Стероиддерди салмак кошкусу келбеген спортчулар үчүн кантип болорун билип алыңыз. Бодибилдингде стероиддерге альтернатива барбы? Жооп бул жерде! Бүгүнкү күндө спорттук тамактануу дүкөндөрүнүн текчелеринде өкүм сүрүп жаткан молчулук жөн эле көздү ирмеп турат. Алардын арасында, бир топ бодибилдинг толуктоолор арасында стероиддердин аналогдору катары жайгашкан. Бирок булчуң талчаларынын өсүшүн тездете турган чындап эффективдүү дарылар аз. Бул алар жөнүндө, биз бүгүн сүйлөшөбүз.
Кошумча # 1: ZMA
Бул цинк менен магнийдин аралашмасы, бул массалык кирешени тездетет. Белгилүү болгондой, тестостерон, инсулин жана соматотропин булчуңдардын өсүү процесстерине жооптуу. Сиздин машыгууңуз канчалык интенсивдүү экени маанилүү эмес, бирок бул гормондордун концентрациясы аз болгондо булчуңдун өсүшү аз же такыр болбойт.
ZMA тестостерон жана IGF синтезинин ылдамдыгын жогорулатуучу толуктоолор категориясына кирет. Мындан тышкары, бул дары чынында эле иштейт, бул көптөгөн эксперименттерде далилденген. Бүгүнкү күндө аны про -спортчулар абдан активдүү колдонушат. ЗМАны кечинде үч капсуладан алуу керек, аны көп жууш керек. Курал абдан тез ишке кирет жана гипноздук эффектке ээ.
Кошумча # 2: Креатин моногидраты
Креатин дененин энергия запастарын көбөйтүүдө абдан эффективдүү жана бул чындыктын кеңири илимий далилдер базасы бар. Энергиянын жогорку запасы менен булчуңдардын өсүшү үчүн абдан маанилүү болгон интенсивдүү машыгууларды өткөрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Ошондой эле, креатинин суу молекулаларын тартуу жөндөмүнө ээ, бул булчуңдардын көлөмүнүн визуалдык өсүшүнө алып келет. Бул эффект креатин циклинин башталышынан бир нече айдан кийин пайда болот. Бул үчүн сизге көп сууну керектөө керек экени түшүнүктүү болушу керек, антпесе денеде суу жок болгондуктан креатинине тартыла турган эч нерсе болбойт.
Күндүз болжол менен 5 грамм креатин моногидратын алуу керек. Бул бир убакта кабыл алынган бардык толуктоолор сиңирилбей турганын, бирок жөн эле заара менен алынып салынарын эстен чыгарбоо керек. Организмден чыккан заттын көлөмүн азайтуу үчүн күнүмдүк дозаны бир нече дозага бөлүңүз. Же альфа -липой кислотасы креатинин сиңирүүсүн жакшыртуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Кошумча # 3: Аргинин
Илимпоздор аргинин аминокислота кошулмасынын булчуң өсүшүнүн эң сонун стимулятору экенин далилдей алышты. Кээде аргининди AAS менен салыштырышат, бирок анын организмге таасири анчалык күчтүү эмес. Бирок, бул амин стероиддер жок кээ бир пайдалары бар. Биринчиден, бул кан тамырларынын люменинин көбөйүшүнө байланыштуу, бул болсо кан агымынын көбөйүшүнө алып келет. Бул аргининдин азот донору экендигине байланыштуу.
Көптөр азот кычкылы булчуң өсүү процессинин маанилүү бөлүгү экенин билишет. Аргининди колдонууда сиз насостук эффектти кескин жогорулатасыз. Булчуң ткандарында кан агымы канчалык күчтүү болсо, калыбына келүү процесстери ошончолук жакшы болорун эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, аргинин анаболикалык касиетке ээ, саркомерлердин өсүшүн тездетет. Ошентип, эгерде сиз аргининди колдонуп, машыгуу учурунда чоюу көнүгүүлөрүн жасасаңыз, анда спорттук көрсөткүчүңүздү кескин жогорулатууга болот. Күндүз 2-7 грамм аргининди колдонуу керек. Көңүл буруңуз, эки дозада кошумча колдонуп, чоң дозаларды, тактап айтканда 4 граммдан 14 граммга чейин колдонсоңуз болот.
Кошумча # 4: Глутамин
Бул аминдин креатинге окшоштуктары бар. Булчуңдардын ткандарына суу топтоо жөндөмүнө ээ, бул алардын визуалдык өсүшүнө алып келет. Белгилей кетчү нерсе, бул кошумча диеталык тамактануу программасынын шартында да эффективдүү. Бирок, спортчулар эң чоң эффектти глутаминдин өзүнөн эмес, өсүү гормонунун өсүү ылдамдыгынын өсүшүнөн алышат.
Глутаминдин негизги артыкчылыгы дал ушул гормондун өндүрүшүн активдештирүүдө. Глутаминди күнүнө эки жолу 5 грамм өлчөмүндө ичүү зарыл. Аминди биринчи жолу машыгуу аяктагандан кийин, анан алты сааттан кийин кайра колдонуңуз.
Кошумча саны 5: Андростендион
Гормондорду өндүрүү үчүн организмде чийки заттын өзгөчө түрү - прохормондор колдонулат. Баштапкы формасында бул заттар денеге анаболикалык таасир бербейт. Бул заттар көптөгөн химиялык реакциялардын жүрүшүндө өндүрүлөт жана эгер бул процесстер тездетилсе, анда тестостерондун концентрациясын жогорулатууга болот. Жана мындай ыкма бүгүнкү күндө бар.
Androstenedione тестостерон prohormone болуп саналат жана толукталган учурда натыйжалуу экени далилденген. Бирок, дарыны сунушталган дозаларда гана колдонуу керек.
Тестостерон Boosting толуктоолор карап чыгуу. Чындыкпы же жалганбы? Жонундо билип:
