Макалада эфедрин, кофеин сыяктуу энергия жана термогендик препараттар талкууланат. Макалалардын мазмуну:
- Термогенез деген эмне
- Эфедрин
- Кофеин
- Фенилпропаноламин
- Термогениканы колдонуу
Спорттук фармацевтика индустриясы азыр көп сандагы азыктык кошулмаларды чыгарат. Алар ар кандай максаттар үчүн иштелип чыккан, мисалы, арыктоо же машыгууда кошумча күч алуу. Бирок бүгүн биз жөн гана метаболизмди тездетүүгө мүмкүндүк берген термогендик эффектке ээ болгон дары -дармектер жөнүндө сөз кылабыз. Ошентип, макаланын темасы термогеника: PROS жана CONS.
Термогенез деген эмне
"Термогенез" термини адамдын денеси тарабынан жылуулуктун бардык түрүндө пайда болушун билдирет. Бул калорияларды күйгүзүү менен шартталган. Термогенез жана зат алмашуу организмдин энергия запастарын сиңирүү, ассимиляциялоо жана толуктоо учурунда күчөйт. Бул процесс тамактангандан кийин бир нече сааттан кийин ишке ашат. Күнүнө беш -алты жолу тамактанууга кеңеш берүүнүн негизги себеби ушул. Бул схема ашыкча салмак менен күрөшүү жана булчуң массасын куруу үчүн иштелип чыккан.
Макронутриенттердин бузулушу жана кийинчерээк сиңиши пайда болгондо, термогенез организм тарабынан ишке ашырылат, бул сарпталган калориялардын санын көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле, эки жолку тренингдер ушундай эффект берет. Анын үстүнө, эгерде машыгуу ач карынга жүргүзүлсө, анда термогенез ар кандай дене түзүлүштөгү адамдарда, ал эми тамактангандан кийин машыгуу учурунда - арык адамдарда гана пайда болот.
Калориялардын көбү протеин кошулмаларын иштетүүгө жумшалат, углеводдор үчүн бир аз азыраак, ал эми эң аз энергия майларды иштетүүгө жумшалат. Орточо алганда, күнүмдүк энергия керектөөнүн болжол менен 10% сиңирүүгө жумшалат.
Бодибилдинг үчүн бул сан жогору, анткени алар протеин кошулмаларын көбүрөөк колдонушу керек. Ошондой эле, термогенез учурунда дененин температурасы 0,5-2 градуска көтөрүлөт. Таблеткаларга салыштырмалуу термогендүү суусундуктар тезирээк иштей баштаганы жана организмге көбүрөөк таасир этери аныкталды.
Эфедрин мыкты термогенетик катары
Белгилүү термогениканын ичинен эфедрин эң күчтүү. Аны өндүрүү үчүн Азияда өскөн бадалдын кургатылган бутактары колдонулат. Химиялык түзүлүшү боюнча эфедрин амфетаминдерге абдан жакын жана денеге да ушундай таасирин тийгизет.
Курал бүт нерв системасына таасир этип, дүүлүгүүнү, физикалык активдүүлүктү жана аткарууну жогорулатат. Кээ бир спорттук уюмдар эфедринди колдонууга тыюу салышты, анткени анын күчүн жана туруктуулугун жогорулатуу жөндөмү жөнүндө пикир бар. Эфедрин май клеткаларын күйгүзүүдө абдан эффективдүү, бул анын термогендик касиеттерине түздөн -түз байланыштуу. Ошондой эле, зат аппетитти басат жана энергия тонусун жогорулатат.
Учурда эфедрин алынган өсүмдүктүн ширеси бир нече кылымдар бою жеп келген жана "узак жашоонун ширеси" деп эсептелген. Учурда өндүрүлгөн спорттук кошумчалардын дээрлик үчтөн бир бөлүгү эфедринди камтыйт. Ошондой эле, бул зат астманы дарылоого багытталган көп сандагы дары -дармектердин бири. Мунун баарынан биз туура дозалар менен эфедрин денеге терс таасирин тийгизбейт деген жыйынтыкка келсек болот.
Эгерде сиз затты дайыма колдоносуз, кичинекей дозалардан баштап, аларды керектүү деңгээлге чейин акырындык менен көбөйтсөңүз, анда бардык жагымсыз көрүнүштөр толугу менен жоголуп, майдын күйүү натыйжалуулугу жогорулайт. Биз ошондой эле табигый эфедриндин эффективдүүлүгүн белгилейбиз, анын синтетикалык аналогдоруна салыштырмалуу, мисалы, норефедрин же псевдоэфедрин. Дарынын күнүмдүк коопсуз дозасы 18ден 25 миллиграмга чейин. Сиз 75-100 миллиграмм дозадан ашпашыңыз керек.
Кофеин колдонуу
Кофеин суусундуктары адамзатка кылымдар бою белгилүү. Ченемдүү түрдө керектелгенде, алар чоңдор үчүн эң коопсуз. Кофеин таза түрүндө термогендик касиетке ээ эмес жана майдын күйүү процессинин активдешүүсүнө алып келбейт.
Бул жакшы дем берет жана күч бере алат. Бирок эфедрин менен айкалыштырганда экинчисинин эффективдүүлүгү эки эсе жогорулайт жана ошол эле учурда организмге термогендик эффектин узактыгы жогорулайт.
Майдын күйүшүн күчөтүү үчүн 20 мг эфедрин менен 200 миллиграмм кофеиндин айкалышы колдонулат. Кара чайдан алынган теофиллинди кошуу менен аралашманын эффективдүүлүгүн жогорулатууга болот.
Фенилпропаноламинди колдонуу
Бул дары синтетикалык эфедрин жана окшош эффекттерге ээ, бирок анча күчтүү эмес. Бул зат медицинада жана спортто кеңири колдонулат жана ден соолукка коркунуч туудурбайт.
Дарынын эффективдүүлүгүн кофеин же L-тирозин менен айкалыштыруу аркылуу жогорулатууга болот. Бул жагынан алганда, L-тирозин дээрлик бардык белгилүү термогендик агенттердин таасирин күчөтүүгө жөндөмдүү экенин белгилей кетүү керек.
Термогениканы колдонуу
Көбүнчө спортчулар машыгуу башталардан мурун 10-50 миллиграмм эфедрин жана кофеин алышат. Бул экөө тең фенилпропаноламин, кверцетин же йохимбин менен жакшы иштей алат. Акыркы экөө тең термогендик касиетке ээ.
Майды күйгүзүү үчүн термогениканы колдонуунун маанилүү аспектиси - дары -дармектердин стимуляциялоочу касиеттерине таянуу эмес. Организмдеги липоиддик процесстерди күчөтүү үчүн узак убакыт бою жогорку метаболизмди кармап туруу зарыл.
Клиникалык сыноолордо майды күйгүзүүнүн эффективдүүлүгүнө төмөнкү схеманы колдонуу аркылуу жетүүгө болору аныкталган: 8-10 миллиграмм эфедрин жана 100 миллиграмм кофеин күн бою үч жолу, тамактануудан 30 же 60 мүнөт мурун колдонулат.
Термогениканы колдонуу боюнча видеону көрүңүз:
Бул учурда, дарыларды кабыл алуунун стимулдаштыруучу таасири бир жуманын ичинде өтүшүн камсыз кылуу керек. Болбосо, борбордук нерв системасына эле эмес, бүт денеге зыян келтирилиши мүмкүн.
