Химиялык диетанын өзгөчөлүктөрүн жана назиктигин, ошондой эле менюну билип алыңыз, анын жардамы менен ден соолукка зыян келтирбестен арыктасаңыз болот. Усама Хамдидин химиялык диети бүгүнкү күндө эң кызыктуу жана эффективдүү аз карбонгидраттуу протеин диеталарынын бири болуп эсептелет, анын жардамы менен сиз арыктай аласыз. Бул ыкманы колдонгондон кийин, жалпы дене салмагынын үчтөн бир бөлүгү кетет. Үчүн жүргүзүү толук курсу диетаны, мүмкүн болот арылууга 25 кг. Бул техниканы жумуртка техникасы деп да атаса болот, бирок анын өзөгүндө зыяндуу химия жок.
Бул диета белгилүү профессор Осама Хамди тарабынан иштелип чыккан, башында курстун узактыгы туура бир ай болгон жана диабет менен ооруган адамдар үчүн ашыкча салмак менен күрөшүү сунушталган. Бирок оң натыйжалардын аркасында бул техника дээрлик бардык адамдар тарабынан кеңири колдонула баштады.
Диета кээ бир азык -түлүктөрдүн химиялык реакцияга ээ болушунун натыйжасында мунун тезирээк бөлүнүшү менен шартталган. Бул эстен чыгарбоо керек химиялык диета меню так калорияга негизделген жана аны кармоо керек, антпесе каалаган эффект алынбайт. Доктор Хламидиус ырастайт, организмде болуп жаткан химиялык процесстердин татаалдыгын билгендиктен, тез сиңүүчү жана майлуу депозиттердин пайда болушун козгобой турган туура тамактарды тандап алууга болот.
Химиялык диетанын эрежелери жана өзгөчөлүктөрү
Химиялык диетанын өздөрүнө тийгизген таасирин буга чейин сынап көргөн кыздар аны дүйшөмбүдөн баштоону сунушташат, анткени диета аптанын күндөрүнө так белгиленген. Курс бузулган учурда, кайра башынан баштоого туура келет, ал эми тыныгуу убактысынын эч кандай мааниси жок.
Химиялык диетанын негизги өзгөчөлүктөрү жана принциптери:
- Ар бир эртең мененки тамактануунун алдында диетанын жыйынтыгын көзөмөлдөп туруу үчүн атайын диаграммада өз салмагыңызды белгилөө зарыл.
- Күн сайын кеминде 2 литр газдалбаган сууну ичүү керек, бирок тамак учурунда эмес, тамак ортосунда.
- Химиялык диетанын жаш курагы боюнча чектөөлөрү жок жана аны дээрлик бардыгы колдонушу мүмкүн.
- Диетанын негизги продуктусу - бышырылган жумуртка. Алар организмге толук сиңүү жөндөмүнө ээ, бирок минималдуу калориялуу болгонуна карабастан, организмди керектүү энергия менен камсыздайт.
- Эгерде тамактын өлчөмү так көрсөтүлбөсө, анда толук тойуу сезими пайда болгонго чейин жегенге уруксат берилет.
- Цитрус жемиштерин (грейпфрут, лимон жана апельсин) колдонууга уруксат берилет, анткени алар идеалдуу түрдө башка продуктылар менен айкалышкан жана майлардын бөлүнүү процессин активдештирүүгө салым кошушат.
- Эгерде сизде жекече чыдамсыздык менен тигил же бул продукт, анда таптакыр баш тартууга болот.
- Жүзүм, банан, кургатылган жемиштер жана манго кошпогондо, бардык мөмө -жемиштерге уруксат берилет.
- Кээ бир азыктарды башкасына алмаштырууга тыюу салынат, анткени мындай тамактануунун натыйжасы болбойт.
- Диетанын узактыгы так бир ай, аны жылына бир жолу өткөрүүгө уруксат берилет.
- Бышыруу учурунда өтө ысык татымалдарды жана майды колдонбоңуз. Тамакты сууда же өзүңүздүн ширеңизде бышырсаңыз болот.
- Кант менен туздан толугу менен баш тартууга же алардын санын керектүү минимумга чейин азайтууга аракет кылуу керек. Идеалдуу вариант кантты бал менен алмаштыруу болмок.
- Негизги тамактын ортосунда кеминде эки саат өтүшү керек.
- Акыркы тамак уктаар алдында бир нече саат болушу керек.
- Майлуулугу аз жана диеталык этке гана кайнатылган, бышырылган же бууга бышырылган түрдө уруксат берилет (мисалы, уй эти жана канаттуулар, бирок териси жок).
- Бардык жашылчаларга жаңы, бууга же кайнатууга уруксат берилет, бир гана картошка.
- Тамак -аш үчүн жаңы мөмөлөрдү, мөмөлөрдү же жашылчаларды колдонсо болот, бирок негизги тамактан кийин бир нече сааттан кийин.
Химиялык диетанын пайдасы
Алынган натыйжалардын натыйжалуулугу, химиялык диетаны өткөргөндөн кийин, анын оң сапаттарынын көбүн бөлүп көрсөтүүгө жардам берет, анын ичинде:
- Орточо алганда, арыктоо баштапкы дене салмагынын үчтөн бир бөлүгүн түзөт.
- Бул диабет сыяктуу оорулар менен ооруган адамдар үчүн идеалдуу вариант.
- Диета тең салмактуу, ошондуктан организм керектүү өлчөмдө пайдалуу заттарды жана витаминдерди алат.
- Химиялык диетанын бир кыйла ар түрдүү менюсунан жана порциянын өлчөмүнөн улам, диета чектелбейт, ошондуктан диетаны өткөрүп берүү оңой.
- Бир айдан кийин, диета кармалып турганда, дененин таттуу, майлуу, ундуу, туздуу тамак -ашка болгон каалоосу бир кыйла азаят жана ачкачылык сезимин башкарууга мүмкүн болот.
Химиялык диетанын кемчиликтери
Арыктоонун башка ыкмалары сыяктуу эле, тамактанууну чектөөгө негизделген, химиялык диетанын төмөнкүлөрдү камтыган белгилүү каршы көрсөтмөлөрү бар:
- Биринчи тамак ай бою бирдей болот.
- Кош бойлуу жана эмизүү учурунда жумуртка диетасына катуу тыюу салынат.
- Бул ыкманы боор, бөйрөк жана жүрөк оорулары, ашказан -ичеги жана заара жолдорунун оорулары, кан басымы жогору болгон учурда колдонуу сунушталбайт.
- Эгерде сизде цитрус жемиштерине же жумурткага аллергия болсо.
- Тамак -ашты жана тамактанууну так сактоо керек, белгиленген диетадан эч кандай четтөөлөр болушу мүмкүн эмес.
Химиялык диета бир ай
Химиялык диетанын стандарттык курсу так төрт жумага эсептелген жана зарыл болгон учурда биринчи жуманын диетасын кайталоого мүмкүн болот, андан кийин дароо төртүнчүсүнө өтүүгө болот.
1 -жума менюсу
Жети күн бою, биринчи жумада да, экинчи жумада да бирдей эртең мененки тамак болот - 2 кайнатылган жумуртка, 0,5 грейпфрут, лимон же апельсин.
Диетанын калган күндөрүнүн менюну так сактоо керек:
- Дүйшөмбү - түшкү тамакка, чексиз өлчөмдөгү жемиштердин бир түрү, кечки тамакка, эттин бир түрү (тойгончо керектүү өлчөмдө жесе болот).
- Шейшемби - түшкү тамакка, тооктун эти каалаган өлчөмдө, кечки тамакка, цитрус жемиштери, жумуртка жана жашылчалар чексиз санда, өзүңүздү толук сезгенче.
- Шаршемби - түшкү тамакка, катуу быштак, бирок майлуу эмес сорттор, кебек тосттор, помидор, кечки тамакка бир түрдөгү эт, каалаган өлчөмдө.
- Бейшемби - түшкү тамакка, тойуу сезими келгенге чейин, түшкү тамакка, эт менен салаттын бир түрү, тойуу сезими пайда болгонго чейин.
- Жума - түшкү тамакка, каалаган өлчөмдө, кечки салатка, балыкка жана цитрус жемиштерине, өзүңүздү толук сезгенче.
- Ишемби - түшкү тамакка, чексиз өлчөмдөгү жемиштердин бир түрү, кечки тамакка, эт менен салаттын бир түрү, өзүңүздү толук сезгенче.
- Жекшемби - түшкү тамакка тооктун филеси, цитрус жемиштер жана жашылчалар каалаган өлчөмдө, кечке жашылчалар тоюп калганга чейин.
2 -жума менюсу
Бардык жети күн, өткөн жумадагы диетанын таңкы тамактары кайталанат. Калган тамактарда төмөнкү диетаны так кармашыңыз керек:
- Дүйшөмбү - түшкү тамакка эт жана салаттын бир түрү, өзүңүздү тойгонго чейин, кечки тамакка жашылчалар, жумуртка жана цитрус жемиштери чексиз санда.
- Шейшемби - түшкү тамакка, тооктун этинен жана салаттан, өзүңүздү толук сезгенче; кечки тамакка, цитрус жемиштеринен, жумурткадан жана жашылчалардан чексиз санда.
- Шаршемби - түшкү тамакка бир түр эт жана бадыраң, өзүңүздү тойгонго чейин; кечки тамакка, жашылчалар, жумуртка жана цитрус жемиштери каалаган өлчөмдө.
- Бейшемби - түшкү тамакка, аз майлуу быштак, жумуртка жана жашылчалар, тойуу сезими пайда болгонго чейин, кечки тамакка, чексиз санда.
- Жума - түшкү тамакка балыктын бир түрү, кечки тамакка каалаган өлчөмдө жумуртка.
- Ишемби - түшкү тамакка эт, помидор жана цитрус жемиштеринин бир түрү чексиз санда, кечки тамакка тоюп калганча каалаган жемиш.
- Жекшемби - түшкү тамакка, тоок эти, жашылчалар жана цитрус жемиштери, кечки тамакка, чексиз санда каалаган жемиш.
3 -жума менюсу
- Дүйшөмбү - жаңы жана бышкан жемиштер, мөмө -жемиштер күн бою каалаган өлчөмдө.
- Шейшемби - кайнатылган, бууланган жана жаңы жашылчалар күнү бою чексиз санда.
- Шаршемби - жашылча -жемиштер (бууланган, кайнатылган, жаңы).
- Бейшемби - деңиз азыктары жана балык бышырылган жана кайнатылган түрдө күн бою чексиз санда.
- Жума - жаңы бышкан жашылчалар, эттин бир түрү, бууланган, кайнатылган же каалаган өлчөмдө бышырылган.
- Ишемби - кайнатылган, бууланган жана жаңы жашылчалар күн бою чексиз санда.
- Жекшемби - мөмөсү бар жаңы жана бышкан мөмө -жемиштер, бирок бир гана түрү, күн бою каалаган өлчөмдө.
4 -жума менюсу
Продукциялардын саны үч маал тамактанууга ылайыкташтырылган, ар бир тамактын ортосунда кеминде эки саат бар:
- Дүйшөмбү - цитрус жемиштери, кебек тосту, тооктун эти, 2 помидор, 2 бадыраң, 250 гр балык.
- Шейшемби - кебек тост, 500 г бышкан коон же дарбыз (2 бышкан алма менен алмаштырылышы мүмкүн), 2 помидор, 2 бадыраң, 400 г эт.
- Шаршемби - цитрус, кебек тост, 2 помидор, 2 бадыраң, 250 г жашылча, 100 майлуулугу төмөн сыр.
- Бейшемби - цитрус, тоок филеси, кебек тосту, 2 помидор, 2 бадыраң.
- Жума - цитрус, 2 помидор, салат, 2 жумуртка.
- Ишемби - цитрус, кебек тосту, тооктун эти, 2 бадыраң, 2 помидор, 200 г аз майлуу айран, 0% майлуу 150 г диеталык быштак.
- Жекшемби - цитрус, кебек тост, 2 бадыраң, 2 помидор, 250 г жашылча, 200 г балык, 100 г диеталык быштак 0% майлуу.
Химиялык диета: фактылар
Химиялык диетаны карманып жатканда, белгилүү бир убакытка чейин организмге кирген карбонгидраттын өлчөмү чектелет, энергия бир протеинден гана алынат. Организм белокту иштетүүгө көбүрөөк энергия сарптайт, ошонун эсебинен арыктоо башталат.
Организмди витаминдер менен толуктоо үчүн диетаны туура баланстаган жаңы жашылча -жемиштерди жеш керек. Арыктоонун бул ыкмасын аткаруудан мурун, адегенде диетолог менен кеңешип, каршы көрсөтмөлөрдүн бар -жогун аныктаңыз.
Башында, бул белок диетасы диабет менен ооруган адамдар үчүн атайын иштелип чыккан жана арыктоонун башка ыкмаларын колдонуу менен арыктоо кыйын. Бул диетаны сактоо менен диетаны чектөө учурунда булчуң дистрофиясынын алдын алат. Протеин дененин каныкуусуна өбөлгө түзөт жана денедеги ашыкча майды кетирүүгө гана эмес, спортчулар үчүн булчуң массасын түзүүгө да жардам берет.
Химиялык диетанын жардамы менен бир эле айда дээрлик 25 кг ашыкча салмактан арылууга мүмкүнчүлүк бар. Бирок, мындай натыйжаларга үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк болгондо гана жетишүүгө болот. Күн сайын эртең менен жеңил көнүгүүлөрдү жасоо же таза абада чуркоо жетиштүү болот. Эгерде сиз арыктоону жана денеден зыяндуу токсиндерди чыгарууну кааласаңыз, анда белгиленген диетаны катуу кармашыңыз керек.
Бул видеодо Осама Хамди диетасы жөнүндө көбүрөөк маалымат:
