Арыктоо үчүн коон - бул ашыкча килограммдан арылуунун эң сонун жолу. Кантсе да, бул витаминдердин булагы, демек биздин жыргалчылыгыбызга, сулуулугубузга, атүгүл маанайыбызга жакшы таасир этет! Коондун диетасы - арыктоонун эң сонун жолу. Бирок, бир гана продукт менен моно-тамактануу ар дайым оң натыйжаларды бербейт, денени башка пайдалуу заттардан ажыратат. Ошентип, эң жакшы эффект алуу үчүн коондун диетасы бир жумадан ашпоого тийиш жана башка жашылчаларды, мөмөлөрдү ж. Арыктоонун бул ыкмасына өтүүдөн мурун, каршы көрсөтмөлөрдү жокко чыгаруу үчүн сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Коон кант диабети менен ооруган адамдарга зыян келтириши мүмкүн (курамында шекер көп), ошондой эле бөйрөк оорусу менен жабыркагандарга (диуретикалык таасири бар). Ошол эле канттын айынан лямблиозго жана гельминттерге каршы колдонуу сунушталбайт.
Бул каршы көрсөтмөлөр жок болгон учурда, коон диетине аман -эсен өтсөңүз болот. Эмне үчүн бул абдан пайдалуу? Биринчиден, анын курамында көптөгөн витаминдер (баарынан көбү С витамини), минералдар, була, сахароза, калий жана башка микроэлементтер бар. Экинчиден, коон атеросклерозго каршы күчтүү профилактикалык таасирге ээ, анткени ал жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Нерв системасына да пайдалуу, маанайды көтөрүп, маанайды көтөрөт. Акыр -аягы, бул мөмө оор, майлуу тамактарды сиңирүүгө жардам берет, ал эми эритүү системасындагы оорчулукту азайтууда. Андыктан диетологдор аны түштөн кийин тамактануу үчүн десерт катары колдонууну сунушташат.
проф
Бардык диеталар ачкачылыктын ачуу сезимин сезбөөгө мүмкүндүк бербейт. Бирок коон тез жана узак убакытка каныккан азыктардын бири. Кошумча фунт "кетет" биринчи күндөрдөн похудеть, анда натыйжа консолидация болот. Аны негизги тамакка кошумча катары эмес, өзүнчө тамак катары колдонуу маанилүү. Кечки тамакты кечки саат 6дан кечиктирбей ичиңиз, анткени коондун диуретикалык таасири бар.
Коон Моно Диета
Моно-диетага ылайык, бир гана коонду жеш керек (каршы көрсөтмөсү жокто). Мындай өтө катаал вариант 4-5 күндүн ичинде 5 кг чейин арыктап, арык болууну каалаган адамдар үчүн ылайыктуу. Күндүз баардык сумманы 4 дозага бөлүп, болжол менен 1 кг коонду жесе болот. Ичүү режими: газдалбаган же минералдык суу ичүү, көк чай, итмурун тундурмасы.
Коон диета 7 күн: меню
Бир жуманын ичинде арыктоо үчүн диетологдор ошол эле мөмөнү колдонууга негизделген үнөмдүү диетага өтүүнү сунушташат. Андыктан, эгерде менюду ар бир күнгө кармасаңыз, организмди шлактардан тазалап, 5-6 килограммга арыктай аласыз.
- Эртең мененки тамак: бышкан коон (400 г).
- Түшкү тамак: аз майлуу кефир (200 г).
- Кечки тамак: 400 г коон, туз кошулбаган 200 г кайнатылган күрүч, көк чай же итмурун чайы.
- Түшкү тамак: кара буудай нан бир кесим, май, көк чай же итмурун тундурмасы менен жайылган.
- Кечки тамак: 200 г ботко (арпа, гречка же күрүч), зайтун майы жана лимон ширеси бар жашылча салаты, 200 г кайнатылган тоок же уй эти.
