Макала баалуу диеталык жана дарылык жемиш - грейпфрут жөнүндө жазылган. Эмне үчүн ал абдан пайдалуу, кандай витаминдерге бай, калориялуу жана кайсы ооруларга колдонуу сунушталат? Грейпфрут кандай зыян келтириши мүмкүн? Грейпфрут - помело менен апельсиндин ортосундагы айкаш. Ал 12 метр бийиктиктеги дайыма жашыл дарактарда өсөт жана орточо салмагы 500 граммга жакын. Сорттор бири -биринен түсү менен айырмаланат (ак, сары, кызыл жана кызгылт).
Грейпфрут жөнүндө биринчи сөз 18 -кылымда пайда болгон. Андан кийин англиялык моряктар биринчи жолу чоң мөмөлөр менен капталган чоң даракты көрүштү. Мөмө -жемиштердин көптүгүнөн, жүзүмгө окшош топторго чогултулгандыктан, бул жемиш англисче "жүзүм мөмөсү" дегенди билдирген "грейпфрут" деген атка ээ болгон.
Грейпфрут курамы: витаминдер, микроэлементтер жана калория
Бул мөмө көптөгөн пайдалуу витаминдерди камтыйт - B1, D (кайсы тамак -аштарда Д витамини бар), P, C жана провитамин А. Ошондой эле органикалык кислоталарга, минералдык туздарга, пектинге, фитонциддерге, эфир майларына жана ачуу гликозид нарингинге бай.
Грейпфруттун калориялуулугу
100 г продуктка 29 ккал туура келет:
- Белоктор - 0,7 г
- Май - 0,2 гр
- Углеводдор - 6,5 гр
Грейпфрут: пайдалуу касиеттери
Сиз ашыкча иштейсизби же депрессияга түштүңүзбү? Грейпфрут жегиле! Анткени, бул бардык органдардын ишин жакшы абалда кармап турууга жардам берет жана денедеги көптөгөн процесстерди нормалдаштырат! Бул күн тийген жемиш диета үчүн эң пайдалуу азыктардын бири. Бул сонун жемиштин жок дегенде жарымын диетаңызга кошуңуз. Белгилей кетчү нерсе, грейпфрут ширеси тамактануудан 20 мүнөт мурун сиңирүү процессине жакшы таасир этет.
Грейпфрутту колдонуу жүрөк жана кан тамыр ооруларына жардам берет, анткени анын курамында нарингин гана эмес, кандагы холестеринди төмөндөтүүчү пектин да бар.
Бышыруу учурунда боорго, этке, трипске же уйдун тилине шире куюп койсоңуз, алардын даамын бир топ жакшырта аласыз.
Кычкыл жемиш деңиз азыктары менен, айрыкча моллюскалар жана балыктар менен жакшы айкалышат. Форель же лососьтон жасалган тамактарды даамдуу кылуу үчүн, балыкты грейпфрут ширесине бышыруунун алдында 30 мүнөт чылап коюңуз, мындан ары.
Бул продукттун калориясы аз болгондуктан, аны орозо күндөрү даамдуу десерттерди даярдоодо колдонуу жакшы. Жана азык заттары жана пайдалуу касиеттери тамак -аш чектелген күндөрдө уйкусуроодон, летаргиядан жана баш айлануудан сактанууга жардам берет.
Видео - грейпфруттун пайдасы
Грейпфруттун зыяны жана каршы көрсөтмөсү
Грейпфруттар, пайдалуу касиеттерине карабастан, каршы көрсөтмөсү бар - зыян. Аларды ашказан жарасы менен жабыркагандар, ошондой эле ашказандын кычкылдуулугу жогорулаган учурда ичүүгө болбойт.
Ошондой эле бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичкен аялдарга зыянын тийгизиши мүмкүн. Ошентип, аны колдонуу таблеткалардын таасирин бир топ азайтат жана аялдын ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Кан басымын төмөндөтүүчү дарыларды колдонуп жатсаңыз, аны колдонбошуңуз керек. Бул дары -дармектердин бузулушу үчүн көп убакыт талап кылынат, демек, алардын аракети кечеңдеп, жүрөк ооруларына алып келет.
Боор оорулары бар адамдар үчүн грейпфрутту колдонуу жагымсыз болмок. Мындан тышкары, ал тиштин эмалына олуттуу зыян келтириши мүмкүн, андыктан аны колдонгондон кийин оозуңузду суу менен чайкоо сунушталат.
Акырында: бардык жашылча -жемиштерди грейпфрутту ченеми менен жегиле, ошондо алар сизге гана пайда алып келет!
