Туруктуу түстүү сулуну дайыма жеп туруу үчүн жашоо өтө баалуу. Мунун пайдасы көп экенин жылытат, бирок ырахаттын аз экенин түшүнүү кетпейт. Менюду диверсификациялап, кара карагат кошулган сууга сулуну жасайбыз. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Эгер биз сулу жөнүндө айта турган болсок, анда дан эгиндеринде көптөгөн витаминдер жана микроэлементтер бар экенин белгилей кетүү керек. Жарма белокторго жана "туура" углеводдорго бай. Ошондуктан, бул абдан аш болумдуу, ошол эле учурда диеталык. Сулу-эртең мененки тамак үчүн эң сонун, сиңирүүгө оңой тамак. Мындай дан азыктары адамдарга арыктоо, арыктоо, диеталык жана балдар тамактары үчүн сунушталат. Пайдалуу касиеттеринен улам сулу ашказан -ичеги жана подагра ооруларын айыктырууга жардам берет. Ошондуктан, аны сөзсүз түрдө диетаңызга киргизүү керек. Бирок, баары эле жогорудагы баалуу касиеттерине карабастан, аны өз алдынча сүйө бербейт.
Сулунун ашын аппетиттүү жана даамдуу кылуу үчүн аны туура бышыруу керек. Тамактардын сүт жана суудагы рецепттери бар, аны казандарга бышырып, ар кандай кошумчаларды кошуп жасаса болот … Эң негизгиси фантазияны көбүрөөк көрсөтүү. Бүгүн мен кара карагат кошулган сууга сулунун бир түрүн сунуштайм. Кара карагаттын ордуна, сиз кайсы бир мезгилде бар башка жемиштерди кошсоңуз болот. Мисалы, жай мезгилинде кулпунай, малина, шабдалы, өрүк, алма ж.б ылайыктуу. Кыш мезгилинде мезгилдүү толтуруу ылайыктуу, тоңдурулган жемиштер менен мөмөлөрдү, кургатылган жемиштерди, жаңгактарды, жүзүмдү жана башка таттууларды колдонуңуз. үй
- Калория мазмуну 100 г - 25 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 7 мүнөт
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 70 гр
- Бал - 1 аш кашык же татып көрүңүз
- Кара карагат - 30 гр
- Суу - бууга бышыруу үчүн
Кара карагат кошулган сууда этап -этабы менен бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Кара карагатты электен өткөрүп, агын суунун астында чайкаңыз. Кагаз сүлгү менен кургатып, сепалдын куйруктарын айрыңыз.
2. Сулуну терең идишке салып, үстүнө кайнак суу куюңуз. Суунун өлчөмү үлпөктөрдөн 1,5 эсе көп болушу керек. Андан кийин ботко орто консистенцияда болот. Эгерде сиз ичке ботко алгыңыз келсе, анда 2 эсе көп суу кошуңуз.
3. Сулунун унун капкак же табак менен жаап, 3-5 мүнөт бууга калтырыңыз. Бул убакыт аралыгында үлпүлдөк бардык сууну өзүнө сиңирип, көлөмү чоңоёт.
4. Боткого бал кошуңуз. Эгерде аары продуктыларына аллергияңыз болсо, анда шекер же джем колдонуңуз.
5. Тамакты аралаштырып, табактын даамын татыңыз. Керек болсо дагы таттууну кошуңуз.
6. Кара бышкан мөмөнү сууга бышкан сулуга кошуп, аралаштырып, дасторконго коюңуз. Тамакты жылуу да, муздак да жеген даамдуу. Мындай боткону жумушка алып баруу же балдарды мектепке берүү ыңгайлуу.
Сулуну кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
