Эмне үчүн гормоналдык дарыларды ичүүдө салмак көбөйөт? Гормоналдык терапиядан кийин диетаңызды кантип тууралоо жана машыгууңузду пландаштыруу. Гормоналдык терапиянын таасирин дарылоо үчүн үй каражаттары. Гормондорду алгандан кийин арыктоо - бул өтө татаал иш. Туура эмес мамиле арыктоого жана мажбурлоо процессине "арыктоо" мүмкүн провоцирует гормоналдык дисбаланс, андан кийин керек болот кайра дары -дармектерге.
Гормондорду ичкенде салмак кошуунун себептери
Гормондор - адамдын денеси эндокриндик системанын органдары тарабынан өз алдынча синтезделүүчү биологиялык активдүү заттар. Алар ден соолук абалына жана дененин реакцияларына таасир этет: жүрүм -турум, маанай, сезимдердин көрүнүшү.
Гормоналдык системанын органдарынын - дисфункция, гипофиз, калкан сымал без, бөйрөк үстүндөгү бездер жана репродуктивдүү системанын бездеринин дисфункциясы менен денеде кээ бир бузулуулар болушу мүмкүн. Зат алмашуу процесстери басаңдайт, аппетит жогорулайт, денеде суюктук топтоло баштайт, анын натыйжасында теринин астында жана ички органдардын айланасында майлуу катмар пайда болот.
Төмөнкү себептерден улам гормоналдык препараттарды кабыл алууда салмак жогорулайт:
- Денеде ашыкча суюктук чогулат, демек шишик пайда болот. Суюктуктун кармалышынын күнөөкөрү прогестерон гормону болуп саналат, ал аялдардын дээрлик бардык оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарында жана кээ бир төрөттүк дарыларда кездешет.
- Кандагы канттын көбөйүшү организмдеги метаболизм процесстерине терс таасирин тийгизет, алар кыйла жайлайт. Тамак -аштан келген углеводдор толугу менен сиңбейт, бирок топтолуп, энергия запастарын түзөт. Бейтаптар кортизол менен дары -дармекке майдын көбөйүшүнө милдеттүү - алар атопиялык дерматит, бронхиалдык астма, эндокриндик оорулар жана тутумдук тутум ооруларын дарылоо үчүн колдонулат, анын ичине кызыл эритематоз жана склеродермия кирет.
- Метаболикалык процесстердин жайлашы дароо эле майдын көбөйүшүнө алып келет. Аллергияны дарылоо же организмдин сезгенүү реакциясын жоюу үчүн көбүнчө преднизолон же бетаспан колдонулат. Бул дарыларды колдонуунун жүрүшүндө салмагы тездик менен жогорулайт.
- Аппетит жогорулады. Инсулин аппетит функциясына жооп берет, эгер эндокриндик системанын ооруларына каршы дары -дармектерди алуу анын өндүрүшүн азайтса, мээ мындай буйрук берет: "Организмге углеводдордун түшүүсүн көбөйтүңүз".
- Аялдарда лактациянын бузулушу. Бул учурда пролактин кошулган дарылар сунушталат. Бул гормон зат алмашуу процесстеринин ылдамдыгына жооптуу болгон эстрадиол гормонунун таасирин басат. Пролактиндин деңгээлинин жогорулашы олуттуу салмак кошууга алып келет.
Гормоналдык агенттер менен дарылоо дайыма метаболизм процессине таасир этет. Эндокриндик оорулар денеге жеке гормондорду кабыл алуудан гана эмес, терапиялык таасирлерге жеке реакциядан да келип чыгышы мүмкүн.
Гормоналдык дарылоодон кийин кантип арыктаса болот
Кортикостероиддерди, стероиддерди жана анаболикалык стероиддерди алуу организмдин абалын тез калыбына келтирүүгө жардам берет, бирок көп учурда дарылоо ашыкча салмакка алып келет. Кээде врач мындай аракетсиз эле пациентке окшош дарыны жазып берүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот, бирок көпчүлүк учурда андай кылуу мүмкүн эмес. Гормондордон кийин кантип арыктоо керек, муну өз ден соолугуңузга зыян келтирбестен жасоого болобу же жаңы параметрлерге чыдоого туура келеби?
Диетаны тууралоо аркылуу гормондорду алгандан кийин кантип тез арыктоо керек
Арыктоо жөнүндө ойлонуп, биринчи кезекте, алар оптималдуу диетаны тандап башташат. Эстен чыгарбоо керек, тез арыктоо абалдын начарлашына алып келиши мүмкүн жана дарылоо курсун улантуу үчүн, акырындык менен акырындык менен арыктоо керек.
Гормоналдык препараттар метаболизм процесстерине олуттуу таасирин тийгизет - алар тездетет же жайлатат, ошондуктан организмдеги метаболизм нормалдашат, жок дегенде 6-8 ай талап кылынат.
Жаңы диетада бардык продуктулар үчүн орун болушу керек, анын аркасы менен организм өзүнүн жашоосуна керектүү азыктарды алат. Кээ бир диетологдор певзнер диетасын негиз катары алууну кеңеш кылышат - тамактанууну убактылуу чектөөнү талап кылган жалпы оорулардан кийин тамак сиңирүү системасында бузулуулар болбогон учурда пациенттерге жазылган №15 таблица. Бир гана шарт-күнүмдүк тамактануунун энергетикалык баалуулугун 2000-2300 ккалдан 1700-1800 ккалга чейин төмөндөтүү.
Сиз фракциялык тамактанууну карманышыңыз керек. Күнүмдүк диетаны 5-6 тамакка бөлүп, ар бир 3 саат сайын, кичине бөлүктөргө бөлүп ичүү максатка ылайыктуу.
Тамак бышыруу технологиясын жөнгө салуу керек: тамак жасоодо, азыр буу иштетүү, бышыруу, бышыруу менен чектелишиңиз керек. Эгерде сиз өзүңүздү бышыруу менен эркелеткиңиз келсе, анда алтын күрөң кабык пайда болбош үчүн тамакты фольгага ороп коюу керек.
Тамакка табитти козгогон азыктар диетадан чыгарылат: ысык татымалдар, татымалдар, майлуу, ышталган, өтө туздуу жана өтө таттуу.
Ак нан, кекс, манка, тазаланган күрүч, тез даярдалган жармалар, майлуу сырлар жана башка сүт азыктарынын, картошканын, жүзүмдүн жана банандын санын чектөө максатка ылайыктуу.
Күнүмдүк меню түзүүдө белок продуктуларына артыкчылык берүү керек - арык эт жана балык, аз майлуу сыр, белок омлет.
Аш болумдуу коктейлди күнүмдүк менюга толук кошуп, 2 жуманын ичинде түшкү тамакка алмаштырса болот. Бул бир гана салмактан арылууга эмес, гормондор менен дарылоо учурунда жоголуп кете турган азык заттар менен камсыз кылууну нормалдаштырууга жардам берет. Сиз бир нече мүнөттүн ичинде аш болумдуу коктейль даярдай аласыз: бал кошуңуз - 2/3 стакан 1,5% кефирге 1 аш кашык, ошончо өлчөмдөгү эзилген фундук; аны мейиз менен толуктаңыз - бир ууч, жарым үкөктөлгөн алма жана майдаланган кургатылган өрүк - 2 мөмө жетиштүү. Ушинтип, 2 жума бою түшкү тамактануу керек.
Сиз кармана аласыз Жер Ортолук деңиз диета, анда организм алат бир аз азыраак калория караганда, кадимки диетага - айырма жетиштүү 200-300 ккал.
Гормондордон кийин кантип ичүү режими менен арыктаса болот
Гормондорду кабыл алуунун кесепеттерин жоюу үчүн ичүү режимин кеңейтүү менен организмди тазалоо максатка ылайыктуу. Бул үчүн күнүнө ичүүчү суюктукту 2-2,5 литрге чейин көбөйтүү керек. Суюктуктун өлчөмү гана эске алынат - башка продуктылардагы суу эске алынбайт.
Организмди дары метаболиттеринен тазалоого жардам берген суусундуктар:
- Таза суу … Ал бардык метаболикалык процесстерге катышат; арыктоо учурунда ашыкча суюктук анын жардамы менен гана алынып салынат. Организмдеги бардык физиологиялык суюктуктар туздуу эритмелер, эгерде туздун концентрациясы азайбаса, шишиктен арылуу мүмкүн эмес.
- Дагы эле минералдык суу … Бул кадимкидей эле эффект берет, бирок кошумча түрдө арыктоо учурунда жууп кетүүчү минералдык туздардын запасын толуктайт.
- Жашыл чайлар … Алар алсыз диуретикалык таасирге ээ, терди нормалдаштырат. Бул суусундуктар менен алаксып кетпешиңиз керек: эгер сиз күнүнө 2 стакандан ашык ичсеңиз, жүрөктүн туруктуу иштеши үчүн керектүү болгон калий менен магний жуулат.
- Берри жемиш суусундуктары … Lingonberry, мүкжидек, карагат, алар алсыз диуретикалык жана холеретикалык таасирге ээ, тердөө күчөтүлгөн.
- Петрушка кайнатмасы … Бул көк чай сыяктуу эле эффектке ээ, бирок теринин ийкемдүүлүгүнө жооптуу болгон коллагендин өндүрүшүн стимулдаштыруу менен кошумча жашартат.
Узартылган ичүү режими арыктоо диетасынын эффективдүүлүгүн жогорулатат. Диета учурунда май бөлүнүп чыгат, глицеринге жана физиологиялык суюктукка бөлүнөт. Спорттук иш -чаралар учурунда глицерин энергияга айланат жана физиологиялык суюктук суюлтулуп, денеден табигый түрдө чыгарылат.
Спорт аркылуу гормондорду алгандан кийин кантип арыктаса болот
Похудение кийин олуттуу көбөйтүү гана диетаны, сиз аласыз натыйжа, ал эч жакпайт. Тери жагымсыз бүктөмдөр менен түшөт, чоюлуу белгилери пайда болот. Физикалык активдүүлүктү жогорулатпастан булчуңдардын тонусун калыбына келтирүү жана теринин ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү мүмкүн эмес, бирок активдүү машыгуудан убактылуу баш тартуу керек.
Гормоналдык препараттарды алып салгандан кийин, жалпы абал, адатта, кыйла начарлайт, алсыздык жана летаргия пайда болот. Эгерде сиз бул этапта жүктөмдү көбөйтсөңүз, анда денени ушунчалык чарчата аласыз, күнүмдүк иш -аракеттер өтө оор көрүнөт.
Көнүгүү аркылуу гормондорду алгандан кийин кантип арыктоо керек:
- Сиз машыгууңузду кардио жүгүнөн башташыңыз керек. Буга узак басуу, тепкичтен өйдө -ылдый басуу, велосипед тебүү же лыжа тебүү, кайык менен жүгүрүү кирет. Спортзалда үй тапшырмасына альтернатива катары калак машиналарын, стационардык велосипеддерди, чуркоо жолдорун жана жөө трассаларды жана степлерди колдонуу болот.
- Гормоналдык препараттарды узак мөөнөттүү колдонуу жүрөк-кан тамыр системасынын абалына терс таасирин тийгизет. Машыгууну баштоодон мурун, орточо темп менен сейилдөө болсо да, басымыңызды өлчөөңүз керек. Эгер жүрөктүн кагышынын жогорулашын сезсеңиз, анда сабактардын темпин азайтыңыз.
- Майды күйгүзүү үчүн оптималдуу жүрөктүн кагышы машыгууга чейинкиден 70% жогору. Адатта бул мүнөтүнө 130-150 пульсация.
- Биринчи сабактын узактыгы 40 мүнөт, циклдарда интенсивдүүлүгүн жогорулатуу эң жакшы, 5-10 мүнөт. Окутуу убактысы акырындык менен көбөйтүлүп, өз сезимдерине көңүл бурулат.
- Эгерде жүрүү кардио жүктөө катары тандалса, анда ал үчүн күн сайын 40 мүнөт талап кылынат жана чуркоо үчүн жарым саат жетиштүү. Велосипедде же тренажердо көнүгүү үчүн, кайык менен степлерди симуляциялоодо 20 мүнөт жетиштүү.
- Майды күйгүзүү 20 мүнөттөн кийин гана башталат интенсивдүү көнүгүүлөр, андыктан жүгүн бөлүштүрүү керек, анын интенсивдүүлүгү тренинг процессинин ортосунда жогорулайт.
- Кардио көнүгүүлөрүнөн кийин эртең мененки көнүгүүлөрдөгүдөй эң жөнөкөй көнүгүүлөрдү аткарыңыз. Кол көтөрүү, колду ийин муундарына айландыруу, ар кайсы жакка бүгүү, жарым чуркоо. Маанилүү салмак кошуу менен, чөгүп кетүүнүн кереги жок, муундарга зыян келтире аласыз. Мүмкүн болсо, кээ бир көнүгүүлөрдү жасоо мүмкүнчүлүгү жөнүндө көнүгүү терапиясынын кабинетинин методисти менен кеңешүү максатка ылайыктуу.
- Гимнастикалык комплекс "мышык" көнүгүүсү жана дем алууну калыбына келтирүү үчүн жай басуу менен аяктайт. Баштапкы позиция - тизе -чыканак абалында туруу, башты төмөн түшүрүү. Убакыттын эсебинен алар далысын ийип, ашказанын чыңап, ийилет.
- Көп өтпөй алгачкы комплексти бүтүргөндөн кийин, басым 5-7 мүнөттүн ичинде нормалдуу абалга кайтып келет, машыгуу татаалдашып кетиши мүмкүн.
- Машыгуу учурунда сөзсүз түрдө суу ичүү керек: физикалык активдүүлүк метаболизм процесстерин тездетет, физиологиялык суюктук тезирээк жуулат.
Сабактан кийин сиз өзүңүздү 20-30 мүнөттө кетүүчү кичине чарчооңузду сезишиңиз керек. Төшөккө жатып, уктап калууга каалоо болбошу керек. Булчуңдарды чыңдоо үчүн салмактуулук менен көнүгүүлөрдү 2-3 айдан эрте жеңилдетилген көнүгүүлөрдөн баштасаңыз болот - бул организмге гормон өндүрүшүн нормалдаштыруу жана жаңы абалга көнүү үчүн керек.
Дары -дармектердин жардамы менен гормондордон кийин арыктоо мүмкүнбү
Арыктоо үчүн фармацевтикалык индустрия өзүнүн жолдорун сунуштайт - дарыларды колдонуу аркылуу. Эгерде бул ыкма арыктоо үчүн тандалган болсо, анда дарыгер гормоналдык дарылоо жүргүзүлгөн көйгөйлөрдү эске алуу менен дарыны сунушташы керек.
Арыктоо үчүн эң көп жазылган дары -дармектер:
- Редуксин … Активдүү зат - сибутрамин гидрохлориди. Ал метаболизм процесстерин тездетет, майлардын ткандарынын иштешин стимулдайт, ашказандан мээге сигналдарды бөгөйт, ошону менен аппетитти төмөндөтөт. Редуксин кан тамырлардын абалына оң таасирин тийгизет, склеротикалык бляшкалардын түшүшүнө жол бербейт. Препаратты өз алдынча колдонуу сунушталбайт - каршы көрсөтмөлөр өтө көп. Алардын негизгилери: жүрөк -кан тамыр системасынын оорулары, жүрөктүн ишемиялык оорулары жана гипертония, бөйрөк үстүндөгү бездердин сезгенүүсү жана калкан безинин оорулары.
- Xenical … Бейтаптар керемет деп эсептеген эң популярдуу дары. Композициядагы негизги активдүү ингредиент - orlistat. Орлистат ашказанга киргенде, ашказандын, он эки эли ичегинин жана ичке ичегинин былжыр чели тарабынан өндүрүлгөн липаза өндүрүшүнө тоскоол болот. Липазанын жетишсиздиги менен майлар сиңбейт, бирок табигый жол менен бөлүнүп чыгат. Xenicalдин карама -каршы көрсөткүчтөрү азыраак, алардын негизгилери өнөкөт мальабсорбция (былжыр челдин азык заттарды сиңирүү жөндөмдүүлүгүнүн жетишсиздиги) жана өт табарындагы тыгын.
- Orsoten … Негизги активдүү ингредиент Xenical менен бирдей. Акция дагы ушуга окшош.
- Кленбутерол … Бул дары жогоруда айтылгандардан айырмаланат, анткени ал майды күйгүзүүчү. Ошол эле аталыштагы активдүү активдүү ингредиент. Кленбутерол калкан сымал бездин гормондорунун өндүрүшүн жогорулатат. Каршы көрсөтмөлөр: жүрөк -кан тамыр системасынын оорулары, тиреотоксикоз.
Арыктоочу дары -дармектердин терс таасирлери: баш ооруу, кан басымынын кескин өзгөрүшү, газдын көбөйүшү, заңдын суюлушу.
Көпчүлүк учурларда, гормоналдык дарылоодон кийин арыктоо үчүн дары-дармектер 6-8 айдан кийин гана сунушталат, качан өзүнүн биологиялык активдүү заттарын өндүрүү толугу менен нормалдуу абалга келди. Бирок, оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды алгандан кийин, дарыгер өзгөчө учурду жасай алат жана клиникалык сүрөттүн негизинде арыктоочу дарыларды бир топ эрте жазып берет. Кээ бир учурларда дарылоо жана арыктоо үчүн дары -дармектердин айкалышына жол берилет. Андан кийин пациент терс терс таасирлерин өз убагында байкоо үчүн өзүнүн абалын талдоого туура келет.
Түтүк аркылуу гормондорду алгандан кийин кантип арыктаса болот
Дары -дармектерди узакка колдонгондон кийин организмди калыбына келтирүүнүн эң эффективдүү үй методу - бул трубка. Боордон, өттөн, бөйрөктөн жана ичегиден токсиндерди чыгарып, денени тазалоо кээде дубаж деп аталат, бул дагы туура. Процедура метаболизм процесстерин нормалдаштырууга жана салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде 2-3 кгдан арылууга жардам берет.
Үйдө тубаж эртең менен, ач карынга, ойгонгондон кийин жасалат. Үй тазалоонун эң популярдуу рецептери:
- Сорбитол жана минералдык суу кошулган түтүк … Газсыз бир стакан жылуу минералдык сууда бир аш кашык сорбитолду эритип, эритмесин ичип, боордун астына жылыткычты коюп, 2 саатка кайра жатыңыз. Жоон ичегини тазалоо болжол менен 2 сааттан кийин башталат.
- Зайтун майы жана кычкыл ширеси бар түтүк (лимон же клюква) … Даярдык тазалоого башталат жол -жобосуна бир күн калганда - күн ичинде өт жолдорун жана кан тамырларды кеңейтүү үчүн таза ысык суу ичүү керек. Кечки тамак жеңил, вегетариандык болушу керек. Эртең менен зайтун майынан бирдей өлчөмдө кычкыл шире менен жууп алуу керек (дароо эмес, акырындык менен). Суусундуктар бирдей өлчөмдө мас болуп эсептелет, уурттарды санап: мисалы, 5 ууртам сары май жана 5 ууртам шире, 3 ууртам сары май жана 3 ууртам шире. Эгер кусканыңызды сезсеңиз, бир маалда бир чыныдан ичсеңиз да болот. Май жана шире мас болгондо, алар уктап жатып, оң гипохондрияга жылыткычты коюшат.
- Тооктун сарысы жана минералдык суусу бар түтүк … Суу газды чыгаруу үчүн алдын ала ачылат. Андан кийин сарысын жарым стакан минералдык суу менен ичишет, андан кийин жылыткыч менен жатышат. Стакан суунун экинчи жарымы уктоодо кичине ууртап ичет.
- Роза гүлү бар түтүк … Rosehip термосто демделет: 3 аш кашык жер жемиштер 0,5 литр кайнак сууга куюлуп, термоско түнөп коюлат. Эртең менен инфузиянын жарымына бир кашык сорбитол кошуп аралаштырып ичкиле. Инфузиянын экинчи бөлүгү жылыткыч менен төшөктө жатып мас.
- Холеретикалык чөптөр менен түтүк … Алар өсүмдүктөрдүн бир түрүнөн же чөптөрдөн чогултулат. Белгилүү холеретикалык эффект менен чөптөр: чистотел, өлбөс, жүгөрү жибеги, цикорий, жапайы роза, планета, каакым, чалкан. Чөптөр чай сыяктуу демделет - бир стакан кайнак сууга бир аш кашык.
Процедураны тездетүү үчүн жылытуучу блокнот менен жатар алдында бир нече көнүгүүлөрдү жасоого болот - бурулуш менен ийилүүнү бириктирүү. Бул үчүн түз туруу керек, колду дененин боюна түшүрүү, бутту кенен жайуу. Андан кийин сол бут оң алакан менен, ал эми оң бут сол кол менен чыгарылат. Организмдин жарым скатка айлануусу өттү эффективдүү таркатат.
Организмди тазалоо, заңды жана ашыкча суюктукту чыгаруу үчүн 4-6 процедураны, 3-4 күндүк интервал менен жасоо керек. Туба арыктоого түрткү берет, андан кийин ал бара -бара жана туруктуу азайып баштайт.
Тубаждын негизги каршы көрсөтмөсү уролития жана холелитиаз.
Кантип арыктаса болот, эгерде калыбына келсе гормондор элдик каражаттарды колдонуу менен
Элдик каражаттар метаболизмди жана диуретикалык аракеттерди тездетүү аркылуу салмактан арылууга жардам берет. Дарылоону токтоткондон кийин дароо алардын жардамы менен гормондордон кийин арыктасаңыз болот.
Рецепттер элдик каражаттар үчүн арыктоо жана тездетүү метаболизма процесстери организмде:
- Бал суу … Бир аш кашык суюк балды бөлмө температурасында бир стакан сууда эритип, ач карынга ичишет.
- Табигый чөптөр менен бал … Бал кадимки кайнатылган сууда суюлтулбайт, бирок бирдей өлчөмдөгү ромашка, кайыңдын бүчүрү, өлбөс жана St.
- Алоэ вера ширеси жана бал аралашмасы … Ингредиенттер бирдей бөлүктөргө бириктирилет жана 15-20 мүнөт ар бир тамактын алдында бир чай кашык алынат.
- Чөптөрдүн аралашмасынан инфузия … Аскөк, петрушка, каакымдын тамыры менен жалбыздын 1 бөлүгүн жана чычырканактын кабыгынын 2 бөлүгүн алыңыз. Эртең мененки тамакка чейин ичишет - күнүнө бир стакан.
Ар бир каражатты 2 жума колдонуп, андан кийин организм монотондуу стимулга көнбөшү жана жооп берүүнү токтотпошу үчүн өзгөртүү керек. Жалпы курстар арыктоо элдик каражаттар менен 2 ай, андан кийин керек тыныгуу ошол эле убакта.
Уролития жана өт оорусуна жана кан тамырлардагы көйгөйлөргө элдик каражаттарды колдоно албайсыз. Заъдын бир аз суюлушу чөптөрдүн тундурмаларын алууну жокко чыгаруу үчүн көрсөткүч эмес.
Арыктоо үчүн элдик рецепттерди колдонуу менен өзүңүздүн абалыңызды анализдөөңүз керек. Качан дискомфорт пайда болот - алсыздык, баш айлануу же жүрөктүн айланышы - гормондорду алгандан кийин кантип тез арыктоо керектигин жана дененин абалын акырындык менен калыбына келтирүү керек.
Бул эстен чыгарбоо керек, дене салмагынын өзгөрүшү стресстүү, өзгөчө гормондор менен көпкө дарылангандан кийин, адегенде абалды нормалдаштыруу керек, андан кийин гана идеалдуу параметрлер жөнүндө ойлонуу керек.
Гормондорду алгандан кийин кантип арыктоо керек - видеону көрүңүз:
Өз салмагыңызга кайтуунун эң жакшы жолу - арыктоонун ар кандай ыкмаларын айкалыштырып, өз сезимдериңизге көңүл буруу менен комплекстүү методологияны колдонуу.
