Туура тамактануу оңой жана даамдуу болушу мүмкүн. Бул жерде тез сулу эртең мененки тамакты кантип жасоо керек. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кантип тез сулу мененки эртең мененки тамак жасоо керек
- Видео рецепт
Жалкоо сулу, банкадагы сулу, жайкы сулу жана алар ботко бышыруунун бул жаңы модалуу жолун атабаса эле. Биз кулинардык тенденциялардан кабардар болуп турабыз, рецептти өздөштүрөбүз, бардык назиктикти түшүнөбүз, эртең мененки тамакка контейнерлерди тандап алабыз жана база менен эксперимент жасап, сүйүктүү даамыңызды жаратабыз. Сунушталган тамактын өзгөчөлүгү - ботко бышыруунун муздак ыкмасы. Дал ушул формада бардык пайдалуу заттар сакталат. Мындан тышкары, көптөгөн адамдар ысык боткону жактырышпайт жана бул вариант мындай учурга ылайыктуу. Бул дени сак эртең мененки тамакты жыл бою же ысык сулудан эзилгенде жесе болот.
Бул ашказан үчүн жеңил, ошол эле учурда аш болумдуу жана кемчиликсиз азык деп айтуу керек. Кашка курамы боюнча тең салмактуу, белокторго, клетчаткага, кальцийге жана витаминдерге бай жана иш жүзүндө май жана кантсыз. Бул тамак эртең менен иштөөгө шашып жүргөндөр үчүн идеалдуу, анткени аны кечинде даярдап, эртең менен жесе болот. Жана контейнердин туура өлчөмүн тандоо менен, бир жегичке карата порциянын көлөмүн көзөмөлдөй аласыз. Мындан тышкары, сиз дайыма эксперимент кыла турган рецепттердин көптөгөн варианттары бар. Бүгүн мен ашкабактын пюресин, апельсиндин кабыгын, балды, каймакты жана даршын татымал кошулмалары катары алдым. Бирок бул кошулмаларды башкалар каалагандай алмаштырса болот.
- Калория мазмуну 100 г - 112 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - активдүү иштөөнүн 5 мүнөтү, үлпөт бышыруу убактысы
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 50 г
- Апельсин кабыгы - 0,5 аш кашык
- Бал - 1 чай кашык
- Ичүүчү суу - 10 мл
- Майдаланган корица - 0,5 аш кашык
- Кайнатылган ашкабак пюреси - 50 гр
- Кургак крем - 2 аш кашык
Сулудан жасалган эртең мененки этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Ыңгайлуу идишти алыңыз: банка, айнек, терең табак, табак ж. жана ага тез даярдалуучу сулу куюңуз.
2. Аларга ашкабак пюресин же кайнатылган ашкабак кесимдерин кошуңуз. Ашкабакты кантип бышырып, ашкабактан пюре жасасаңыз болот, рецептти сайттын беттеринен таба аласыз. Ал тез даярдалат, 20 мүнөттөн ашпайт, даяр жакшы сакталат, андыктан аны алдын ала даярдаса болот.
3. Продукцияларга балды төгүңүз. Бал ысык температураны жактырбай турганын унутпаңыз. пайдалуу сапаттарын жоготот. Тамакты бөлмө температурасында суу менен толтура тургандыктан, балды дароо койдум. Эгерде сиз кайнак сууну колдонууну кааласаңыз, анда үлпүлдөк демделгенден кийин ботко бал кошуңуз.
4. Тамакка кургак каймак куюңуз, аны кургак сүт менен алмаштырса болот. Ошондой эле апельсин кабыгын кошуңуз. Бул жаңы, кургак, жер же кыргыч болушу мүмкүн.
5. Тамакты бөлмө температурасында суу менен толтуруңуз. Контейнерди капкак менен жаап, кабырчыктарын демдөөгө калтырыңыз. Эгерде ботко бөлмө температурасында кармалып турса, анда сулунун унунан жасалган эртең мененки тамак жарым саат же бир сааттын ичинде даяр болот. Муздаткычка түнөп койсоңуз, эртең менен жесеңиз болот. Ал эми дароо колдонууну кааласаңыз, үстүнө кайнак суу куюп, 5 мүнөттөн кийин тамагыңызды баштаңыз.
Жалкоо сулуну банкага кантип бышыруу үчүн видео рецептти да караңыз: эртең мененки 4 рецепт.
