Чын жүрөктөн тойлонгондон жана узакка баскандан кийин, эреже катары, тараза бизге бир нече килограммды көрсөтөт, ашказан ашыкча тамактануудан чарчайт. Формага келүү үчүн ичегини тазалоо керек, мында эң жакшы жардамчы - Panicle салаты.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Сайтта мен буга чейин салаттарды түшүрүү үчүн бир нече рецепттерди койгом, анын жардамы менен сиз арыктасаңыз, ашыкча килограммдан арылсаңыз, ашказаныңызды жана ичегиңизди тазаласаңыз болот. Бүгүн дагы ушундай тамактын дагы бир версиясы. Биз "Panicle" салатын даярдаганы жатабыз, анда салаттын негизги ингредиенттери капуста, кызылча жана алма.
Негизги ингредиенттер жөнүндө бир нече сөз. Капуста - витаминдердин кампасы. Анын курамында калий, С витамини, белоктор жана башка пайдалуу заттар бар. Мындан тышкары, бул арыктоодо негизги продуктулардын бири болуп саналган капуста. Курамында була бар, ал ичегилердин ишин жакшыртат, токсиндерди кетирет жана холестеринди нормалдаштырат. Ич катууга, геморройго, тамактын начар сиңирилишине пайдалуу. Кызылча арыктоо үчүн да жакшы. Тамыр жашылчасынын курамында бетаин бар, анын жардамы менен ичегини тазалайт жана метаболизмди жакшыртат, ашказандын кыймылын жакшыртып, сиңирүү процессин жакшыртат. Мындан тышкары, жашылча ич катууга жана геморройго да пайдалуу. Алма жогорудагы жашылчалардай эле ден соолукка пайдалуу. Алар капуста жана кызылча менен бирге ашказандын ишин жакшыртып, моторикасын жакшыртат. Көрүнүп тургандай, продукциянын курамы ичегилерди тазалоого багытталган, бул ошого жараша ашыкча килограммдан арылууга алып келет.
- Калория мазмуну 100 г - 49 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Капуста - 150 гр
- Кызылча - 150 гр
- Алма - 1 даана.
- Туз - бир чымчым
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
Капустадан, кызылчадан жана алмадан "Panicle" салатын этап-этабы менен даярдоо:
1. Салат үчүн жаңы жана ширелүү капустаны тандаңыз. Мен ак капустаны колдоном, бирок бул таптакыр кереги жок. Сиз кызыл капустаны же Пекин капустасын тандап, тандалган капустаны жука тилимдерге бөлө аласыз. Ак же кызылды бир чымчым туз сээп, ширенин башталышын колуңуз менен эстеп коюңуз. Пекин капустасын туздоонун кажети жок, ал абдан ширелүү жана кошумча ширелүүлүктү талап кылбайт.
2. Берте алмалары кычкыл же таттуу жана кычкыл. Алар ширелүү, кытырак жана бекем болушу керек. жонокой тилке же кубик кылып кесип. Жумшак жана боштуктар иштебейт. Мен мөмөнүн кабыгын алып салбадым, бирок өзгөчө учурлар бар. Ошондуктан, кабыгын аарчып койсоңуз болот. Мөмөдөн үрөн кутучасын алып салып, тилке же торчо кылып кесиңиз.
3. Жаңы кызылча колдонулат. Жаш, бекем, ширелүү жана жаркыраган жашылчаны тандаңыз. Мөмөсүн аарчып, кескичке туурап же жука тилимдерге бөлүңүз.
4. Бардык даярдалган тамактарды идишке салыңыз.
5. Аларды зайтун сыяктуу өсүмдүк же башка май менен майлаңыз.
6. Салатты аралаштырып, кызмат кылыңыз. Эгерде сиз аны дароо жебей турган болсоңуз, анда аны май куюп, аралаштырып, дароо тамактанар алдында.
"Шыпыргы" салатын жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
