Сиз ашыкча салмактан арыла албай жатасызбы? Бул маселени чечүү үчүн жана белден бир -эки килограммды алып салуу үчүн капуэл, кызылча жана помидор кошулган Panicle салатын даярдаңыз. Бул кереметтүү салат эң сонун фигураларды кайтарып берет.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Катуу диеталар, тренажер залдары, кечинде чуркоо, керемет диеталык таблеткалар … Биз ашыкча фунттан арылуу үчүн эмне кылып жаткан жокпуз? Бул курмандыктардын бардыгына татыктуубу? Анткени, сиз эң жөнөкөй, эң негизгиси, арыктоонун пайдалуу жолун таба аласыз. Кантип? Өтө жөнөкөй! Салат Капустанын, кызылчанын жана помидордун кошуусу. Ал чийки жаңы жашылчалардан жасалат, ошонун эсебинен ал клетчаткага бай, ичегилерди жакшы тазалайт, токсиндерди жана токсиндерди денеден чыгарат. Бул салатты жеп, моторикаңыз жана ичегинин иштеши жакшырат, өзүңүздү жеңил сезесиз, оор металлдар денеден кетет, бөйрөк жана өт баштыкчаңыз жакшы иштейт. Мунун баары ашыкча салмактан, жакшы формадан жана жыргалчылыктан арылууга алып келет.
Диетаңызды кайра карап чыгып, семирүүгө өбөлгө болгон тамактарды кошпогондо жана бул салатты күнүмдүк менюңузга кошуп (эртең мененки же кечки тамак үчүн), сиз сулуу формаңызды тез калыбына келтиресиз. Кошумчалай кетсек, бул салатта жума сайын диета бар, ал 5 килограммга чейин арылууга мүмкүндүк берет.
Бул рецепт боюнча жашылчалардын саны болжолдуу, анткени ар бир жегич өзүнүн даамын жараша катышын өзгөртө алат. Жаңы жашылча -жемиштердин түрлөрү салатка ылайыктуу. Аны тазаланган жашылча же зайтун майы, табигый аз майлуу йогурт же лимон ширеси менен толтуруу артык.
- Калория мазмуну 100 г - 35 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Ак капуста - 150 гр
- Кызылча - 100 гр
- Зайтун майы - кийинүү үчүн
- Туз - бир чымчым
- Петрушка - бир нече бутак
- Помидор - 1 даана.
Кадам капустасы, кызылчасы жана помидору менен шыпыргы:
1. Помидорду жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, кичине кубиктерге бөлүңүз. Мөмөлөрдү ийкемдүү жана тыгыз кылып алгыла, алар формасын сактап, идишке ыдырабайт.
2. Ак капустанын керектүү өлчөмүн кесип, жууп, кургатыңыз. Жука тилкелерге жана бир аз тузга туураңыз. Колуңуз менен басыңыз, ал ширени чыгарат. Капустанын башы жаш болсо, бул керек эмес. Жаңы капуста жана ушунчалык ширелүү.
3. Кызылчанын кабыгын аарчып, жууп, жука тилкелерге бөлөбүз же оройлук менен сүргүчтөн өткөрөбүз.
4. Бардык жашылчаларды идишке салып, майдаланган петрушканы кошуңуз. Тамакты өсүмдүк майы менен майдалаңыз.
5. Салатты аралаштырып столго кызмат кылыңыз.
Арыктоо жана ичегини тазалоо үчүн диеталык салат Brush (Whisk) даярдоо боюнча видео рецептти да караңыз.
