Сулу - балдар жана чоңдор үчүн эң сонун эртең мененки тамак. Аны кантип даамдуу бышыруу керек, фото менен этап-этабы менен рецептти окуңуз. Курма салынган банкадагы жалкоо сулу - тез, жөнөкөй, даамдуу, дени сак … Видео рецепт.
Күндүн эң маанилүү тамагы - эртең мененки тамак. Ошондуктан, эртең мененки тамакты сөзсүз ичүү зарыл. Бирок эртең менен тамак бышырууга убактыңыз жок болсо, үмүтүңүздү үзбөңүз! Кечинде дени сак, дени сак, тез жана чын жүрөктөн таңкы тамак бышырсаңыз болот - банка курмадагы жалкоо сулу, ал эми эртең менен муздаткычтан алып үй -бүлөңүздү багууңуз керек. Рецепттин кошумча плюсунда сиз аны колледжге, жумушка, спортзалга же жолдо ала аласыз. Жалкоо сулунун эти эртең менен даяр болушу үчүн кечинде жасалышы керек болгондуктан, дан эгиндерин пайдалуу заттар аз болгон табигый эмес, дароо колдонсо болот.
Даярдоонун жөнөкөйлүгүнөн тышкары, сунушталган тамак да абдан пайдалуу. Анын курамында кальций, протеин жана көптөгөн витаминдер бар, алар денени бир күн бою энергия менен кубаттандырат. Бул эртең мененки тамак үчүн эртең менен көңүлүңүздү көтөрөт, өзгөчө диетада болсоңуз. Жана курманын таттуу экени үчүн боткого шекер кошуунун кажети жок. Бул эртең мененки тамакты диверсификациялоонун эң сонун жолу. Мындан тышкары, рецептти ар кандай ингредиенттерди кошуу менен өзгөртүүгө болот. Мындай ботко - фантазия жана чыгармачылык үчүн эң сонун талаа, анткени сиз ар кандай даамдуу кошулмаларды ойлоп таба аласыз.
Микротолкундуу бышырылган алма менен сулуну кантип жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 205 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - бышыруу үчүн 5 мүнөт, тундуруу үчүн түнү
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 100 гр
- Курма - 5-6 мөмө
- Кебек - 1 аш кашык
- Сүт - 200 мл
Курма банкадагы жалкоо сулунун этап -этабы менен бышырылышы, фотосу бар рецепт:
1. Сулунун унун ылайыктуу өлчөмдөгү банкага куюңуз. Үлпүлдөк контейнердин жарымын толтурушу керек, анткени алар бышыруу процессинде көлөмү көбөйөт.
2. Андан кийин кара буудай, буудай, сулу болушу мүмкүн болгон кебекти кошуңуз … Бул кошумчанын даамын кошпойт, бирок табактын ден соолугун толуктайт.
3. Курмаларды кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Мөмөдөн уруктарды алып, мөмө -жемиштерди орто бөлүктөргө бөлүңүз жана контейнерге сулу уну кошуңуз.
4. Тамактын үстүнө бөлмө температурасында же муздак температурада сүт куюңуз, ал идишти моюнуна чейин толук толтурат.
5. Идишти капкагы менен жаап, чайкап, тамакты бирдей бөлүштүрүңүз.
6. Курма салынган жалкоо сулуну түнү муздаткычка жөнөтүңүз. Бул убакыттын ичинде үлпүлдөктөр шишип, көлөмү көбөйөт. Бул ботко, адатта, муздаткычтан муздак түрдө керектелет. Бирок, эгер кааласаңыз, микротолкундуу меште каалаган температурага чейин кайра жылытса болот.
Банандын банкага шоколад сулусун кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
