Фитнес 2024, Ноябрь
Спорттук ойлоруңузга этият болуңуз, алар ишке ашат. Булчуң массасынын максималдуу чегине жетүү үчүн психологияңызды кантип мотивациялоону үйрөнүңүз
Тренажердик залга үзгүлтүксүз кире баштаган адам алган бардык артыкчылыктарды билип алыңыз
Таяныч -кыймыл аппараты менен көйгөйлөрү бар адамдарды окутууда кандай мүнөздөмөлөргө ээ болушу керек экенин билип алыңыз. Жашыруун техника
Бодибилдер жаңы күч рекорддорун жаңыртуу үчүн жарылуучу күчтү кантип өнүктүрүүнүн жашыруун ыкмасын үйрөнүңүз. Эффект 100%
Чоң жана көрүнүктүү квадраттарды сордура турган жашыруун бодибилдинг техникасын алыңыз жана колдонуңуз
Фитнес деңгээлиңизге, фитнес деңгээлиңизге жана сырткы келбетиңизге карап, башка спортчулар сизди залда эмне деп атай турганын билип алыңыз
Сиздин генетикалык түзүлүшүңүз бодибилдингдин өнүгүшүнө жана сапаттуу булчуңдарга кандай таасир этерин билип алыңыз. Бодибилдинг профессионалдарынын сырлары
Бодибилдинг прогрессиңиздин максималдуу болушун каалайсызбы? 5 кг таза булчуңга ээ болууга жардам бере турган кесипкөй спортчулардын уйку режимин жакшылап караңыз
Теринин астындагы майдын кандай түрлөрү бар экенин жана диетага жана диеталык кошулмаларга кайрылбастан ашыкча салмактан кантип тез арылуу керек экенин билип алыңыз
Бодибилдингдеги булчуң денелеринин маскасынын артында эмне жашырылганын жана спортчулар стероиддерди жана чоң булчуң түйүндөрүн колдонуу үчүн канча төлөшү керек экенин билип алыңыз?
Профессионалдуу бодибилдерлерден инновациялык машыгуу жана сырдуу диетага кантип туура келүүнү үйрөнүңүз
Кайсы бодибилдинг көнүгүүсү обочолонуу кыймылдарына муктаж болбостон көкүрөк булчуңдарын максимумга жеткире аларын билип алыңыз
Табигый түрдө арык скелети бар жана булчуң массасына ээ болуу жөндөмү начар адамдар кантип машыгуусу керек экенин билип алыңыз
Була сезгенүүсү эмне үчүн пайда болгонун жана ал сиздин бодибилдинг прогрессине кандай таасир этерин билип алыңыз
Эмне үчүн булчуң массаңыз жана абсолюттук күчүңүз армрестлингде эң аз маанилүү фактор экенин билип алыңыз
Булчуң массасын алуу үчүн күрөшүп жатсаңыз, көнүгүүнү, эс алууну жана тамактанууну үйрөнүңүз. Сунуштар салмакты кеминде 10 кг көбөйтөт
Чоң булчуңдарды сордуруунун негизги функциясынан тышкары, көптөгөн оң сапаттарга ээ болгон бодибилдинг көнүгүүлөрүнүн пайдалуу тизмесин билип алыңыз
Бул дене түрү жөнүндө баардыгын билип алыңыз жана эң негизгиси, эгер сиз эндоморф болсоңуз жана спорт залда машыгууну кааласаңыз, эмне кылыш керек?
Биз ар бир ыкма булчуң тобундагы коркунучтуу ооруга чейин жасалышы керек деген мифтерди ачыкка чыгарабыз, анаболизм жана протеин синтези процесси башталбайт
Балаңызга оор атлетика боюнча машыгууну эрте куракта берүү керекпи, билиңиз? Эмне үчүн мындай жүк жаш организм үчүн пайдалуу жана коркунучтуу?
Тизеңиздеги жана белиңиздеги стрессти минималдаштырып, квадрицепске машыгуу үчүн эң эффективдүү көнүгүүнү билип алыңыз. Жыйынтыгы шок болот
Максаттарыңызга жараша кардиону кантип туура жасоону үйрөнүңүз: майды күйгүзүңүз же жөө күлүктөр жана спринтерлер сыяктуу чыдамкайлыкты жогорулатыңыз
Фитнеске үзгүлтүксүз барсаңыз, көнүгүүнү, тамактанууну жана калыбына келүүнү илимий жактан үйрөнүңүз
Денеңизди кургатуу боюнча кайсы кеңештерди эффективдүү колдонууга болорун жана булчуң массасын мүмкүн болушунча сактап калуу үчүн кайсынысын унутканыңызды билип алыңыз
Конкурстарга жана пляж мезгилине эң сонун көз боёк жасоо үчүн денедеги ашыкча сууну туура төгүүнү үйрөнүңүз
Эмне үчүн булчуңдарыңыз машыгуу учурунда жана машыгуудан кийинки күнү ооруп жатканын билип алыңыз
Тигил же бул себептерден улам спорт залдагы аппаратты көтөрө албаган жабыркаган адамга кантип туура жардам көрсөтүүнү билиңиз?
Табигый булчуң өсүшүнө жакын адамдар үчүн бодибилдингдин пайдасы жөнүндө билиңиз
10 миңден ашык кишиге ынтымакка жетүүгө жардам берген зыянсыз арыктоо алгоритмин толугу менен бекер алып салыңыз
Остео-байламталык аппаратты кантип туура даярдоону үйрөнүңүз, эгер сиз скамейкада, скамейкадан жана өйдө көтөрүүдө чоң салмактарды багындырууга чечкиндүү болсоңуз
Геморройду спортзалда машыгуу аркылуу алууга болоорун жана бул учурда каршылык көрсөтүүнү улантууга болоорун билип алыңыз
Максималдуу күчтү, булчуң массасын жана чыдамкайлыкты өнүктүрүүгө жардам берүү үчүн жашыруун көнүгүүлөрдү билип алыңыз. Эффект кепилденген - 100%
Тренажер залында машыгуу үчүн туура машыктыруучуну кантип тандоо керектигин жана машыгуу процессинде ал сизге кандай бөлөк сөздөрдү бериши керек экенин билип алыңыз
Бодибилдингте ушундай оор абалда кантип тамактанууну, көнүгүүнү жана калыбына келүүнү үйрөнүңүз
Бикини айымдын титул ээлери сыяктуу тыгыз жамбаш жана сымбаттуу фигураны каалайсызбы? Кемчиликсиз денеңизди куруу үчүн кантип тамактанууну жана көнүгүүнү үйрөнүңүз
Мындай олуттуу аял оорусу менен машыгуу залында кантип машыгуу керек экенин билип алыңыз? Ал тургай, машыгуу залына баруу менен кырдаалды курчутууга арзыйбы
Кан басымыңыз жогору болсо, кантип көнүгүүнү үйрөнүңүз. Спорт залында анаэробдук жүктү берүү таптакыр мүмкүнбү
Бодибилдинг машыгуусу чындап эле ушундай коркунучтуу ооруну пайда кылабы же анаболикалык стероиддерден улам пайда болгон терс таасирлери бар экенин билип алыңыз
Трицепстерди сахнада бардык пропорционалдуу спортсмендер көрсөтүүчү такаларга кантип айландырууну билип алыңыз
Эгер профессионал спортчу катары карьера курууну каалабасаңыз, бодибилдинг менен алектенүүнүн мааниси бар экенин билип алыңыз