Бул рецепт дени сак тамак үчүн. Укмуштай даамдуу тамактан ырахат алып, денеңизди пайдалуу касиеттери менен бир убакта толуктагыңыз келеби? Жаңгак жана мейиз менен авокадо жасаңыз. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Авокадо үчүн сансыз рецепттер бар. Бирок, бул продукттун өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, аны менен тамактарды даярдоо керек. Бүгүн биз жаңгак жана мейиз кошулган авокадо салатын жасайбыз. Ар кандай салат - бул чыгармачылык, ал эми авокадо салаттары эки эсе чыгармачыл. Бул ингредиент менен сансыз рецепттерди жасаса болот. Бүгүн биз мейиз жана жаңгак кошулган авокадо бышырабыз. Акыркы катары, сиз тандаган ар кандай сорттор ылайыктуу. Бул жаңгак, карагай жаңгагы, фундук, миндаль, кешью жана башкалар болушу мүмкүн. Жаңгактын бардык түрлөрү витаминдердин резервин даамдуу жана тазаланган түрдө калыбына келтирүүгө жардам берет. Тамактанууга бай протеинге бай нуклеоли өз алдынча жакшы, бирок башка азыктар менен айкалыштырылганда алар жакшы сиңип, денени көптөгөн пайдалуу заттар менен каныктырат.
Авокадо - майлуу, майлуу, аш болумдуу тамак. Өзгөчө текстуранын жардамы менен закускаларды татымал кошот. Мөмө нерв жана репродуктивдик системанын бузулушу жана жакшырышы үчүн абдан пайдалуу. Эл аны Афрозодиак деп аташат, тк. ал эркектин потенциалын жакшыртат. Сунушталган дени сак жана даамдуу салат майрамдык дасторконго десерт катары берилиши же жөн эле закуска үчүн колдонулушу мүмкүн.
Ошондой эле караңыз: Авокадону кантип тазалоо керек?
- Калория мазмуну 100 г - 335 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Авокадо - 1 даана.
- Бадам - 50 гр
- Фундук - 50 гр
- Лимон ширеси - 1 аш кашык
- Мейиз - 50 гр
Жаңгак жана мейиз менен авокадону этап -этабы менен бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Авокадону кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Курч бычакты колдонуп, бычакты сөөккө алып келип, узунунан жарымын кесип. Ар кандай багытта тегерек кыймылда эки авокадонун жарымын бурап, 2 бөлүккө бөлүңүз.
2. Авокадо целлюлозасын теринин орто бурчундагы төрт бурчтук кылып туураңыз. Бирок, кесүү ар кандай өлчөмдө болушу мүмкүн. Ошондуктан, авокадону даяр идишке каалагандай өлчөмдө кесип салыңыз.
3. Чай кашык менен целлюлозаны кабыгынан бөлүп, терең идишке салыңыз.
4. Авокадо лимон ширеси менен себилип, эти карарып кетпеши үчүн жана салат бир аз ачуу кычкылдыкка ээ болот.
5. Авокадого фундук жана бадам кошуңуз. Жаңгактар чийки болушу мүмкүн, бирок салат таза, кургак көмөч казанга бир аз куурулганда даамдуу болот.
6. Авокадону жаңгак жана мейиз менен ыргытып, идишке салыңыз. Мындай закусканы авокадонун кабыгынын жарымында берүү абдан жагымдуу. Салатты тамак бышкандан кийин дароо кызмат кылыңыз. Кааласаңыз, кунжут менен чачыңыз.
Авокадо жаңгагы салатын кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
