Целлюлит үчүн массаж, анын негизги функциялары жана иштөө принциби, ар кандай көйгөйлүү аймактар үчүн целлюлитке каршы массаждын ыкмалары жана схемалары. Cupping массажы целлюлитке - бул ткандардын өзгөрүшүнүн алгачкы стадиясында эң эффективдүү болгон техникалардын өзгөчө комплекси. Майлуу депозиттер, фиброздун өнүгүшү, жамбаштын, карындын жана сандын ткандарынын тыгыны үчүн пайдалуу.
Целлюлиттен укалоо принциби
Силикон банкаларды колдонуучу атайын техникалар топтому целлюлит көрүнүштөрүнөн арылууга, ошондой эле терини чыңдоого жана бекемдөөгө, кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
Банкалардын астында пайда болгон вакуум териге жана кан тамырларга жакшы таасир этет. Массаждын негизги максаты - лимфанын чыгышын жана кан агымын активдештирүү. Вакуумдук банкалар менен массаж жасоо жөнөкөй: аларды териге сүйкөп, акырындык менен дененин үстү менен жылуу керек.
Бул дарылоо процедурасынын жүрүшүндө, кумуранын ичиндеги аба ичкерет жана ал зат алмашуунун ылдамдыгын жогорулатууга, ткандардын кычкылтек менен каныкуусуна жана көйгөйлүү аймактарда кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Эгерде процедуранын жүрүшүндө бардык эрежелер сакталса, бул май клеткаларынын бузулушуна салым кошот.
Массаждын негизги принциби - нерв учтарындагы керектүү рефлекстердин пайда болушу, ал эми теринин кумуранын ичинде пайда болгон вакуумдан кыжырланышы.
Вакуумдук өз алдынча массаж үй шартында өз колуңуз менен жасалышы мүмкүн. Бул үчүн дарыканада массаж майын жана чындыгында банктардын өзүндө сатып алуу керек. Бирок бул массаждын баарына эле пайдалуу боло бербесин унутпаңыз. Териге мындай механикалык таасири ылайык келбеген адамдардын тобу бар.
Массажга каршы көрсөтмөлөр:
- Күчөгөн курч жана өнөкөт оорулар;
- Варикоздук тамырлар же тромбофлебит;
- Кош бойлуулук;
- Проблемалуу аймактарда жаралар, бүдүрлөр же сезгенүүлөр бар.
Бүгүнкү күндө массаж банкалары өндүрүш материалында айырмаланган бир нече түрдө бар: айнек, силикон, резина жана пластмасса. Айнек кумуралар көбүнчө сулуулук салондорунда колдонулат, алар өз алдынча массаж жасоого ылайыктуу эмес.
Банкалардын эң популярдуу түрү - силикон. Силикон буюмдарынын топтомунда, эреже катары, эки банка бар: кичинекей тегерек жана чоң сүйрү. Овалдык вакуум жетүүгө кыйын болгон жерлердеги процедураларга арналган, ал эми тегерек банка ич үчүн идеалдуу.
Целлюлитке туура чайкоочу массаждын пайдасы
Целлюлитке каршы банктар менен укалоо кан айланууну, лимфанын жана клеткалар аралык суюктуктун жүгүртүүсүн тездетет. Ошондой эле, массаж жасала турган дененин бөлүгүндө тери кычкылтек менен эки эсе каныккан, зат алмашуу жакшырып, стагнация процесси жоюлат. Натыйжада - теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу, температуранын өзгөрүүсүнө туруштук берүү жөндөмүн жакшыртуу жана ар кандай физикалык таасирлерге туруштук берүү.
Процедура булчуңдарды да тонитет: канчалык тезирээк жыйрылса, ошончолук ийкемдүү болушат. Вакуумдук массаж учурунда май жана тер бездеринен активдүү агуу башталат. Бул эффектин таасири ваннанын териге тийгизген таасирине окшош.
Көмөкчү массаждын үзгүлтүксүз сессияларынын жардамы менен аялдар көйгөйлүү жерлерден "апельсиндин кабыгы" деп аталган нерседен арылышат. Сан менен жамбаштын арткы жана каптал бетиндеги майдын түшүүсү да байкалат.
Куйуу процедуралары теринин тез калыбына келишине жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет, ошону менен целлюлит кабыгынан арылууну жеңилдетет. Үзгүлтүксүз массаж сеанстары менен дени сак лимфа агымына тоскоол болгон чектөөдөн арыла аласыз. Теринин астындагы майдын түшүүсү байкаларлык жылмакай болуп калат.
Экспозициянын бул түрүнүн натыйжалары жөнөкөй кол массажына караганда алда канча эффективдүү. Целлюлитке каршы вакуум чөйчөкчөлөр булалуу целлюлит сыяктуу целлюлиттин мындай татаал түрүнөн арылууга жардам берет.
Бул процедура организмге ар тараптуу таасир этет, клеткалардагы физикалык -химиялык жана биологиялык процесстерге жакшы таасир этет:
- Кератинденген эпителий клеткалары қабырчактанат.
- Клеткалар аралык мейкиндик тазаланат, теринин тердеши жакшырат.
- Май жана тер бездеринин иши жана функциялары нормалдашат, чыңалган булчуңдар эс алат.
- Кошумча артериолалар, венулалар жана капиллярлар ачылат.
- Ткандар жакшы азыктандырылган жана микроэлементтер менен каныккан.
- Вена канынын жана лимфанын агымы көбөйөт, триглицериддерди кетирүү процесси активдүү жүрүп жатат, проблемалуу аймактарда ткандардын шишиги азаят.
- Цикатриялык процесстердин өнүгүү коркунучу төмөндөйт.
- Организмдин жалпы иммундук каршылыгы жогорулайт.
Целлюлиттен турган банкалар менен массажды туура аткаруу боюнча жалпы сунуштар
Бул массажды кээ бир жерлерде колдонууга болбойт - бул поплиталдык көңдөй жана ички сандар.
Целлюлитке каршы консервациялоо эффектилерин ишке ашыруу процедурасы этап менен ишке ашырылышы керек:
- Булчуңдарды жылытуу … Массаждан кийин көгала болбош үчүн процедурага чейин ткандарды максималдуу түрдө жылытуу керек. Көбүнчө банка менен массаж жамбашка жана бутка жасалат, андыктан бул жерлерди колуңуз менен жакшылап сүртүү керек. Жарыкты кычыштырып, кызарганча терини жууруу сунушталат.
- Проблемалык аймактардын терисин нымдандыруу … Массаж майын аз өлчөмдө териге сүйкөп коюңуз. Эгерде атайын каражат жок болсо, анда кадимки зайтун жасайт. Терини жетишерлик түрдө нымдоо керек, бул учурда гана банканы жылдыруу оорутпайт.
- Массаж процесси … Өз алдынча массаж жасоо үчүн булчуңдар бошой турган ыңгайлуу позицияны ээлешиңиз керек. Эң жакшы вариант - ийилген буттар менен капталда жатуу. Банканы кысыңыз жана көйгөй болгон жерге сүйкөңүз. Андан кийин, массажерди бошотушуңуз керек, жана вакуум астында теринин ичине кандай тартылганын көрөсүз. Башында теринин толук тартылышына жол берүүнүн кажети жок, бир же эки сантиметр, андан кийин үч сантиметр жетиштүү. Массаждын узактыгы бир көйгөйлүү участокто кеминде 15 мүнөт.
Курс вакуумдук целлюлитке каршы массаж-10-15 сеанс, аларды күн сайын жүргүзүү сунушталат. Бул процедуранын бардык сунуштарын жана этаптарын аткаруу менен гана сиз көрүнүктүү натыйжаны сезесиз.
Кантип антицеллюлит массажын үйдө жасоо керек
Теринин астындагы майдын топтолушу жана "апельсиндин кабыгы" кан айлануунун жана лимфа агымынын бузулушунун натыйжасында пайда болот. Үй массаж сессиялары бул процесстерди калыбына келтирүүгө жардам берет. Көңүл буруңуз, буттун үстүндө массаждык кыймылдар өйдөдөн ылдыйга, глутеалдык зонага жана курсакка - тегерекче жасалышы керек. Массаж сызыктары алгач түз болушу керек, андан кийин аларды зигзаг, спираль же толкундуу кылып өзгөртүү керек.
Cupping массаж целлюлит үчүн үй шартында ичтин
Целлюлит үчүн банка менен карынга массаж жасоо өзгөчө эффективдүү, эгер силикон вакуум колдонсоңуз. Массаждын алдында проблемалуу жерге атайын май сүйкөө керек, бул кумуранын теринин үстүнөн жакшы жылышына жардам берет. Биринчи жол -жобосу беш мүнөттөн ашпоого тийиш.
Кийинки массаждар менен убакыт акырындык менен 15 мүнөткө чейин көбөйүшү керек. Вакуум астында тери эки сантиметрден ашпашы керек, антпесе бул жерде көгөрүү коркунучу бар. Банка кургак колдордо болушу керек, массаж курсакты жай тегерек кыймылдар менен жасоо керек.
Массажды эстөө маанилүү, майлуу клеткаларды күйгүзүүгө жардам бербейт, анын аракетинин принциби ашыкча суюктукту кетирүү жана майлардын структурасын өзгөртүү. Жана дал ушундай өзгөрүүлөрдүн жардамы менен майлардан арылуу оңой болот. Ошол эле учурда, туура тамактануу, ошондой эле физикалык активдүүлүк жөнүндө унутпаңыз.
Ашказанды күн сайын, кол массажы менен кезектештирип, чайкоо процедураларын жасоо жакшы. Бул аймакка оптималдуу таасир этүү үчүн тегерек формалуу силикон идиш ылайыктуу.
Эгерде массаж учурунда көбүнчө кабыгыңыз түшсө, бул алгач туура эмес бекитилгендигин билдирет. Туура фиксациялоо менен сиз бир аз, бирок чыдай турган ооруну сезесиз. Эгерде сизде массаж жасоо тажрыйбасы жок болсо, анда түз кыймылдардан баштоо керек. Убакыттын өтүшү менен тегерек жана зигзаг кыймылдарын өздөштүрөсүз.
Кантип жамбашка целлюлитке массаж жасоо керек
Аймактын жеткиликсиздигине карабастан, жол -жобосу өтө жөнөкөй. Душтан кийин жамбаштын терисине массаж майы же майлуу азыктандыруучу крем сүйкөө керек. Колдонууда чараны сактоого туура келет, каражаттар оптималдуу сумма болушу керек: банк көп эмес, бирок өтө аз, ошондуктан банк көйгөйлөрсүз териге жылып кетет.
Биринчиден, жамбашты колуңуз менен жакшылап жууруп, жылытуу керек. Андан кийин, кумураны оңдоо керек: жамбашка сүйкөп, бүт аба чыгып тургандай кылып басыңыз жана коё бериңиз. Ошентип, боштук пайда болот жана банка бекитилет.
Эми сиз тегерек, зигзаг, төмөндөн өйдө аткарыла турган массаж кыймылдарын баштасаңыз болот. Жамбаш үчүн бул эң натыйжалуу боло турган кыймылдын акыркы түрү болот.
Процедуранын жүрүшүндө коопсуздук чаралары жөнүндө эстен чыгарбоо керек: көптөгөн аялдар массаждан кийин көгөргөнүн айтышат. Мунун алдын алуу үчүн массаж учурунда ашыкча ынталуулуктун кереги жок, идиштин астынан көп абаны бошотуунун жана вакуумга теринин чоң көлөмүн соруунун кажети жок. Банка теринин үстүнөн оңой жылып кетиши керек.
Сандагы целлюлитке массаж жасоо техникасы
Сандагы тери жамбашка же курсакка караганда назик эмес, андыктан бул учурда терини боштукка бир аз көбүрөөк тартууга уруксат берсеңиз болот.
Булчуңдарды жылыткандан жана банкага денеге бекиткенден кийин, аны сандын бою менен ылдыйдан өйдө карай айдоону баштоо керек. Кээде сызыктуу кыймылдарды тегерек кыймылдарга алмаштырыңыз. Андан кийин массаж кыймылынын багытын өзгөртүү керек - жамбаштын айланасында спираль жана зигзаг менен жасаңыз. Эгерде вакуумда күчтүү басым бар болсо, анда банка денеде жылышта кыйынчылыктарга дуушар болот. Бул учурда, ага бир аз аба киришиңиз керек.
Консервалар менен антицеллюлит массажынын негизги принциби төмөндөн жогору карай кыймылдар, аларды тизе муунунан баштоо керек. Бул массаждын сеансы сандын алдыңкы жана арткы жагында 15 мүнөткө созулат. Жалпысынан алганда, бир сааттык эффективдүү дарылоого ээ болосуз.
Буттун астындагы целлюлитке массаж жасоонун схемасы
Бул көйгөйлүү аймакта целлюлит үчүн массаж схемасы да абдан жөнөкөй жана көп жагынан жогорудагы дене бөлүктөрүнүн массажына окшош. Булчуңдарды да алакандын жардамы менен жылытуу керек, терини май менен майлоо, кумураны бекитүү жана кыймылдарды баштоо керек. Алар түз сызыкта, тегеректе, спиралда, ал тургай зигзаг формасында болушу мүмкүн. Эң башкысы - ашыкча кылбоо жана ылдыйкы буттун назик терисин вакуумга катуу сорбоо.
Сеансы укалоо арткы жана алдыңкы капталынын ылдыйкы бутту болушу керек ашык эмес 10 мүнөт. Процедура күн сайын кайталанышы керек, аны кол менен жасоо менен да айкалыштырса болот.
Кантип целлюлитке каршы массаж жасоо керек - видеону көрүңүз:
Процедуралар учурунда бир аз ыңгайсыздык жаралат. Бир нече күндөн кийин денеңиздин контуру көбүрөөк тоналдык болуп калганын байкайсыз, теринин абалы кыйла жакшырат. Массаждын бул түрү денени калыптандыруунун гана жолу эмес, ошондой эле целлюлит көрүнүштөрүнүн мыкты алдын алуусу. Эң башкысы - сессия учурунда бардык сунуштарды аткаруу.
