Баары андай эмес жана баары кыжырды келтирет … Бирок менин жүрөгүм ушунчалык жаман болгондуктан, мен эч кимди көргүм да, уккум да келбейт. Мындай кыжырдануу эң күчтүү нервдерди да титиретет. аны менен кантип күрөшүү керек? Биздин арабызда ким эч качан ачууланган эмес? Албетте, баары нааразы болуп, баары жана баары аны кыжырдантты. Ал эми кимдир бирөө кыжырдануусун сезбегенин мойнуна алса, анда ал такыр нааразы болуп, көйгөйүн бирөө менен бөлүшөт.
Билимине, мүнөзүнө, жынысына, тарбиясына карабай кыжырдануу ар бир адамга мүнөздүү. Кээде кыжырдануу сүйүктүү адамга, айлана -чөйрөгө, досторго жана бүт дүйнөгө өсө баштайт.
Ар ким өзүнүн кыжырдануусун билсе да, анын пайда болуу булактарын баары эле түшүнө бербейт. Сиз тереңирээк казышыңыз керек. Тынчтыкта жашоого эмне тоскоол болгонун билүү үчүн: балким, жакшы уктап же жаңы жумушка барышың керек? Балким, мындан ары нервдериңизди текке кетирбөө үчүн жашооңузда маанилүү чечимдерди кабыл алышыңыз керек? Кандай болбосун, сиз атайылап иш-аракет кылышыңыз керек, жана көптөргө окшоп, тынчтандыруучу таблеткаларды жана дүүлүктүрүүчү тамчыларды жутпаңыз.
Эмне үчүн кыжырдануу пайда болот?
Мындай жагымсыз абалдын келип чыгуу себеби белгилүү бир максатка жетүү жолундагы тоскоолдуктар менен байланыштуу. Өзүңүзгө жакшылап караңыз! Эмнеге таарынып жатасың? Анткени бул сиздин тоскоолдукка, тоскоолдукка сиздин реакцияңыз. Мисалы, сиз чындап эле бир нерсеге ээ болууну же белгилүү бир абалга жетүүнү каалайсыз, бирок андай болгон эмес. Жолдо, адаттагыдай эле, тоскоолдуктар болот - адамдар же окуялар, бул жерде күтүлгөн кыжырдануу. Жок, алар күнөөлүү эмес, жөн эле конкреттүү бир жагдай иштелип чыккан, сиз өзгөртө албайсыз.
Келгиле, башкача ойлонолу. Эгерде ар бир адам ушунчалык фантастикалык жол менен бактылуу болсо жана баары кыйынчылыксыз берилсе, анда иштөөнүн жана өнүктүрүүнүн эч кандай мааниси болбойт. Кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктарга толгон ар бир кадам сайын, биз өзүбүзгө жакшыраак жана ишенимдүү болуп, тагдырдын соккуларын бекем кармап турабыз. Топтолгон терс энергияны төгүп турган кыжырдануу жана эмоцияларга карабай.
Дүүлүгүү менен кантип күрөшүү керек?
- Канчалык аракет кылбаңыз, өзгөртө албаган нерселер бар экенин кабыл алыңыз. Бул дүйнөдө баары көзөмөлгө алынбайт экенин түшүнүңүз. Кээде сиздин пикириңиз эч нерсени өзгөртө албайт. Өзүңүздүн маанайыңызды жана айланаңыздагыларды бекер кыйратканыңызды түшүнгөндөн кийин, мунун баарын дароо уюштургуңуз келбейт.
- Башкалардан мүмкүн болушунча көп нерсени талап кылбаңыз. Адамдарды бардык алсыздыктары жана алсыздыктары менен кабыл алыңыз. Адамдардын мүнөздөрүн жана сапаттарын сиз каалагандай кылуу үчүн "сындырууга" аракет кылбаңыз. Ден соолукту текке кетирүү сизге баары бирби?
- Кыжырдануунун биринчи белгисинде мунун баары эмнеге алып келиши мүмкүн экенин дароо ойлонуп көрүңүз. Биринчиден, нааразычылык, анан ачуулануу башталат. Ачуулануу сөзсүз түрдө мазактоо, жемелөө жана чыр менен коштолот. Мунун баары чынында эле өзүңүздүн жана айланаңыздагы адамдардын жашоосун бузууга татыктуубу?
- Өзүңүздү сыртыңыздан караңыз. Адатта, кыжырданган адамдар күлкүлүү көрүнөт: алар кыйкыра башташат, колдорун шилтеп, башкаларды кемсинтишет. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн, токтоо, жылмайган жана боорукер адам болуу жакшы эмеспи жана бул жакындарыңызды "толуктоо".
- Эгерде сиз менен конфликттик кырдаал пайда болгон болсо, анда андан күлкүлүү учурларды табыңыз, жана дайыма ушундай болот. Ооба, баары ушунчалык караңгы жана күлкүлүү болушу мүмкүн эмес!
- Бул дүйнөдө эч нерсе идеалдуу эмес, андыктан сиз биздин жашообузду кара сызыктуу ак тилке катары кабыл алышыңыз керек. Эгерде бир нерсе туура эмес болуп калса, дароо ачууланбаңыз жана истерикага алдырбаңыз. Көйгөйлөрдү тынч жана акылдуулук менен чечкен жакшы.
- Кээде жагдайды этибарга албаган жакшы, ким менен чатакташып жатканыңызды баардыгын жакшыраак билдирип, тынчып, жайбаракат сүйлөшө баштаңыз. Кээде "жасалма кайдыгерлик" нервдер үчүн куткаруу болуп калышы мүмкүн, андыктан кийинчерээк баары жөндөлгөндө, тынчтануу менен башка бирөөнүн сынына акылдуу баа берип, көйгөйлүү кырдаалдарды чечүүгө өтүңүз.
