагы, көптөгөн пайдалуу касиеттерине карабастан, помело - бул диета учурунда өтө этияттык менен каралышы керек болгон жемиш. Биринчиден, бул цитрус жемиши экенин эстен чыгарбоо керек жана ар кандай цитрустун аллергендүүлүгү жогору. Башкача айтканда, эгер сиз бир продуктту биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, анда аны өтө аз жешиңиз керек: жеке чыдамсыздыгыңыз бар же жок экендигин баалоо үчүн бир кесим жетиштүү.
Өзгөчө аллергияга жакын адамдар, кош бойлуу жана бала эмизген аялдар этият болушу керек. Ошондой эле, дененин реакциясын кылдат байкап, помелону балдарга биринчи жолу жеш керек. Эгерде мөмөнү жеп бүткөндөн кийин, бала курсагынын оорушуна даттанып жатса, же сиз өзүңүз теринин бүдүрлөрүн, шишикти, мурундун бүтүшүн байкасаңыз, диетада цитрус өсүмдүгүн жокко чыгаруу керек.
Ошондой эле, дарыгерлер ашказан -ичеги, уйку бези, өт баштыкчасы жана боор оорулары барлар үчүн помелону диетасынан чыгарууну сунушташат. Белгилей кетчү нерсе, эгер тамак сиңирүү системасы дени сак болсо, мөмө анын жакшыраак иштешине жардам берет, бирок кээ бир оорулар болгондо, тескерисинче, күчөп кетиши мүмкүн.
Белгилей кетчү нерсе, помелону башка цитрус өсүмдүктөрү сыяктуу эле, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы, антибиотиктер, вируска каршы, антидепрессанттар, төмөндөтүүчү дары-дармектер менен бирге колдонуу сунушталбайт. кан басымы жана кан шекери.
Помелонун курамында көптөгөн фитостеролдор бар, алардын реакциясы өтө күтүүсүз - алар таасирин күчөтүшү мүмкүн, же тескерисинче, азайтышы мүмкүн. Терс таасири тамактануунун бузулушунан баштап, бөйрөк жана боор жетишсиздигине, ички кан кетүүгө чейин ар кандай болушу мүмкүн.
Помелонун пайда же зыян алып келерин аныктоо маанилүү жана аны жеген учур да роль ойнойт. Мөмөнү ач карынга жегенге болбойт, анткени анын курамында ашказандын былжыр челин дүүлүктүрө турган органикалык кислоталар көп.
Помелонун касиеттери жөнүндө видеону көрүңүз:
Помело - абдан даамдуу жана абдан пайдалуу жемиш. Бирок, курамында көптөгөн биологиялык активдүү компоненттердин бар экендигин эске алып, ден соолугунун бузулушу бар, аллергияга жакын жана кээ бир дары -дармектерди кабыл алган адамдар аны этияттык менен карашы керек жана анын диетада болуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
