Спирт менен цитрус жемиштеринин айкалышы майдын күйүү таасирин күчөтүп, диетасыз жана физикалык активдүүлүксүз көйгөйлүү аймактарда арыктай аларын билиңиз. Лимон цитрус үй -бүлөсүнө таандык жана тамак жасоодо гана эмес, косметологияда да активдүү колдонулат. Мөмө кычкыл даамга ээ жана анын эти алтын түстө. Лимон азыктык баалуулугу жогору, анткени анын курамында эң керектүү азыктар жана микроэлементтер гана эмес, ошондой эле көп сандагы өсүмдүк жипчелери, пектин жана органикалык кислоталар бар.
Окумуштуулар лимондун вазо-күчөтүүчү эффектке ээ экенин, иммундук системанын иштешин жакшыртат, онкологиялык оорулардын өнүгүшүн алдын алат, ошондой эле денеден токсиндерди чыгарууну тездетет жана диуретик катары колдонсо болорун аныкташты. Эң популярдуусу - чай менен айкалышта лимон колдонуу. Бул чарчоону басаңдатууга, суусооңузду кандырууга жана витамин дүкөндөрүн толуктоого мүмкүндүк берет.
Майды күйгүзүүчү лимон
Арыктоо үчүн бул мөмөнү камтыган көптөгөн рецепттер бар. Бүгүн биз сизге эң натыйжалуусу жөнүндө айтып беребиз, анын ичинде арыктоо үчүн лимон менен коньякты кантип туура колдонуу керек. Лимон ашыкча салмакка каршы абдан эффективдүү экени илимий изилдөөлөрдө далилденген.
Балким, кимдир бирөөлөр үчүн таң калычтуу көрүнөт, бирок мында таң калыштуу эч нерсе жок. Лимон керектөө менен сиз сиңирүү системасынын ишин жакшыртып, бардык азык заттардын сиңишин тездетесиз. Эгер сиз бул балансталган тамактануу жана көнүгүү программасына кошсоңуз, анда май активдүү күйөт. Бул жемиштин уулуу заттарды денеден чыгаруу процессин тездетүү жөндөмү жөнүндө да эстен чыгарбоо керек.
Бул цитрус жемишинде көп санда кездешүүчү лимон кислотасы башка органикалык кислоталар менен активдүү өз ара аракеттенет. Бул ашказан ширесин өндүрүүнү стимулдаштырууга алып келет, тамак -ашты кайра иштетүүгө оң таасирин тийгизет жана лимондо пектин менен кислоталардын көп болушунан улам кандагы канттын деңгээли нормалдашат.
Лимон ширесинде С витамини көп, бул кислотаны жогорулатат, бул кальцийдин тезирээк сиңишине алып келет. Белгилүү болгондой, бул минерал клеткалык түзүлүштөрдөгү майларды алмаштырууга жөндөмдүү. Көрүнүп тургандай, лимон семирүү менен күрөшүүдө абдан пайдалуу, бирок дагы эле башка азыктардан баш тартууга болбойт. Көпчүлүк диетологдор адам өз каалоолоруна каршы турбоого аракет кылышы керек дегенге кошулат.
Эгер чындап эле кааласаңыз, анда арыктап жатып шоколад да жесеңиз болот. Албетте, бардык азыктар белгилүү бир өлчөмдө керектелиши керек. Эгерде сиз майдан эффективдүү түрдө арылууну кааласаңыз, анда арыктоо үчүн лимон кошулган коньяктын кереги жок, бирок күн сайын эки же үч аш кашык жаңы сыгылган лимон ширесин ичсеңиз болот.
Арыктоо үчүн лимонду кантип туура колдонуу керек?
Лимон тамактануу программасынын бир нече принциптери бар, алар сизге лимон диетаңыздан максималдуу пайда алууга жардам берүү үчүн керек.
Ар бир эртең менен жылуу сууга аралаштырылган лимон ширеси менен баштаңыз. Бул эритүү системасын активдештирип, алдыдагы тамактарга даярдайт. Суунун аркасында организмден токсиндерди жана токсиндерди чыгарууну тездете аласыз. Ошондуктан, табигый эмес ширелерден, ошондой эле чай менен кофеден алыс болуп, күн бою кеминде 2 литр суу ичүү керек.
Жашылча -жемиштерди күн сайын жеш керек. Бул азыктарды 5 порцияга бөлүңүз жана күн бою керектеңиз. Жашылчалар, ошондой эле көпчүлүк мөмө -жемиштердин энергетикалык баалуулугу төмөн, бирок ошол эле учурда көп өлчөмдө микроэлементтерди камтыйт. Бул дененин бардык системаларынын жана ички органдарынын ишин жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Арыктоо үчүн кандагы канттын балансын сактоо өтө маанилүү. Организмде глюкозанын концентрациясы жогорулаганда, адам бат чарчайт, кыжырданат, концентрациясын төмөндөтөт жана баш оору пайда болушу мүмкүн. Организм тарабынан энергия үчүн колдонулбаган глюкоза майларга айланары белгилүү.
Балык жана эт тамактарын лимон ширеси менен иштетүү абдан пайдалуу. Бул алардын ачуу даамын тарттырып гана койбостон, аларды жегенден кийин глюкозанын деңгээлин болжол менен үчтөн бир бөлүгүнө түшүрөт. Ошондой эле жашылча салаттарына же шорполоруна лимон кабыгын кошсоңуз болот. Лимон менен азыктануу программалары бар, алар көп өлчөмдөгү кантты камтыган азыктарды колдонбоону камтыйт. Буларга биринчи кезекте буудай унунан жасалган нан, жылтыратылган күрүч, жүгөрү кабыгы жана картошка кирет. Фруктозанын көп өлчөмү (мөмө -жемиштерде табылган канттын бир түрү) ден соолукка зыян алып келерин да эстен чыгарбоо керек. Андыктан крахмалы бар мөмө -жемиштерди, мисалы, коон, банан ж.
Арыктоочу лимон рецептери
Бул бөлүмдө биз лимон колдонгон рецепттерди карайбыз. Алардын баары ашыкча салмак менен күрөшүүдө абдан эффективдүү, анын ичинде арыктоо үчүн лимон кошулган коньяк.
Лимон ширеси
Биз ар бир жаңы күндү ушул суусундук менен баштоо керектигин айтканбыз. Бул дээрлик бардык диеталык тамактануу программасы менен шайкеш келет. Сууда суюлтулган лимон ширеси диуретикалык касиеттерине байланыштуу ашыкча суюктуктарды чыгарууга мүмкүндүк берет. Бирок, көп сандагы лимон ширеси тамак сиңирүү органдарынын былжыр челине терс таасирин тийгизерин эстен чыгарбоо керек. Мунун алдын алуу үчүн, күнүнө жок дегенде эки литр суу ичүү керек.
Бул ичимдиктин рецепттери көп жана алар бири -бирине абдан окшош. Сиз лимон ширесин, кабыгын же жемиштин бир бөлүгүн колдонсоңуз болот. Алгач сууну кайнатып, бир аз муздатуу керек. Андан кийин ага лимон кошуп, алынган суусундукту ичесиз. Мындан тышкары, диетологдор күн бою бир нече кошумча жемиштерди колдонууну сунушташат. Бул ичимдикке бал кошсоңуз да болот. Бул организм үчүн абдан пайдалуу продукт.
Лимон коньягы
Көптөр арыктоо үчүн лимон менен коньяк ичүүнүн жогорку эффективдүүлүгү жөнүндө айтышат. Каалаган натыйжаны алуу үчүн, жатар алдында 4 саат мурун протеин кошулмаларына бай тамактарды жеш керек. Мындан тышкары, анын курамында эң аз май камтылышы керек. Андан кийин, бир -эки сааттан кийин, 100 грамм коньякты 60 мүнөт ичип, ар бир порцияны лимон менен кармоо керек. Ошентип, 60 мүнөттүн ичинде 100 грамм коньяк ичип, бир лимон жеш керек.
Изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, лимон алкоголдун организмге тийгизген терс таасирин нейтралдаштыра алат, ал эми коньяк лимон кислотасынын агрессивдүүлүгүн төмөндөтөт. Коньяктын курамына С витамининин сиңирүүсүн жакшыртууга жардам берүүчү көптөгөн таниндер жана таниндер кирет, эсиңизде болсун, коньякты лимон менен арыктоо үчүн 14 күнгө гана колдонуу керек.
Кайсыл ичимдикти лимон менен тандасаңыз, күтүлгөн натыйжага жетем деп так айта аласыз. Бирок бул үчүн тең салмактуу тамактануу программасын колдонуу жана көнүгүүлөрдү жасоо абдан маанилүү. Бул майды күйгүзүү процессин кыйла тездетет.
Арыктоо үчүн лимонду кантип туура колдонуу керек, бул видеону караңыз:
