Мен микротолкундуу мешке назик жана ширелүү алма-быштактан жасалган суфле бышырууну сунуштайм. Даярдоо абдан оңой жана жөнөкөй, курамында майдын жана канттын көп өлчөмү жок жана диеталык тамактанууга абдан ылайыктуу. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Тез! Дени сак! Даамдуу! Белиниз оорубайт! Бул сунушталган рецепттин урааны. Кээде жумуштан кийин кечки тамакты даярдоого убакыт же каалоо болбойт. Мындай учурларда рецептти колдонсоңуз болот - микротолкундуу алма -быштак суфле. Бул тамак чыныгы куткаруучу! Ал назик текстурага, эң сонун даамга ээ, ырахат жана канааттануу тартуулайт. Эң башкысы, бул десерттеги быштак таптакыр таанылгыс, бул балдары өз алдынча колдонуудан баш тарткан көптөгөн энелер үчүн маанилүү. Мындан тышкары, микротолкундуу меш бир нече мүнөттө тамак даярдайт жана мештин жанында туруп, процессти көзөмөлдөөнүн кажети жок, бул бош эмес үй кожойкелери үчүн өзгөчө маанилүү.
Мындан тышкары, бул тамак абдан дени сак. Суфле көп сандагы сүт протеинин, минералдарды, витаминдерди жана буланы камтыйт. Мындан тышкары, деликатесинде калория аз, көмүртектер жана майлар аз, бул аны эртең мененки, түштөн кийинки чай же кечки тамак үчүн идеалдуу тамак кылат. Бул суфле чоңдорго да, балдарга да жагат. Бул фигураны ээрчип, туура тамактанууну байкагандарга да жагат. Эгерде сиз өзүңүздүн жеңилдигиңизди, шайырлыгыңызды жана гармонияңызды сүйсөңүз, анда бул тамак сиз үчүн, айрыкча сиз да тамак жасаганды жакшы көрсөңүз.
Кулпунайдан быштактан суфле жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 128 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Курамы:
- Быштак - 400 гр
- Алма - 1 даана.
- Жумуртка - 1 шт.
- Туз - бир чымчым
- Майдаланган корица - 0,5 аш кашык
- Ун - 1 аш кашык
Микротолкундуу мешке алма-быштак суфлесин этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Быштакты табакка салыңыз. Минималдуу нымдуулук менен кургатыңыз. Эгерде анын курамында сарысуу көп болсо, аны элекке салып, ашыкча нымдуулукту стаканда калтырыңыз. Болбосо, бул нымды сиңирип алуу үчүн камырга дагы ун кошууга туура келет. Курамындагы майдын пайызы сиздин каалооңузга жараша ар кандай болушу мүмкүн.
2. Быштакка корица порошогун, кумшекерди жана бир чымчым тузду кошуңуз.
3. Андан кийин унду кошуп, майда электен өткөрүп, жумуртканы кошуңуз.
4. Камырды жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.
5. Алманы жууп, кургатып, үрөн кутучасы менен өзөгүн алып салып, чоң үкөккө сүртүп салыңыз.
6. Быштак камырына алманын сыныгын кошуп, кайра жакшылап аралаштырыңыз.
7. Камырды силикон калыптарына же башка ыңгайлуу микротолкундуу коопсуз идишке бөлүңүз.
8. Микротолкундуу мешке бышыруу үчүн алма-быштак суфлесин жөнөтүңүз. 850 кВт кубаттуулуктагы бир порция 3 мүнөт бышырылат. Андыктан бышырылуучу кекстердин санына карап бышыруу убактысын эсептеңиз. Даяр болгон суфлени жылуу жана муздатылган түрдө жесе болот.
Микротолкундуу меште алма быштак суфлесин кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
