Фитнес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Көптөгөн CrossFitters бүгүн энергетикалык машыгууга чейинки толуктоолорду колдонушат. Бул машыгуудан мурун бул толуктоолорду алуу керекпи, билиңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Гормондор адам денесиндеги бардык процесстерди жөнгө салат. Куруу үчүн, кайсы гормондор булчуңдардын өсүшүнө жооптуу экенин жана кайсынысы катаболизмди пайда кылаарын билишиңиз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Ар бир спортчунун көнүгүүнү жасоодо өзүнүн сырлары болот. Гантель менен кантип насосту үйрөнүңүз. Бул сырды профессионалдуу бодибилдингтер бөлүшөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Арни - бүгүнкү күндө көптөгөн спортчулардын кумири. Ар ким анын кеңешин угат. Арнольд көкүрөк жана бицепс булчуңдарын максималдаштыруу үчүн эмне сунуштаганын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Станислав Линдовер - бодибилдингдеги популярдуу инсан. Анын кеңештери көптөгөн спортчулар үчүн пайдалуу. Булчуңдардын таасирдүү массасы үчүн машыгуунун сырларын үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Чайник көтөрүү - бул спорттун салыштырмалуу жаңы тенденциясы. Бул спортто идеалдуу фигурага жана таасирдүү булчуң массасына кантип жетүү керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Отургузууну жакшыртуу үчүн көптөгөн ыкмалар бар. Скватыңызды жакшырта баштаңыз жана чоң квадраттарды куруңуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бүгүнкү күндө көптөгөн спортсмендер оюн учурунда компресс түрүндөгү кийимдерди кийишет. Окуу үчүн мындай атайын кийимдерди сатып алуу керекпи же жокпу, билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Оор атлетика менен алектене баштаган адам прогресстин ылдамдыгына ар кандай факторлор таасир этерин түшүнүшү керек. Улуу Оор атлетчи болууну үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Буга чейин майды азайтуу мүмкүн эмес деп ойлошкон, бирок акыркы изилдөөлөр башкача экенин көрсөтүп турат. Организмдин белгилүү бир жеринде майды кантип жоготууну үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Көптөгөн жаңы спортчулар салмак издеп, денени калыбына келтирүүнүн маанилүүлүгүн унутушат. Машыгуудан кийинки стресс менен кантип күрөшүүнү үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Допинг -тесттердин технологиялары жакшырууда, бирок спортчулар аларды айланып өтүүнүн жаңы жолдорун табышууда. Анаболикалык стероиддерди колдонууну жашыруу үчүн кесипкөй спортчулардын сырларын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Башталгыч окутуунун биринчи жылы эң маанилүү. Сиздин булчуңдарыңыздын пайдубалын түптөө үчүн тренинг планыңыз жана тамактануу боюнча көрсөтмөлөрүңүз кандай болорун билиңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Аэробикалык көнүгүү көбүнчө майга каршы жардам катары колдонулат. Профессионал спортчулар кантип семирерин билип алыңыз?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Спортчулар супертенсивдүү машыгууга психологиялык жактан даяр болушу керек. Окуу процессин кантип уюштуруу керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кроссфит менен чайнектин көтөрүлүшүнүн кандай жалпылыгы бар экенин жана бул машыгуунун идеалдуу дене пропорцияларын жасоо менен жакшы булчуңдарды курууга болорун билиңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингде канатты насостоо боюнча эң мыкты көнүгүүнү билип алыңыз. Симуляторлорду колдонуп, денеңиз жана эркин салмактарыңыз менен иштөө үчүн эмне жакшы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Чыныгы спорттук дене түзүлүшүн түзүү үчүн батышта көптөн бери колдонулуп келе жаткан бодибилдинг машыгуу методологиясын үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кантип ашыкча машыгуу бодибилдингде булчуңдардын өсүшүн максималдаштыруу үчүн баштапкы чекит болушу мүмкүн экенин билип алыңыз. 3 айда 10 кг массага ээ болосуз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Көптөр арыктагысы келет. Бодибилдер бул мелдешке даярданып жатканда керек. Майды күйгүзүүнүн ар кандай ыкмалары менен таанышыңыз, 100% кепилдик берилет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Ашыкча физикалык активдүүлүк жүрөккө таасир этет. Эмне үчүн бодибилдер жүрөк булчуңунун өнүгүшү үчүн кардио жасашы керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Спортчулар үчүн ашыкча машыгуу абалынан тезирээк чыгууну үйрөнүү маанилүү. Булчуңдардын компенсациясына стероиддерсиз тез жетүүнү үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Билектердин аз кыймылдуулугу менен, машыгуунун кайсы бир мезгилинде ооруга туш болосуз. Кыймылдуу колдорду жасоону жана жаракаттарды алдын алууну үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Жаңы үйрөнүп жаткан спортчуларга машыгуунун көптөгөн ыкмаларын жана схемаларын түшүнүү кыйын. Мындай машыгуулардын бардык артыкчылыктарын жана кемчиликтерин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Май менен күрөшүү татаал жана көп убакытты талап кылган процесс. Бодибилдер булчуң массасына ээ болуп жатканда майды кантип толугу менен күйгүзө аларын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Армрестлингде профессионал сыяктуу күрөшүүнү үйрөнүңүз. Дүйнөлүк деңгээлдеги мыкты спортчулардан жашыруун машыгуу ыкмаларын үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Фитнес бодибилдингтен кандай айырмаланарын билиңиз? Анан эмне үчүн башка окутуу принциптери булчуң массасын алуу жана денени кургатуу үчүн иштейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Арнольд Шварценеггер жаш спортчу катары бодибилдингде кимди караганын билип алыңыз. Анан ага бодибилдинг боюнча чоң чемпион болууга кандайча жардам берди
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Учурдагы бодибилдингдин терс жактарын билиңиз жана эмне үчүн Арнольд дагы эле концерт берип жүргөндө "Алтын доордун" бодибилдингине теңелишиңиз керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кээде Батыш адистештирилген адабияттарынан Super Slow терминин таба аласыз. Бул эмне экенин жана бул ыкманы окуу практикасында кантип колдонуу керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Каникулга деңизге баргыңыз келеби жана майдан тез арылууңуз керекпи? Пляж бодибилдинг үчүн жашыруун окутуу жана тамактануу ыкмасын билүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Маанайыңызды жана иштөөңүздү жоготпостон семирүүгө кандай психологиялык трюктар жардам берерин билип алыңыз. Натыйжада айына 10 кг чейин арыктайсыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Профессионалдуу бодибилдерлер ар бир көнүгүүдө 100% иштеши керектигин билип, ошону менен денеде күчтүү анаболизмди пайда кылыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингде булчуңдардын өсүшүн буза турган кандай интенсивдүүлүк түрлөрү бар экенин билип алыңыз. Практикалык кеңештер гана
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Күч машыгуулары салттуу бодибилдингге караганда көбүрөөк булчуң массасын алууга жардам берерин билип алыңыз. Тажрыйбалуу спортсмендерден гана кургак практика
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Булчуң массасын начар жана өтө оңой жоготуп алган спортчулар үчүн дене формасын кантип колдонуу керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингтин алтын доорунан бодибилдингтин булчуң массасына ээ болгуңуз келеби? Кайталанган Олимпия мырзанын бардык сунуштарын кылдат изилдеңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Мульти-муун кыймылдары тестостерон өндүрүшүн жогорулатып, белок синтезин кантип баштаарын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
"Такта" көнүгүүсү деген эмне, анын организмге кандай пайдасы бар жана мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөр, стендди ар кандай вариацияларда кантип туура аткаруу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Көңүл буруңуз! Илимпоздор акыры булчуңдардын өсүшү кантип жана эмне үчүн пайда болгонун түшүнүштү. Андан көрө жаңы машыгуу программасын жасап, спорт залга шашылыңыз