Макалада кантип ишенимдүү адам болуу керектиги, буга кандай ыкмалар жардам берери баяндалат. Түшүндүңүзбү? бул өзүн-өзү сыйлоо ишенимдин синоними. Көптөгөн кылымдар бою ишеним деген сөздүн синоними болуп келген: ийгиликтүү, акылдуу, максаттарына оңой жетүүчү. XXI кылым да четте калбайт. Дал ушул учурда, техникалык прогресс жогорку темпте өсүп жатканда, психологдорго баруу, ар кандай тренингдерге катышуу популярдуу болуп калды, бул адамга ишеним сезимин гана эмес, ошондой эле инсандар аралык мамилелерди түзүүгө мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн ишеним жашообузда ушунчалык маанилүү?
Баарыбызга белгилүү, өзүнө ишенбестен, адам үчүн башка адамдар менен тил табышуу, керектүү байланыштарды түзүү жана коомдо өзүн ыңгайлуу сезүү кыйын. Кантип өзүн-өзү ишеним деңгээлин жогорулатуу керек, акыр аягында, ар бир адам өзү үчүн жаңы жана адаттан тыш жагдайда ыңгайсыздыкты башынан өткөрөт, бирок бул таптакыр нормалдуу нерсе жана бул жерде жетишсиз белгисиздик жөнүндө сөз кылуунун кажети жок. Бирок, ишенимсиздик сезими сизди эң тааныш чөйрөдө да өмүр бою коштоп жүрсө эмне болот. Бул учурда, көптөгөн психологдор кеңеш бергендей, сиз жөн гана карама -каршы ыкманы колдонушуңуз керек, башкача айтканда, ыңгайсыздыкты жаратуучу жагдайлардан алыс болуңуз.
Жашоо күтүүсүз жана оор чөйрөдөн дайыма качуу мүмкүн эмес. Ал эми бул жерде сиз бир нече жөнөкөй ойлорду эстен чыгарбооңуз керек:
1. Байкоо
Өзүңүзгө ишенем деп эсептеген, жашоодо сизге үлгү болгон жана сиз суктанган адамдарды байкаңыз. Алардын жаңсоолорун жана коомдук жүрүм -турумун туурап көрүңүз. Алардын жүрүм-турумун, баарлашуусун ээрчиңиз, ошондо сиз өзүңүзгө болгон ишеним үчүн эмне керек экенин так билесиз.
2. Сиз азыркы учурда жашашыңыз керек
Керексиз коркууларсыз, азыр бизде бар нерсени жашаңыз. Кантсе да, жашоонун маңызы бир көз ирмемде. Өтмүш менен жашабаңыз, бул жерде жана азыр гана жашаңыз. Ар бир көз ирмемден ырахат алыңыз.
3. Жаңы адамдар менен таанышуу
Психологияда "комфорт зонасы" деген нерсе бар. Бул зонага жакындарыбыз жана жакындарыбыз кирет, алардын арасында биз дайыма тынч жана өзүбүзгө ишенебиз. Ал эми психологдор ар бир жолу жаңы адамдар менен таанышууга кеңеш беришет, ошону менен бул зонаны кеңейтип, өзүнө болгон ишенимге ээ болушат.
4. Өзүңүздү сындабаңыз
Ийгиликсиз аракет кылган сайын көңүлүңүздү чөгөрүү үчүн бир нерсе кылуунун кажети жок. Баары ката кетирет жана өзүңүз билесиз, эч нерсе кылбаган адам гана жаңылбайт. Аракет кыл, ката кетир, өзүңдү оңдо, анткени бул үйрөнүүнүн бирден -бир жолу.
5. Эркти өнүктүрүү
Ишенимди бекемдөө жөнүндө эң жөнөкөй чындык - бул коркуу сезимин жеңүү. Адамдын психикасын эске алганда, адамдын эрки чоң мааниге ээ, башкача айтканда ички жана тышкы тоскоолдуктарды жеңе билүү. Каарманыңызды машыктырыңыз жана максаттарыңызга жетиңиз.
Ишеним деңгээлинин өнүгүшү адамдын өзүн кандай баалоосунан көп нерсе көз каранды, анткени ишеним жана өзүн өзү баалоо бири-бирисиз болбойт. Өзүңө болгон ишенимди жогорулатуу менен, өзүңдү өзүң сыйлоо сезимин көтөрөсүң, анткени аны көтөрүүнүн ар кандай жолдору бар: сырткы көрүнүшү, көзгө тийүү, мактоо сөздөрү жана башкалар. Эсиңизде болсун, сизге адекваттуу өзүн -өзү баалоо керек - жөн эле өзүңүз болуңуз, өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой кабыл алыңыз, ар бир адам индивидуалдуу экенин унутпаңыз.
Жыйынтыктап айтканда, ишенимдүү болуу оңой экенин айткым келет, бул үчүн ар дайым оң жана терс эмоцияңызды билдириңиз, кимдир бирөө сизди соттойт деп коркпоңуз. Кемчиликтериңизге жеңил болуңуз. Эң негизгиси, өзүңүзгө чоң жана кичине максаттарды коюңуз. Барган сайын өзүнө болгон ишенимди кошуу менен аларга жетиңиз.
Өзүнө болгон ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуу боюнча видео:
