Сулу арыктоо үчүн, сулуу фигура үчүн, ден соолук үчүн, тойуу үчүн …. Анан ал кандай жакшы! Эгерде бир "бирок" болбосо. Ал бат эле өзүнөн өзү тажап кетет. Андыктан аны киви сыяктуу ар кандай даамдуу тамактар менен бышыруу керек.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Арыктоочу диеталардын арасында алдыңкы орундардын бири - сулу. Бул чындап эле фигурага керектүү форма берүү үчүн эффективдүү жана пайдалуу натыйжа берет. Бул арыктоого, тез арыктоого, эң башкысы көптөгөн оорулардан арылууга жардам берет. Сулу абдан пайдалуу продукт болуп саналат. Ал кандагы холестеринди төмөндөтөт, ич катууга каршы күрөшөт, тамак сиңирүү системасын нормалдаштырат, иммундук системаны чыңдайт, күч -кубат берет, кант диабети менен семирүүнүн алдын алат. Жана, албетте, үлпүлдөк арыктоого жардам берет.
Киви сулусу - дагы бир даамдуу сулу мененки. Маанилүү жагдай, ботко жылуу же муздак киви кошуу жакшы, антпесе мөмө өтө кычкыл болуп көрүнөт. Бал, диетологдор айткандай, ысык идишке салуу сунушталбайт. Бышырууну баштоодон мурун, сулунун түрүн түшүнүшүңүз керек. Алар эки түрдүү: классикалык сулу "Геркулес" жана заматта. Сиз каалаган колдоно аласыз. Алардын айырмасы даярдоо ыкмасында гана. Биринчиси отко 5 мүнөт кайнатууну талап кылат, экинчиси - үстүнө кайнак суу куюп, 5 мүнөткө калтыруу жетиштүү.
- Калория мазмуну 100 г - 90 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 50 г
- Киви - 2 шт.
- Бал - 1 чай кашык
- Кургак крем - 2 аш кашык
- Эритилүүчү кофе - 1 чай кашык
Сулу унун киви менен бышыруу
1. Сиз бышыра турган терең табакка сулунун эгинин куюңуз.
2. Буларга эритүүчү кофени кошуңуз. Эгерде ал жок болсо же сиз балага эртең мененки тамак жасап жатсаңыз, анда кофени курамынан чыгарып же бир аз какао порошогун салып койсоңуз болот.
3. Тамакка кургак крем кошуңуз. Сиз аларды кургак сүт менен алмаштырсаңыз болот. Кадимки сүт дагы ылайыктуу жана аны кайнак суунун ордуна колдонуу керек.
4. Продукцияларды кайнак суу менен куюп, аралаштырып, капкак же табак менен жаап, 5-7 мүнөт демдеп коюңуз. Суу көлөмү боюнча үлпүлдөктөн эки эсе көп болушу керек. Андан кийин ботко калың консистенция болуп чыгат. Эгерде сиз ичке идишти кааласаңыз, анда 1: 3 пропорциядагы сууну колдонуңуз.
5. Бул арада кивини тазалап, чайкап, кагаз сүлгү менен аарчып, каалаган өлчөмдөгү тилимдерге бөлүңүз.
6. Белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, сулу эти шишип, көлөмү эки эсе көбөйүшү керек.
7. Бул учурда суунун температурасы бир аз муздайт, ошон үчүн бал салып койсоңуз болот.
8. Балды тегиз бөлүштүрүү үчүн аралаштырып, ыңгайлуу кызмат кылган идишке салыңыз.
9. Боткого киви кошуп, табакка дасторконго коюңуз. Тамакты колдонуудан мурун аралаштырыңыз.
Сулуну киви менен кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
