Бул кереметтүү салат щеткасынын рецепттери көптөгөн варианттарда келет. Бүгүн алардын бири капустадан, кызылчадан жана кара өрүктөн берилет. Келгиле, бул тамакты даярдоо рецепти менен жакшылап таанышып, тамактын бардык пайдалуу жактарын билели.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Буга чейин мен щетка салаты деген эмне экенин жазгам. Бул уникалдуу тамак менен биринчи таанышкандар үчүн, Brushтун курамында жашылча -жемиштерде кездешүүчү ири була бар экенин кайталайм. Бул учурда, милдеттүү фактор - бул продуктылар чийки гана болушу керек, б.а. жылуулук менен дарылоо жок. Бул салаттын максаты - ичеги -карынды ашыкча тамактануу, тойлордо, кош бойлуулуктан же эмчек эмизүүдөн кийин топтолгон токсиндерден жана токсиндерден тазалоо. Аны дайыма колдонсоңуз, 5 кг ашыкча салмактан арылсаңыз болот. Бул теория дарыгерлер жана диетологдор тарабынан көптөн бери далилденген. Бул салаттын негизинде диеталар да бар. Андыктан ичегилерди табигый ингредиенттер менен гана тазалаңыз. Ал эми Brush салаты бул маселеде эң эффективдүү каражат.
Шыпыргы кошумча салмактан арылууга жардам берээринен тышкары, ал абдан жөнөкөй, тез жана жеткиликтүү ингредиенттерден даярдалат. Brushту колдонуу менен сиз бүткүл организмге сезилээрлик пайда алып келээриңизди айта кетүү керек: тамак сиңирүү органдарынын ишин нормалдаштырат, кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат, "жаман" холестеринди алып салат жана ичегинин кыймылын жакшыртат. Мындан тышкары, салаттын жашылча курамы абдан пайдалуу. Тамактардын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар. Ошондуктан, щетканы колдонуу менен сиз денени пайдалуу заттар менен толуктайсыз.
- Калория мазмуну 100 г - 40 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Ак капуста - 150 гр
- Таттуу болгар калемпири - 0,5 шт.
- Кара өрүк - 4-5 даана.
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Кызылча - 100 гр
- Туз - бир чымчым
Кадамдык даярдык Капуста, кызылча жана кара өрүк менен щетка:
1. Ак капустаны жука кылып туурайбыз. Жука кесилген сайын салат даамдуу жана назик болот. Ак капустанын ордуна кызыл капуста колдонсо болот. Аны туздап, колуңуз менен басыңыз, ошондо ал ширени чыгарат. Бул салатты ширелүү кылат. Бирок туздун минималдуу өлчөмүн колдонуңуз. Эгерде капуста жаш болсо, анда муну кереги жок, анткени капуста башы жана ушунчалык ширелүү.
2. Кызылчаны тазалап, чайкап, жука тилкелерге же торчолорго бөлүңүз.
3. Болгар калемпиринен уруктарды алып, жука тилимдерге бөлүңүз.
4. Кара өрүктү жууп, экиге бөлүп, чуңкурду алып, тилке кылып кесип алабыз.
5. Бардык даярдалган тамактарды жана сезонду өсүмдүк майы менен аралаштырыңыз.
6. Салатты аралаштырып, тамагыңызды баштасаңыз болот.
Арыктоо үчүн тазалоочу салат шыпыргысын (щетка) кантип жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
